Hloupé výmluvy, které vás vrak
Motivace Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Člověk by si myslel, že máme příliš mnoho času věnovat se zdraví a všechny druhy věcí, které to zlepšit? Pokud by vás obtěžuje, můžete toto okno zavřít a jít do války s neznámými a divné lidí o historické úloze Navalny / Putina a výhody nové verze rámce v Pythonu. Nemáme zájem, máme zájem o váš život a jeho užitečnosti, kdo může být - politická šílenec nebo génius programátor. Tak tady to máte časté výmluvy, že jste si k ospravedlnění nadměrné šířku zad, dušnost, ženských prsů u mužů, a to vše, aby se stala tak samozřejmostí.
Takže ...
1. Nemám čas. Žádné 5 minut denně? Během této doby si můžete udělat procházku svižně. To může být několikanásobně dohnat a vyždímal - jak praxe ukazuje, tyto 2 jednoduché cvičení dokáže divy. Proveďte jeden z intervalového tréninku, o kterých jsme se neustále psaní. Takže nebuďte v otázkou času, milý čtenáři!
2. Mám děti, člověče! Také mám, a jsem najít žádný důvod pro to. Leo Babauta, autor původní verzi tohoto příspěvku, má 6 dětí, a vypadá to cool! Vezměte děti častěji při procházce - budete zvedat a spouštět je, hodit a chytit, dát 15-20 kg na krku a jít na hodiny. To je v pohodě bar, spočítat počet opakování a přístupů k těmto nevinných her. A nezapomeňte, že děti dívat se na vás v raných fázích života - Chcete-li mít pivo a cigarety sání syn nebo dcera? Já ne.
3. Moje práce mi trvá po celou dobu. Když jsem začal běhat, pak jsem pracoval celý den a Yandex provedla téměř bez pomoci tento blog. V 6:00 stoupání, 2-3 hodiny s blogu, pracovní den ve společnosti, doma, 1-2 hodiny hraní se synem hodinu na běhání a sportu, blogování po dobu 2-3 hodin. Velmi málo spánku. Pak se všechno změnilo, ale dnes jsem pracovat mnohem delší pracovní den. Našel jsem místo sportů - otálení. Neustále tupim a lepkavé. Dříve, v tomto bodě jsem šel k ledničce. Teď dělám taytsy, bundu a boty a běh. Spuštění hodina = hodina odkládání. A nezapomeňte na tréninku po práci - je to skvělý způsob, jak spláchnout, že neumožňuje, aby relaxovat, nebo jen usnout.
4. Je mi špatně, nebo mi ublížil. Nemůžete argumentovat s vážnými nemocemi - zde jednu radu: najít lékaře a léčení nemocí. Pokud jsou spuštěny sidyachki případ bude bolet 100% všude jinde. Yozhit bude bolet, to bolí běhat, dělat kliky bolí, bolí to jen proto, aby pověsit na břevno. Co sport, pokud jste jen sedět bolí - spodní části zad, šíje a nohou. Sports - to je všelék, jen poslouchat sebe a najít inteligentní společník nebo lékaře, kteří budou vysvětlovat a překonání této situace. A radím vám podívat se na naše staré lidi - není nic víc motivovat k praxi s jeho tělem. Ale to by nemělo být takové, jaké jsou, odpusť mi, starší čtenáři.
5. Moje rodina neschvaluje to. Můj poslední outfit pro běh náklady asi $ 300 mm. Není to moc, ale předtím, než tento článek nebyl v rozpočtu domácností. Moje žena zareagovala na něj klidně. To vše jen proto, že ví, co jsem udělal. Čte a písemné články předložené mě, mluvíme o sportech, se zabývá ně. Make-sport. Pokud se v minulosti vy - pořádek rodina grilování vepřové jedlíci, a pak se náhle rozhodl stát se fitness hezký (-krasotkoy), nemůžete dělat to není celá rodina. Berou vás zpět do výchozího bodu, nebo jen ukázat rozdíly, a rodina se nemůže stát.
6. Tělocvična je příliš drahé pro mě. Můžete jednoduše spustit nebo jít hodně a praxe doma. A jen dívat nabízí fitness centrum, mají vždy dražby bezprecedentní štědrost. Tajemství spočívá v tom, že prodávaný mimo předplatné - jde od úspěchu k 10% koupili nahrává. A tak několikrát do roka, že přístřešek pro haléře pololetních a ročních předplatných. Dejte si pozor.
7. Až příliš tvrdý. Spustit jen chodit, ne-li to udělal dřív. Stisknutím tlačítka 2 krát, pak 3, 10, 20, 100. Dozvěděli jste se správně chodit jako dítě několik let! Je na čase, aby opakovat kurzu.
8. Nemám oblečení a vybavení. Vzpomínka na sovětských sportovců na balkony s činkami. Jaký druh oblečení a doplňky? Můj přítel otočil sebe „banky“ v rukou železné zábradlí kamen :) A můžete spustit v normálním sportivkah za pár dolarů z trhu. Ano, stejný taytsy jsou drahé, ale jsou potřeba pouze pokud se dostanete velmi dlouhé a velmi daleko.
9. Nevím, jak to. Jen učit a číst. Číst blogy, máme knihy o běh, plavání a vhodnosti pro začátečníky. Žádné peníze na knihy? Neříkejte, jsme v ruštině) Prostě nemají vymlouvat.
10. Já nevím, jak ... Viz. n. 9 a důvěra instruktor.
11. Nejsem tak silný, flexibilní, rychlé ... Vezměte a místo pro váš obchodní oběd jít do jógy. K tomu, nemusíte nic - sportivki a tričko. Jsem rok nemohla přimět, abych říkal jen jednu věc - nejsem flexibilní, stydím. Ale oni mě vzali, a tam jsem viděl lidi, kteří nemohli získat rovnou nohu není to až k podlaze, na kolena! Tam všichni - lidé, kteří mohou dělat ze sebe uzel jako já a horší. Ale věci se mění velmi rychle, a po 5 sezeních budete moci dělat všechno doma, a může dostat na zem a dolní části zad přestalo bolet. A nejlepší ze všech - ty již nebude bolet. Plně ve všech sportech a denních aktivit!
12. Fuck! Nesnáším běh! Neutíkejte, je to jen velmi milovala mnoho sportů, protože si myslíte, že jste stiskli. Tam jsou procházky, skvělé koupání, jóga, pilates, bojová umění, houpací, tanec, fotbal, turistika, horolezectví, basketbal... Nic není vám bude vyhovovat? :) A nenáviděl jsem běží, ale nyní love.
13. Ano, máme na Urale / North / South hrozné počasí! Opět platí, že cvičit doma nebo v tělocvičně. A každý z nich má svůj vlastní počasí sportu, kromě hurikánu a povodni. Zkušení běžci, například, jako je sníh a déšť. Pořád nechápu, ale v našich hlavách.
14. Nejsem motivován. Podívejte se na začátek půstu. ↑