10 cvičení pro celé tělo, které lze provádět s židlí
Sport A Fitness / / December 19, 2019
V současné době máme opět video pro velmi zaneprázdněný, to znamená, že pro ty, kdo si stěžuje na neustálém nedostatku času se snaží chodit do posilovny, nebo jít ven zaběhat. Tato cvičení mohou být provedena s židlí, a to nejen doma, ale také v hotelovém pokoji během dovolené čase nebo v kanceláři během přestávky. Umístění není tak důležité! Kdyby jen ruka ukázala vhodnou židli. ;)
Takže Toto video ukazuje, že 10 jednoduchých cviků, které jsou schopny plnit každého muže: na jedné noze up, push-up od židle, dřepy do výpadu, push-up s nohama na židli, řemínek s alternativními zvedacími nohami, most se zaměřením na židli a další.
Během provádění prken a push-up, postarat se, že neexistuje žádný ohýbání v pase.
Při běhu, tlačí na židli a pokuste se zvednout ramena. A pamatujte, že čím blíže se zády k židli a nohy - dál od něj, takže to bude těžší.
Naplňování most, dejte pozor, abyste upustit pánev zcela na podlaze, se dotýká pasu.
Dbejte na to, že během sit-ups v rohu výpadu podpůrné koleno noha byla 90 stupňů. Druhý koleno téměř dotýkat podlahy.