12
Zobrazení
Před jogging nestačí jen chodit nebo jog v pomalém tempu. Je důležité připravit celé tělo, včetně kloubů a vazů. V tomto článku se - ze tří možností pro cvičení, které bude trvat 2 až 15 minut.
Rozcvička pomáhá nejen plynuleji urychlit práci srdce v porovnání s klidovém stavu, ale také Poskytuje odtok krve z vnitřností do svalů (nejsou vztyčené bok) a připravuje vazy a kloubů běhání bez zranění.
Doba trvání rozcvičení závisí na nadcházející trénink.