5 ruskojazyčných Instagram profily s bezplatného školení
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Content manager v oblasti fitness a aktivní životní styl.
1. CrossFit Ruska s sloupce # TrenirovkaDnya
Zveřejnění CrossFit Ruska (@crossfitrussia)
Pokud stále nevíte, co CrossFit WOD komplexyRozhodně byste si měli přečíst tuto část a nechte si sami pro sílu. V každé z navrhovaných cvičení najdete možnosti jejich úrovni výcviku.
U některých cvičení, které mohou potřebovat sportovní vybavení. Doba realizace je závislá na úrovni výcviku, stejně jako z většiny tréninku. V průměru je to 30-40 minut.
Odebírat →
2. Likeworkout s úkolem den jako součást maratónu # ican100
Zveřejnění LikeWorkOut (@likeworkout)
Stojí za zmínku, že tento úkol není jen fyzická aktivita, ale také s energieStejně jako čerpání osobní účinnosti. Nepotřebujete speciální výcvik a úloha bude trvat méně než 20 minut.
Marathon je více zaměřen na ženy, ale muži mohou najít spoustu užitečných informací. Chcete-li provést výkon nepotřebujete speciální vybavení.
Odebírat →
3. „Závod hrdinů“ se nadpis # trenirovkadnya
Publikace Race Heroes (@hero_race)
Tým „hrdinové Závodní“ zimní publikuje vynikající cvičení pro daný den, takže členové budoucí závodu byli připraveni na sezónu. Cvičení v kartách jsou určeny pro průměrné úrovně výcviku a nevyžaduje další zařízení. Budete potřebovat pouze své tělo a touhu jednat.
Cvičení může být opakována v létě. Můžete snadno najít ve filmu díky výrazným designem profilu a tag # trenirovkadnya. Chcete-li provést cvičení, které potřebujete asi 30 minut.
Odebírat →
4. CANPOWER c # nadpis dvizhdnya
Zveřejnění CANPOWER | Vlak s námi! (@ Canpower.ru)
Každý den ve formátu Příběhy klukama z CANPOWER publikování videa s novým cvičení předepisování Minimální doporučení pro jeho realizaci, a dostal za úkol: kolikrát si budete muset cvičení pro den.
S nadpisem # dvizhdnya si můžete vyzkoušet celou řadu nových a zajímavých pohybů z různých směrů: PFD, gymnastika, kalistenika, Funkční trénink, jóga. Je to zábavné, užitečné, a bude trvat déle než 10 minut denně. U některých cvičení, které mohou potřebovat klasické domácí projektily, jako hrazdu a bradlech.
Odebírat →
5. Chudo.yoga sloupec # yozhimsyadoma
Zveřejnění jógy jako umění (@ chudo.yoga)
Certifikovaný trenér v hatha jógy Daria Chudakov pravidelně akcií asana praktik ve svém profilu. Toto video tutoriály, které mohou nést i začátečníci. Téma bude vynikající doplněk k základnímu výcviku. Dozvíte se mnoho zajímavého o józe a můžete učinit z něj součást svého aktivního života.
Odebírat →
viz také
- 10 Instagram profily s vzdělávacích programů →
- 5 míst s bezplatného školení pro dokonalé tělo →
- 10 Užitečné Instagram-profily sport a fitness →