Funkční trénink s masážní váleček na vaše svaly a fascia
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Módní trend nabírá na síle, a masážní váleček sportovní vybavení je nyní „2 v 1“: perfektní kombinaci aerobního cvičení a zotavení těla, která se spouští při masáži.
Fasciální trénink s masážním válečkem - Dr. Robert Shlaypa inovace (Robert Schleip). Shlayp čele Fascia Research Group na univerzitě v Ulmu (Německo) a je jedním z předních odborníků v oboru fascie - pojivové tkáně membrány, které pokrývají orgánů, cév, nervů a svalů, které tvoří tělesa. V roce 2007 se stal jedním z iniciátorů Bostonu v prvním mezinárodním kongresu výzkumných vazivové tkáně.
Máme tento druh funkčního tréninku právě začíná nabírat rychlost, takže ohodnotí její účinnost je obtížné. Nicméně Shlayp je přesvědčen, že tato cvičení jsou ideální pro ty, kteří trpí neustálé bolesti zad, stejně jako sportovci potřebují rychlou obnovení po těžkých tréninku.
výhody:
- Fast hmatatelné výsledky.
- Dosažení maximálního výkonu a současně k rychlejšímu zotavení těla vyčerpávající tréninky kvůli kombinaci účinných cvičení, která ovlivňuje nejen svaly, ale i na fascia.
- Snížení bolesti v zádech, nebo se jich zbavit, a upevnění držení.
- Kombinace cvičení a self-masáž.
Proč byste měli dávat pozor na to, že tato masáž je nejen svaly, ale i přístrojová deska? Dr. Shlayp věří, že zdravý fascia může poskytnout vyšší úroveň ovladatelnosti, zásobování svalů potřebné živiny a rychlou regeneraci po fyzické zátěže. Kromě toho, a lepší sportovní výkon, zvláště když tyto pohyby výbušné, jako skoky nebo sprintu.
Funkční trénink v kombinaci s self-masáž změkčuje vazivo, uvolňuje napjaté svaly a odstraňuje srůsty obložení. To vám umožní rozšířit rozsah pohybu a snížit riziko zranění.