Jak zůstat ve střehu a energické na podzim av zimě

Podzimu, zejména pozdě, byla spojena s ospalostí a apatie. Slunečných dnů se stává méně a pokud většinu času strávíte není na ulici a doma nebo v kanceláři, nálada klesla spolu s produktivitou. Cvičení, zdravá strava, vitamínové koktejly - to vše, aniž by pochyb o tom, pomáhají lépe cítit. Bohužel, jen velmi málo lidí si cvičení, nalít vodu pro kalení a koupit vitamíny. S největší pravděpodobností, jednoduše zvýšit počet pití kávy, a to může negativně ovlivnit zdraví. Naštěstí existuje jiný způsob, jak se vypořádat s pádu zimní blues a zlepšit jejich pohodu a produktivitu - přidat více světla.

Podzim-zima blues - není jen konstantní ospalost a špatnou náladu, měla dost nepříjemné příznaky. Celková slabost a únava, podrážděnost, potíže se soustředit, a dokonce i nadměrná touha po škrobnatých potravin a sladkostí. Obecně jsou kontinuální problémy produktivity a na obrázku. Hlavním důvodem pro tento sezónní poruchy je nedostatek světla. Například, za jasného slunečného dne v pouliční osvětlení je 100 000 lux v zatažený - 1 500-5 000 lux.

V zásadě, a 1500 lux je dostatečná pro udržení produktivity, ale proto, že většina lidí nepracují na ulicích a v místech, kde je osvětlení 150-500 luxů. Ale to není dost, aby odvahu během pracovního dne. V důsledku toho existuje příznaky sezónní poruchu: letargie, podrážděnost, nespavost, záchvatovité přejídání a další „kouzla“.

Tak, jak se zbavit únavy a letargie, potřebují více světla, a za to, že není nutné provádět svůj desktop na balkoně, můžete použít EnergyUp - inovativní gadget od společnosti Philips, založený na využívání modré light. To kombinuje vědecky ověřenou metodu udržení tón v podzimním-zimním období, moderní vzhled a snadné ovládání.

Modré světlo zvyšuje energetické hladiny

Na začátku lékařů XX století poznal výhody modrého světla, a to je široce používán v různých oborech medicíny, a to i pro rychlou obnovu lidí zabývajících se duševní práce, snižují únavu a zlepšit energie. Moderní studie potvrzují pouze blahodárné účinky modrého světla. Například studie Martin Bevan a Johan Ekström, zveřejněné v časopise PLoS ONE, Bylo prokázáno, že modré světlo zlepšuje kognitivní funkce: pozor, pozor, aby při plnění svých úkolů a reakce. Ale pozitivní vliv EnergyUp to nejen díky použití modrého světla, ale také zvýšení celkové osvětlení. Takže EnergyUp - malý přístroj s jednoduchým ovládáním, který emituje modré světlo na 200 luxů. dát vám moderní miniaplikaci na ploše v dohledu, nastavuje intenzitu a nechte 20-30 minut.

I když nemusíte nutně prohlédnout EnergyUp a během provozu zařízení, které může bezpečně jít o jejich podnikání. Fotoreceptory v sítnici oka, které reagují na světelné signály přenášené v hypotalamu (oblast mozku odpovědné za denních rytmů), a zvýšení tělesné aktivity. Jinými slovy, EnergyUp světlo říká mozek, který teď den, a pak je čas se probudit a být aktivní. Po tom, pocit letargie, apatie a ospalost vymizí bezpečně. Tak EnergyUp působí jako sluneční světlo, pouze s tím rozdílem, že zařízení neobsahuje UV záření a je zcela bezpečná pro oči a kůži.

Různé modely - různé možnosti

Philips nabízí dva modely EnergyUp - HF3422 / 70 a HF3431 / 70, které jsou podobné jako v provozu princip a účinek na organismus. Samozřejmě, existují i ​​rozdíly: první model, levnější, existují pouze tři úrovně intenzity, které si můžete přizpůsobit sami, a na druhém - v pěti úrovních.

Kromě toho, druhý model pamatuje nastavení, má ukazatel času expozice, ne si uvědomit, čas na jiném zařízení, dotykových ovládacích prvků a je možné opakovaně nabíjet. No, pokud nosíte EnergyUp, například z domova do kanceláře a coworking mají HF3431 / 70 má zámek kláves a speciální kryt.

Jak můžete vidět, rozdíly jsou jen v některých funkcí a snadnou správu a klíčové vlastnosti zůstávají stejné v obou zařízení - osvětlení na 200 luxů, což přispívá ke zlepšení úrovně energie a koncentrace, poskytuje dobrou kondici a náladu.

Účinnost zařízení EnergyUp

Před třemi lety, výzkumníci V. B. Didzhzer a I. Meesters z Gronigena univerzity (Nizozemsko) Provedli jsme pokus o účincích modrého světla na sezónní afektivní poruchy. Po dvou týdnech byly označeny výraznému zlepšení blaho účastníků: energetická hladina zvýšila o 51,3% a snížení ospalost. Na základě údajů z tohoto experimentu na základě toho lze předpokládat, že zařízení EnergyUp dává pozoruhodný vliv na druhém týdnu používání. Nicméně, hladina energie a celkově tělo se postupně zvyšuje, takže si všimnete zlepšení ještě před 14 dny plynou.

Bez újmy na zdraví

Způsob, jak se vypořádat s pádu zimní apatii ve světle se zdá být velmi přirozené. A co je nejdůležitější, je zcela neškodný, na rozdíl od nealkoholických energie či sladkosti, které jsou často používané k zvednout náladu a atmosféru, ale mají velmi krátkodobý efekt. Proč nezkusit pád bez trvalé spaní, ztráta energie a litry kafe?

EnergyUp přístroje Philips