50 různých cvičení s švihadlo

Lano je cenově nejdostupnější a efektivní způsob, jak provádět rychlé lekce fitness. Zejména kvůli tomu, existuje mnoho různých druhů skoků.

Nesmíte se mnou souhlasit, ale dospěl jsem k závěru, že nejchladnější fitness trenér pro počítačové pracovníků - to je společný provaz. Ano, z nichž nejčastější cvičení s lanem.

Za prvé, je kompaktní a bez tíže. Švihadlo se umístí do každé kabelky nebo kapsy, takže se vám může doprovázet všude. Pro třídy nevyžadují mnoho místa a další vybavení.

Za druhé, skákání poskytují vynikající zatížení pro celý pohybový systém a kardiovaskulární systém. To je přesně to, co je nezbytné pro lidi zabývající se sedavé práce. A toto zatížení je velmi intenzivní, takže za pět minut můžete zlomit dobrý klusal.

Za třetí, je rotační pohyb zápěstí vás zachrání před nemocemi z povolání, jako tunelování syndrom. Výborná příprava pro vždy napjaté zápěstí!

No, ve čtvrtém těchto tříd mohou být zajímavé a měnit. Ne nutně monotónní skok na jednom místě, když tam jsou desítky zábavy a neobvyklých způsobů, jak používat lano. Nevěříte mi? Pak sledujte video v tomto článku, a dozvědět se o tolik jako 50 různých druhů skoků.

Jsem si jist, že po nějaké době bude vyplacena polovina prokázána cvičení, všechny vaše kila navíc zůstane v minulosti. Hodně štěstí!