Nejlepší sportovní aplikace v roce 2017 v souladu s Layfhakera

Google «Kalendář“ a Google Fit

V roce 2017, v "Google Calendar„Příležitost stanovených cílů, včetně sportovních a Google Fit se naučil sledovat jejich provedení: dokonalý tandem pro ty, kteří chtějí najít čas na sport a zvyknout se na trénink.

Chcete-li naplánovat trénink, stačí uvést, kolikrát týdně chceš dělat, a Google«Kalendář“ sám vytvoří událost. V případě, že žádost zvolila není nejlepší čas pro sport, vždy můžete změnit manuálně.

A pokud se připojujete Google Fit, aplikace bude sledovat vaši aktivitu a přidat poznámky o tréninkovém kalendáři.

sedm

Tato aplikace je určena pro ty, kdo si první kroky v kondici, chtějí studovat doma a strávit minimum času. Sedm Plané nabízí 7 minut cvičení pro sedm měsíců. Máte možnost zvolit úroveň obtížnosti, použijte ready-made školení nebo si vytvořte vlastní.

Aby byla zachována motivace do aplikace poskytuje stavu systému (od začátečníků až po pokročilé sportovce), je komunita přátel, s nimiž můžete sdílet své výsledky.

Na placený odběr v žádosti jsou k dispozici a vydávání doporučení trenér osobní tréninkový plán.

Nike Training Club

Pokud chcete sportovat a nevíte, kde začít, stáhněte si tuto aplikaci. NTC je obrovská výcviková základna pro jakýkoli účel a úroveň přípravy.

Tam je trénink po dobu 15, 30 a 45 minut cvičení pro rozvoj síly, vytrvalosti, mobilitu, výkon jóga. Každý trénink zahrnuje video cvičení s vybavením a instrukce od trenéra, takže nemusíte dostat do internetu, aby zjistili, co „Burpee“ nebo „lezce“.

Aplikaci lze synchronizovat s aplikací Google Fit nebo aplikace „zdraví“ od společnosti Apple a vzít v úvahu dalších aktivit: údaje o své běhání, skupinových sezení a další vzdělávání.

RunKeeper

Pro ty, kteří se rozhodnou pro jogging nebo jízda na kole, RunKeeper bude nejlepší přítel a pomocník. Tyto aplikace synchronizuje s většinu modelů srdečního tepu a zaznamenává všechny údaje o běhání: rychlost, vzdálenost, čas a kalorie, zobrazuje trasu a počasí.

Můžete nastavit cíle a sledovat své úspěchy, sdílet výsledky v komunitních a sociálních sítí, používají hotová tréninkové plány, spravovat hudbu a fotit během tréninku.

Strava

Další aplikace, která je stejně dobře hodí pro běžce a cyklisty. Program přispívá k pokroku monitoru a umožňuje sdílet úspěchy a fotografie se sportovními okamžiky se svými přáteli.

Strava může být překonána sledovat vzdálenost, rychlost a rychlost pohybu, spálených kalorií a dalších údajů. Program pravidelně konfrontuje uživatelům s novými cíli, nutit jej do práce na sobě a dosáhnout lepších výsledků.

Kromě toho uvidíte úspěchy svých přátel a umět je srovnávat s vlastními speciálními pořadí. Prvky soutěže je vždy dobré pro zvýšení motivace.

Instagram

Ano, tato aplikace není určena pro sport, ale můžete tam najít mnoho užitečných Pro jejich tréninku.

Sportovci jsou rozděleny do vzdělávacích programů Instagram, chiropractors říct, jak rozvíjet mobilitu klouby, zlepšuje držení těla a uvolnit zaťaté svaly, trenéři ukázat pravidla pro provádění energetických cvičení a společných chybě.

Zde můžete nalézt Výcvikový program Těleso, ulice, posilovna, učit se nové a zajímavé cvičení a nechte se inspirovat krásným tvarem a neuvěřitelné schopnosti elitních atletů.

rozběhnou

Často se lidé nejprve jít si zaběhat, nelze vypočítat zatížení správně. V důsledku toho, že se rychle unaví, cítí frustrovaní a vzdát jogging. Dodatek "Běží. rozběhnou„Pomůže vyhnout se takovým chybám.

Na prvním tréninku budete chodit hodně, a jen občas přepnout na běžící postupně navyknout na všech systémů na neobvyklé zátěži. V následujících tréninku počet kontinuálního běhu zvýší, dokud nedosáhne 20 minut - je cílem prvních čtyř týdnů.

Dále budete spouštět všechny dlouho, dokud můžete spustit jednu hodinu bez přerušení. Zároveň se budete cítit jako pokutu, nedošlo ke zranění před nadměrným zatížením, ztuhlé nohy a momentů, když srdce je připraven vyskočit z hrudi.

Kdykoliv si můžete prohlížet své statistiky jako graf, vyhodnotit pokrok a pravidelné cvičení. Jsou-li všechny začínající běžce vědět o této žádosti, běh rád více lidí.

TTimer

Pokud dáváte přednost kruhové cvičení, in love CrossFit, provést HIIT nebo Tabata dělají na systémové aplikace TTimer To dělá váš život jednodušší.

To je jednoduchý časovač, ve kterém můžete vytvořit časový interval školení, počet cviků nebo pryč, zeptejte dovolenou čas, dát školení se zastavil a jedním klepnutím přesunout na další interval.

Všechny vaše cvičení jsou uloženy v deníku s datem a časem, a pokud zadáte své kontaktní údaje (věk, pohlaví a hmotnost), bude aplikace zobrazovat kalorie spálené.

Kromě toho, že je vzdělávací program, fitness hubnutí, CrossFit cvičení pro začátečníky a pull-up a barem pro ty, kteří chtějí sami vyzkoušet.

WOD

V App Store s množstvím aplikací WOD (cvičení během dne, nebo „Training Day“ - intenzivní tréninkový okruh se skládá z různých cvičení), analýzu cviků a tréninkového plánu.

přihláška WOD liší od jejich zájmu o školení kdekoliv: v tělocvičně, doma, na ulici. cvičení prezentovány komplexy nevyžadují další vybavení, takže můžete snadno použít doma nebo na cestách, a nemyslím, že o tom, jak nahradit závaží a veslovací trenažér.

Aplikace bude apelovat na fanoušky minimalismu. Tam je trénink timer, video návody, historie - vše, co potřebujete pro dobrý trénink, a nic víc. Nemáte ještě muset vybrat cvičení, protože aplikace to dělá automaticky.

Bohužel, WOD není přeložena do ruštiny, ale můžete jej použít bez znalosti anglického jazyka. Pokud nejste obeznámeni s názvem cvičení, vždy můžete vidět instrukce videa.

Sworkit

Další dobrá aplikace pro ty, kteří chtějí studovat doma, bez speciálního vybavení. Sworkit s kardio a silový trénink, jóga a strečink.

Mnoho lidí, zejména začátečníkům, zanedbávání roztahování a warm-up jen proto, že nepředstavoval, co má dělat. V Sworkit najdete protahovací cvičení a rozcvičení protažení celého těla.

Můžete si vybrat typ cvičení plánu (síla, kardio, jóga nebo natažení), účel (aby se stala silnější, štíhlejší, zdravější), nebo sami vytvářet: například načíst některé skupiny svaly.

All prošel výcvik a spálené kalorie jsou zobrazeny ve vašem profilu.

---

Žádosti o sport jsou stále funkční a help zhubnoutStala silnější, pružné a odolné, a to i bez zařízení a fitness trenér.

Plán, jít a sledovat svůj pokrok, a Layfhaker vybere pro vás ty nejzajímavější a užitečné kondiční aplikací.