Nabíjení tabulky: uvolnit tělo a mysl, aniž by došlo k odchýlení od pracoviště
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Výsledky jsou neustále pracuje na počítači - to není jen práce vykonávána, ale také zaslouženou skaleoz, rozmazané vidění, tunel syndrom, a tak dále. Tento seznam může být velmi dlouhá, a to vše závisí na vaší celkové fyzické kondice. Malé děti ve škole přerušení lekce kotorkuyu cvičení pro prsty ( „jsme psali, psali jsme ...“). Píšeme hodně více z těchto dětí, a stoly sedí ještě jednou. Proto se poplatek také neuškodí zde. A nejen prsty, ale také krk, ramena a záda.
Jednoduché cvičení, které dám dole, můžete tak učinit, i když jste v časové tísni a vstávání od stolu se rovná zrada. Můžete si udělat malý poplatek za 5 minut každou hodinu. To pomáhá uvolnit nejen své tělo, ale i hlavní část práce - to je mozek.
Charge je převzat z knihy „Návrat do formuláře“, který je napsán Bob Anders (bob Andersen, protahování), Bill Pearl ( Bill Pearl, kulturistika legenda), Ed Burke (Ed Burke, fyziolog) a Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olympic Běžec).