5 důvodů, proč přidat trochu koření do menu, běh + 4 nejrychlejší recept
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Feferonky je považován za dobrý antioxidant a má další prospěšné vlastnosti. Pokud nechcete mít problémy s trávicím traktu a zákazy na kořeněných jídel, budete mít alespoň pět důvodů, proč přidat trochu koření věci v jejich nabídce za chodu!
Skutečnost, № 1
Jasné ostré chilli papričky balené s různými antioxidanty a vitaminy A a C. Tyto prvky urychlí proces obnovy po tréninku, a jsou také dobré prevenci dalších problémů, jako je Alzheimerova choroba a rakoviny.
Skutečnost, № 2
Chili podporuje rychlejší hubnutí. Tyto papriky jejich ostrost je získané capsaicinKterý je zodpovědný za zvýšení produkce tepla pro naše tělo. Tak to spálené od 10 do 50 kalorií navíc denně. Jiné studie ukázaly, že tato sloučenina potlačuje chuť k jídlu a pomáhá zbavit se více tuku v oblasti břicha.
Kapsaicin (vanilylamid 8-methyl-6-nonenová kyselina) - alkaloid obsažený v různých druzích papriky Capsicum (např plodová zelenina pepř, že obsahuje asi 0,03%). Čistý kapsaicin je bezbarvá krystalická látka s hořící chuti.
Vědci z University of Nottingham (Nottingham University) zjistili, že kapsaicin je zodpovědný za ostrou chuť a dráždivý účinek feferonky, způsobuje masivní smrt maligních buněk působením mitochondriálních - organel, které poskytují buňky energie.
Wikipedia
Skutečnost, № 3
Další příjemnou vlastností pálivé papriky - snižují šanci na cukrovku. Typickou vlastností lidí s diabetem druhého typu - zvýšenou produkci inzulínu. Studie ukázaly, že přídavek potravin pálivé papriky pomáhá snižovat množství inzulínu a zvýšit hladinu cukru v krvi.
Diabetes typu 2 (non-insulin dependentní diabetes) - metabolické onemocnění charakterizované chronickou hyperglykemií, vyvíjí v důsledku poruch interakce inzulínu s tkáňových buněk.
Tento typ onemocnění je způsoben snížením citlivosti tkání k insulinu (Inzulínová rezistence), který je syntetizován v časných stádiích onemocnění v normální nebo dokonce Zvýšené množství. Strava a snížení tělesné hmotnosti v některých případech, pomoc k normalizaci metabolismu cukrů a syntézu snížení glukózy v játrech neuglevodistogo surovin. V průběhu doby, nadměrné sekrece inzulínu vyčerpává beta-buněk slinivky břišní, což činí potřebnou k injekci inzulínu.
diabetes typu II je 85 až 90% všech typů diabetu se nejčastěji vyskytuje u lidí starších než 40 let a je obvykle spojován s obezitou. Nemoc postupuje pomalu.
Wikipedia
Skutečnost, № 4
Hořící papriky jsou něco jako přirozené anestetikum - snižuje bolesti svalů po intenzivním tréninku. V tomto případě, vše funguje stejným capsaicin, což snižuje nepříjemný pocit bolesti a zklidňuje zanícené svaly.
Skutečnost, № 5
Pikantní pokrmy s pikantní chilli - je to většinou rychlé občerstvení (zejména asijských receptů). Ukazuje rychlý, chutné a zdravé!
5 minut: Čerstvé salsa
V kuchyňském robotu smíchejte 1 nebo 2 čerstvé chilli, 1 stroužek česneku, 1/2 kosmetické cibule, 1/2 šálku čerstvé cilantro a 3 střední rajčata (také čerstvé). Přidejte sůl a pepř podle chuti.
10 minut: rybí tacos
Smažit zaoblení případných mastných mořských ryb s feferonkou, cibulí a koření ryb s olivovým olejem. Sloužit kukuřičné tortily strouhaným zelím a Tabasco omáčkou.
15 minut: salát "tex-mex"
Fry 250-300 g hovězí maso, jednu jemně nasekanou chilli sekané červené a jedna žárovka v olivovém oleji (asi 5 minut). Kostky čerstvá rajčata, přidejte mísu salátu konzervy fazolí, kukuřice a salát. Přidat do smažené hovězí salát a ochutíme olivovým olejem nebo zakysanou smetanou oblékání salátů.
20 minut: smažené pizza s chilli
Bere na pizzu kůru (nejlépe celozrnný), staví na nejlepší pečenou chilli papričky, feta sýr, na kostičky, listí baby špenátem, posypeme strouhaným čedar nebo mozzarela a poslat pečené v troubě při 230 stupních, dokud sýr roztavená.
Dobrou chuť!
Další příspěvek bude zřejmě s recepty z jihovýchodní Asie, což znamená, že by bylo rychlé, chutné, užitečné a vždy ostré!