Ashtanga Vinyasa jóga - pro náročné sebe
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Ashtanga Vinyasa jóga - styl, který znamená, že člověk musí směřovat k ideálu, bez sebelítosti. Třídy jsou poměrně náročné a vyžadují pečlivé provádění pokynů učitele. Pro ty, kteří chtějí napadnout sebe a pokusit Ashtanga vinyasa jógu jsme sebral pár lekcí na praxi doma.
Pokud chcete dělat jóga Vážně, to znamená, že pravidelně, systematicky a vědomě, jednou z možností je hluboké praxe Ashtanga Vinyasa jógy. Tato dynamická oblast, a docela náročné na studenta. Nicméně, každý může začít dělat - bez zvláštního duchovní přípravy. Nicméně, stále ještě někteří žádný fyzický trénink pro cvičení Ashtanga Vinyasa jóga je nezbytné: a vytrvalost, a protahování a svalový systém. Máte-li rádi nemají, je nejlepší začít s směry snazší.
Jedním z nejdůležitějších pravidel ve třídě Ashtanga Vinyasa jógy pro začátečníky - provádění ásany v přesně předem stanoveném pořadí a určitý rytmus. Není třeba se dostat dopředu a pokusit se lépe a víc. Pouze tento přístup zajišťuje neustálý pokrok a přechod na novou úroveň praxe.
Kromě provádění pozic, Astanga Vinyasa jógy zahrnuje:
- synchronizace s dýcháním pohyby;
- Koncentrace v určitých bodech těla, které přispějí k naplnění pozic;
- zachování meditativního stavu vědomí.
Kdo se přiblíží Ashtanga Vinyasa jógu
- Ti, kteří jsou pravidelné hatha jógy pro začátečníky zdát složité natolik, že i na první etapa Ashtanga Vinyasa jógy - docela těžké volba a bude radost fanoušci vrhají zavolat.
- Ti, kteří chtějí zhubnout. Ashtanga Vinyasa jóga je velmi náročná a vede k velké spotřebě kalorií, nadměrné pocení, odstranění toxinů.
Kontraindikace standardní: závažná onemocnění, neschopnost adekvátně posoudit jejich vlastní pocity.