Není nutné si přečíst blogy o zdravý životní styl

Bývalý blogger, psát o zdravé výživě, a horlivý zastánce paleodiety Matt Medeyro I napsal Zajímavý a provokativní příspěvek, který mu již čte blogy o zdravý životní styl. Souhlasíte s ním, nebo ne? A jak se v této situaci?

Vystudovala jsem na univerzitě v roce 2010. Polovina z těch čtyř let, které jsem strávil v Oklahomě, Vedl jsem zdravý životní styl, školení, jíst obrovské množství ryb a soutěžit na stále se zvyšující se závažností baru v hale. Z tohoto Musím poděkovat svým spolubydlící, s nímž jsem žil v té době - ​​úžasné (a ďábelsky atraktivní) člověka, který mi ukázal, že můžete vést aktivní život. Nicméně v druhé polovině svého pobytu na vysoké škole, můj život změnil, a spolu s ní i zvyky, které jsem v sobě vypracovala. vyměňoval jsem ryby na pizzu, hodil pravidelný trénink v hale, začal hrát videohry a trávit drahocenný čas hledáním těch nejlepších hraček.

Pro život, zatímco byla skvělá věc, ale to se změnilo za těch pár měsíců před ples. I šťastně prohlížení fotografií na Facebooku a objevil děsivou pravdu:

I plumped. I vytočil kilogramů víc, než jsem si myslel; více, než bych chtěl; víc, než jsem si vážil při jejich emocionální dobře živených mládí.

Znepokojeni, okamžitě jsem udělal to, co dělá každá osoba, která chce zhubnout: koupil všechny nezdravé. I získali dobrou sbírku knih o stravě, vyklopit pro tyto módní obuvi z Vibram pyatipalchikovye a není opravdu ponoří, jehož produkty paleodiety první stupeň, podle kterého sacharidy jsou stejné s trhlinou, a vše, co je zabalen v krabici nebo v konzervách, samozřejmě, byl vytvořen s cílem zabít vy.

Já, samozřejmě, být ironický, ale fungovalo to. Účastí v této válce s glukózou, našel jsem stovky nových důvodů, proč nenávidět plody a dokonce pravidelně močil na těch malých hole, které ukazují množství ketonů v moči, a šťastně triumfoval na toaletě, když je tyčová malované vítězný, Regal fialové.

Ketogenní dieta - strava, ve které budete konzumovat co nejméně sacharidů ke zvýšení množství ketonů v krvi. Coli katalyzátor keton je zbarven v odstínech fialové, je-li to močit, což ukazuje na přítomnost ketonů v moči. Během několika dní, velmi nízká spotřeba sacharidů fialové proutku stane každodenní ukazatelem vašeho pokroku.

Jako výsledek jejich úsilí, hodil jsem přibrala a stal horlivým stoupencem jídelníčku našich předků. Snažil jsem se přesvědčit matku, že sacharidy, lepek, brambory a rostlinný olej byly prakticky sérioví vrazi, které napadají jícnu se svým malým nožem, pevně sevřen oběma pěstmi. Spokojen s jeho pokroku, jsem udělal to, co každý člověk dělá, skinuvshy extra váhu, začal jsem blog.

Zavolal jsem u ní tři nové listy. A téměř dva roky, jsem si důkladně popsal svou posedlost zdraví našich předků, sdílet své životní zkušenosti, že odlišný nízkým obsahem sacharidů, periodické hladovky a všechny ty, které se odchylují od normy, a vysmíval se mi předchozí snímek life. Po šesti měsících trýznivých, dokonce jsem daboval sebe „moderní barbar“, jako by to, že jsem miloval běžet naboso, mi jaksi přivádí blíž k předkům.

Nemyslete si, že jsem idiot (i když je to vaše právo). Dokonce i v těch obtížných let paleodiety jsem psal hodně o moderní posedlost dietami, před nebezpečím, že lidé se začínají příliš pečovat o to, co jedí, a naše sebedestruktivní postoj k „sváteční jídlo“, která se zasazuje za klidnější a běžnou spotřebu dobrot. Udělal jsem dobrou práci v paleoprosvescheniya, ale je to těžké chválit sám sebe, když myslím, že důvod, proč jsem skončil s tím upevněn.

Ve skutečnosti jsem toho moc nevěděl. Vedl jsem si blog, a moje publikum vzrostl, a to rostlo mylnou představu, že jsem vlastně Vím, o čem mluvím. Ale já jsem věděl, že důvody, které vedly mé teorie, můj pohled na zdraví a výživy tvořen převážně na šest paleoblogah že jsem si přečetl. A já nejsem ten, kdo analyzuje vědecké zdůvodnění, který čte. A nikdo, kdo je provádění výzkumu za účelem ověření pravdivosti praxe četby. I přesto oceňují povrch.

Ve všech ohledech, právě jsem statistický průměrný člověk, který chce zhubnout. Chtěl jsem, měl jsem kostky stiskněte. Chtěl jsem, a přesto chcete být zdravý a fit po celý zbytek života, ale je tu jedna věc: není mi dát oprávnění pro zápis o zdraví a výživy.

Mohu házet rajčata, ale pouze pod podmínkou, že jsou šetrné k životnímu prostředí.

Jsem zhubla, stravování na paleo stravy. To je velké plus pro mou sebeúctu, ale to neznamená, že vím víc o ideální stravě než vy nebo některý další lidé, kteří zhubnout pomocí diety - jakoukoli dietu - od nepaměti časy.

V této otázce je snadné zapomenout, že jsem pracoval s třemi novými listy. Mám několik let pohyboval pryč od toho všeho a nyní sledoval rychlou popularitu Paleo a její důsledné uvádění v moderním světě. I vlastní příklad uchopil existenci Tři působivé problémy pokud jde o to, co se řídíme v životě: jak jíme, naše přesvědčení - čteme o tom na internetu.

To je to, co píšu níže, se může zdát zobecnění takové obrovské téma jako blogy o zdraví a výživy. A to je dobrá připomínka. Mohu házet rajčata, ale pouze pod podmínkou, že jsou šetrné k životnímu prostředí. V každém případě se mi zdá, že je třeba hovořit o velkém nárůstu popularity blogů o zdraví. Doufám, že mé vlastní zkušenosti - a chyby - v pracovním procesu se třemi novými listy vám připomenout, že před nákupem e-knihy další blogger o správné výživy, měli byste být dobře myslet.

Nemyslete si, že chci snížit životnost zdravého způsobu zásluhy spisovatelů z celého světa, kteří dělají skvělou práci, hrabání zmatku v lidské stravě. Mnoho lidí se ptá, nepříjemné otázky ohledně dezinformací, jiné rostliny hlasitá debata na téma, které stojí za diskusi. Jen jsem chtěl, aby obyčejní lidé jako já, kteří často ztratit v množství informací, které nabízí internet, jsou opatrnější o čtení.

Problem № 1. Nevíme, ale zdá se, aby tomu bylo naopak

milionů knih lze nalézt v knihkupectvích o tom, jak zhubnout. Většina z nich tvrdí, že jejich strava - nejúčinnější, které nabízejí pouze pracovní způsob stravování po celý dlouhý život je klidný. Většina z těchto knih jsou - odpusťte mi mou francouzštině - úplný hovno. Kdyby někdo věděl, jak nejlépe k jídlu, a je-li to fungovalo pro každého na této planetě je myšlenka k vyrobili stovky nových knih o výživě každý rok?

Pokud bylo zjištěno, že odpověď na všechny dráždivé otázku „Co je to?“ Uspokojení všichni začali vědci a odborníky na výživu stále podílet na diskusi o tom, zda má nebo nemá jíst maso, nebo ne? A co tuku? Samozřejmě, každý ví, že musíte jíst méně cukru, kromě rostoucího pohybu autory a bloggerů, kteří se domnívají, že zdraví a potěšení mají velmi sladkou chuť.

Jinými slovy, v případě, že nejjasnější vědců naší doby ještě oklepat a uznat, že neexistuje ideální způsob napájení, proč jinak číst knihu, a šest blogy, věříme, že plně pochopit otázka?

Víme, že mnohem méně, než si myslíme.

To je to, co jsem vlastně Já vím.

Po celém světě, miliardy lidí jíst velmi odlišně. Všichni nakonec odumírají. Některé z nich se dříve umírají. Se začne to všechno: chceme vědět, proč. Z tohoto důvodu jsou prováděny studie. Studujeme proměnné najít ten, který bude schopen vysvětlit nám, proč někteří lidé umírají příliš brzy před stále rostoucí seznam chorob: rakoviny, cukrovky, onemocnění kardiovaskulárního systému t. d.

dosud nebyla nalezena odpověď. A když jste se rozhodli zjistit, proč jste se potýkají s velmi dlouhý seznam důvodů. Níže je uveden krátký seznam kandidátů, s cílem podpořit výše uvedené:

• Jak jíme;
• fyzické aktivity;
• geny;
• zdůraznit;
• společenský život;
• žraločí útoky.

To vše, no, možná s výjimkou posledního bodu - obrovské pole pro výzkum a každou položku ve svém vlastním způsobem spojena s naším tělem, se stále snažíme těžko pochopitelné. To vše opět minus poslední bod, tvoří obraz moderního života. Je klíčovou složkou potravy? Možná. I když v tomto ohledu není pochyb o tom, při pohledu na to, jak mnoho lidí, kteří používají nejšpinavější, se dožil vysokého věku.

Zdá se mi, že realita je méně okázalý: důležitá každá položka. Každý jeden. No, na rozdíl od útoku žraloka.

Vypadá to jako univerzální nástroj pro vyvážený život, a možná je to tak. Nicméně, pro mě to bylo důležité připomenout, že, a bloggerů, a ti, kdo je číst, mají tendenci zapomínat, že stále víme méně, než si myslíme.

Po přečtení tohoto příspěvku blogu, nemusíte se stal odborníkem v oblasti výživy. Čtení desítky dalších blogů na stejné téma nedává žádnou záruku o spolehlivost co píší. Zdá se, že všechny základní a samozřejmé, ale je to snadné zapomenout, když blogeři udělat následující: pomoci vysvětlit náš úspěch či neúspěch v návaznosti na dietu X; posilovat naši víru při výběru stravy; ale jednoduše, Bůh mi odpusť, jejich blogy jsou psány dostatečně srozumitelně. Pokud váš blog kombinuje všechny výše uvedené, čtenář nedobrovolně opustí nedůvěra jeviště.

Google vám dá milión odkazů, které budou křičet, které byly dlouho studovali, - není tomu tak.

Relativně Paleo Chytil jsem jen fakt, že bylo napsáno souvisle a logicky. V emocionální, filozofické, logické a ve všech ostatních ohledech myšlence jíst, jak se zdálo moji předkové věrný. Z tohoto důvodu, a také vzhledem k tomu, že jsem viděl tenkou šest měsíců, můj mozek má přirozenou, ale nesprávný závěr: takže by měli jíst každý.

Tak jsem se narodil můj blog. Tak jsem strávil dva roky dělá psaní příspěvek na toto téma, který, jak se mi zdálo, jsem byl velmi dobrý - ale špatně - rozuměl. Moje lítost - to je moje lítost, ale doufám, že bude dobrým příkladem, a vzít v úvahu tisíce lidí, kteří každý den hledají odpovědi na internetu.

Pokud chcete, odpovědi, internet je jich plný. Ale nejdřív, udělej si laskavost a analyzovat je skeptický. Lidský faktor, a to navzdory skutečnosti, že jste si přečetl, nebyl zkoumán až nyní; I v případě, Google vám dá milión odkazů, které budou křičet, které byly dlouho studovali, - není tomu tak.

Problem № 2. Nemyslíme si, že každý, kdo čtení

Podívejme se, jak internet funguje.

zjistíte něco nového - nová dieta, koníčky nebo komunity. Zaujalo, začnete shromáždit co nejvíce informací o své nové vášni, a nakonec najít malá skupina stejně smýšlejících lidí, možná, odborníci, nebo alespoň přesvědčivé bloggerů, které důvěřujete. Čas od času se učíte svou práci na případu, v případě, že vykopali něco nového, co si můžete vyzkoušet sami. V důsledku toho se stává každodenní rituál.

Kromě toho se stává problémem. Lidé, kterým důvěřujeme, ne vždy pravdu. Toto je nejvíce snadno vidět na příkladu našich vztahů, ale monitor skleněná stěna vytváří iluzi bezpečí některých bloggerů, které jsme četli. Přidejte k tomu dobře navržené webové stránky a vynikající doporučení, která nabízí každý pisálek, například některé buchta (Samozřejmě, že bez cukru), a aniž by si toho všiml, náhle ptát absolutní neznámého řídit své natolik významné sektory life.

Neříkám, že je to nutně špatná věc, a nelituji, že prošel to sám s paleoblogerami když jen zjistil o této dietě. aleChci, aby sis to vzít všechno, co je napsáno na internetu v nominální hodnotě. Chci, abyste se zastavit a přemýšlet ani na okamžik, kteří všichni patří k tomuto stanovisku.

Ať už absolvoval školu? Ať už vytištěné ve vědeckých časopisech? Mají alespoň nějaké zkušenosti v oblasti zdraví a výživy?

Nejčastěji se ukáže, že tam je. Mám vyšší vzdělání, aby kriticky uvažovat? Samozřejmě, že ne. Ale když jde o tak složité a nádherné organismu, stejně jako v lidském těle, měli byste očekávat další podkovannosti bloggerů a spisovatelů, kteří hovoří o tom, jak to funguje.

Jinými slovy, neberte radu o výživě a zdraví od mladého člověka, který nemá žádnou představu o Vašem zdravotním stavu a která má v oblasti výživy žádné zkušenosti. Ano, mluvím o sobě. Ale já jsem také mluvil o rozmachu -blogerov „já taky“, které doprovázejí všechny novinky v oblasti zdravého životního stylu; lidé, kteří čtou knihy, zhubnout a začít psát do WordPress na to, co se naučili. Blogeři veteráni nejsou o nic lepší. V táboře sebezdokonalování není zálohován poradenství v oblasti zdraví licí, kávu a máslo.

Mnozí si ani neuvědomují, co všechno, co nevědí.

Mnozí hovoří o svých pokusech s napájením, vedenými nejlepšími úmysly. Jako výsledek, to samé jako já - psát o tom, co pracoval pro ně, aby pomohl lidem své zkušenosti, a zapomenout na chvíli o počtu problém jednom: vědí mnohem méně, než si myslí.

Ve středu jeho paleomanii jsem myslel, že jsem věděl, že moje tělo lépe než kdokoliv jiný. Když čtete knihu, která vyvolává pochybnosti o obvyklé zásadách zdraví, začnete cítit jako účastník některé z tajemství, sexuální, centrum zdraví, protože jestli něco víte, že ostatní nemají ani vědět, co, ale budete určitě potřebovat mluvit o tomto klubu je to možné více.

To je nejen absurdní, ale to může být nebezpečné.

Psát o zdraví, je to váš kříž. Pokud chcete sdílet nějaké znalosti, měli byste mít pro sebe - a své čtenáře - vím, že to, co říkáte,. Musíte se ptát své vlastní myšlenky, si můžete přečíst další autory, kteří jsou mimo okruh vaše stravovací preference, a před zápisem, a to i pro druhé v úvahu, jaký přínos jste vlastně dělat Jeho další příspěvek. K čemu je mechanické opakování něčeho, co jste četl někde na internetu? A pokud si myslíte, že čtenáři nebudou brát na vědomí vaše doporučení - každý den, nebo ne - v nominální hodnotě, pak si můžete ublížit.

Čtenáři, vaším úkolem je následující: nezapomeňte myslet na to, co čtete. Dávejte pozor zejména na skutečnost, koho čtete, Ať už je to blog nebo knihu. Přes marketing požadavky, ani autor nedává odpovědi na otázky, které jste hledali. Většina lidí si myslí, že je znám, ale častěji budete muset připomenout, že to není pravda.

Problem № 3. Nikdy jsme se přestat číst

Stovky tisíc lidí každý den sledovat přehlídku Dr. Mehmet Oz. Pokud stále nevíte, kdo to je, je to Cardiothoracic chirurg (jak jsem slyšel dobré) a sympatický, s jistotou vést denní talk show. Ve svém pořadu, on zvažuje širokou škálu témat, o zdraví zájmu moderních Američanů. Také se často mluví o nové produkty a nápady, které mohou pomoci při řešení problémů těch, kteří jej sledují.

Zmínka o zboží v jeho výbavě - win-win marketingový trik. Po vzhledu výrobku v pořadu Dr. Oz tržby rostou okamžitě a davy lidí jít do nejbližšího supermarketu hog tohoto produktu. práce Zda tyto prostředky pro všechny - zůstává otázkou, ale rostoucí popularita lékař mi říká jednu věc: Chceme víc.

Potřebujeme odlišný triky a triky. Chceme zkusit něco nového, kupovat nové produkty, objevování nových pozic v józe, a to vše s ušlechtilými úmysly fix samotných. A a opravit sami co nejdříve, a to zejména pokud jde o tuku na bocích.

Chcete-li si, že vaše zdraví - to je rovnice, které lze snadno vyřešit pomocí nové potraviny / knih / tabletu omylem.

Tato touha se nejzřetelněji zhoršuje v tuto chvíli, jak jsem to nazval, „o 70 procent propad“, když váš nový dietu jste dumpingové 70% nadváhy a pak najednou - bolestivě - dieta přestane fungovat. V této fázi, v centimetrech od brány, touha dosáhnout rychlé výsledky dosáhla limitu, a cítíme břemena zklamání, když se zdá, že nic nefunguje.

Dalším krokem je snadné předpovědět: začneme číst blogy o zdraví. Začínáme zahrnout do svých pravidelných absurdních triků a utratit úspory na jednu minutu temné fóra o zdraví, neustále hledá nejjistější způsobem, že chceme, které jsme udělali potřebný pokračovat v našem pokroku.

A to nikdy nekončí. Alespoň, že je velmi obtížné zastavit.

Věř mi. Můj způsob stravování na příkladu svých předků mě dovedla k místu, kde jsem chtěl, ale moje cesta nikdy neskončí. Nemám přestal číst, se zastavil, aby neobtěžoval o tom. Moje dieta na všech místech mi dal to, co jsem od něj očekávat, ale nějak to nestačilo.

Já chtěl víc. Více nápadů, více než paleouhischreny a nových druhů mouky bez lepku, aby se zasadila mu hrdlo. Ze všeho nejvíc bych se cítit stejně jsem se cítil na začátku svého paleopriklyucheniya. V té době, kdy se knihy předků stala mým Bible, kdy pokles tělesné hmotnosti každý týden, a to přispělo k tomu, že jsem se cítil silnější a svůdnější správně.

V tomto celý tolik tragédií. A když Internet nabízí tucet nových fishechek, triky a produkty každý týden, je to velmi snadné se dostat závislý na známém rutinu: Vždy hledají, chtějí, go blázen jediná věc, která skutečně funguje nejlépe, když jsme konečně uvědomit, že je třeba ustoupit a dát jí šanci dýchat.

Samozřejmě, mluvím o zdraví.

Trávit každý okamžik na výkon dokonalé zdraví - je nezdravý návyk. Chcete-li si, že vaše zdraví - to je rovnice, které lze snadno vyřešit pomocí nové potraviny / knih / tabletu omylem. i čtení o zdraví se může stát zlozvyk, a mohu bezpečně volat to vyrážka, které nemohou poškrábat.

Zhluboka se nadechněte se mnou.

Vždycky tam bude více superedy. K dispozici budou nové diety. Vždy budou existovat nový a lepší způsob, jak spálit kalorie na zadek, a já nepochybuji o tom, že Dr. Oz nás všechny přežije, radostně vychvalováním nejnovější zázračný prášek z ovoce po dlouhou dobu poté, co lidstvo útěku z ruin mokré, teplé mimo sezónu Země.

Takže jsme uspořádali.

Chceme vědět víc. Chceme žít lépe. Chceme-li být šťastný, zdravý, a samozřejmě sex - ne nutně v tomto pořadí. A tak dlouho, jak žijeme v těchto tužeb, podnikatelský sektor - knihy, blogy, a včely sbírají pyl Manuka - se pokusí setkat se s nimi tím, že nabízí prostě co budete potřebovat, aby dramaticky změnit svůj život.

Chápu, to všechno. Chci to všechno, a dívky byly na mě usmívá. Tato přirozená touha, ale když je celý Internet hemží hojných nových myšlenek, triků a strategie pro hubnutí, je snadné předpokládat, že mohou skutečně pomoci, aby naznačují, že tato fishechkami to pomohlo docela jiný orgán, práci a na vás.

Když si vzpomenu na ty časy, kdy jsem byl úplně absorbován do čtení, konverzace a vstřebávání nových rad, nechápu, co jsem nakonec vyhrál. Naučil jsem se něco nového, a to navzdory skutečnosti, že v případě, že skóre v dotazu vyhledávače řetězec, bude rozdávat stovky soutěžících a napadat navzájem myšlenky.

Můj zdravotní stav se zlepšil, ale aby byl upřímný, nejsem si jistý, co je důvodem, že byla rada.

Nejlepší způsob, jak se cítím, když se vezme v úvahu každou část svého života, a nejen obsah svého kontejneru s obědem. Cítím se opravdu silná, když stlačený v rukou horizontální lišta břevno a prostě mi uvolnila pro dlouhé večerní procházky. Cítím se šťastný, když dělá něco, leč Tento nekonečný složitý úkol najít řešení optimální pro zdravý životní styl, a tak jsem se rozhodl zcela přestat číst blogy o zdraví.

Místo toho několikátou čas procházet na stejná místa, jdu na procházku. Když jsem se přistihnu při tom, že skládat další poznámku o sporu o nejnovějších výzkumů, šetřím notebooku a jít na ulici. Nejčastěji se snažím dohnat ztracený čas a slibuji si, že nebudu cítit jako úplný idiot, protože věděl, že nejlepší věc, kterou jsem udělal v tomto životě pro své zdraví, to už není tak těžké na to myslet.

Někdy jsem jíst něco s lepek, je to pro mě jako dovolená. Zdá se mi, že zdravý rozum má velkou chuť, ale ovesné sušenky, které připravuje moje máma, to je vynikající.