13 produktů, které fandit lépe než káva
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Dobré ráno!
Obvyklá snídaně ovesné vločky, míchanými vejci a sklenici pomerančového džusu vám pomůže nejen probudit, ale i odvaha, aby ráno poměrně dlouhý časový úsek. V jednom z příspěvků jsme uvedeny některé z výrobků, které jsou na účinky na organismus může být v porovnání s kávou. Tentokrát jsem našel další seznam je delší.
Tak, podle odstavce číslo 1 na našem seznamu je, jako vždy, čokoláda. Proč? No, kromě skutečnosti, že byla vynikající, že obsahuje hodně cukru a je podnětem pro rozvoj endorfiny - To je dost, aby si dávku energie na několik hodin, ne-li déle. Myslím, že jsme všichni pamatovat pravidlo „Před zkouškou je lepší jíst čokoládu nebo drink silný a sladký čaj“?
2. Studená voda. Dehydratace je jednou z příčin únavy. Pijte hodně vody, a to zejména v dopoledních hodinách, a budete spokojeni. Přinejmenším fyzicky se budete cítit mnohem lépe. Zvlášť pokud jste ji vypít v dopoledních hodinách jen dostat z postele alespoň sklenici vody.
3. Bobule. Jakékoli bobule - to je dobré a užitečné. Ještě lepší je, pokud je to maliny, borůvky a jahody. Tyto plody jsou plné přírodních stimulantů!
4. Pomerančový džus. Citrus - dar z nebes pro spaní navždy! plné šťávy vitamínu C sám, který vyplňuje tělu energii a vůní pomeranče, vápna a citronu stimuluje mozkovou činnost. To platí zejména v zimě, chladu a ve vzduchu. Citron a vápno bude také pracovat, ale šťáva je lepší pít s velkým množstvím cukru a lehce se zředí vodou. Citováno z vlastní zkušenosti.
5. Něco za studena. Jak jsem již napsal o studené vodě, ale to odpovídá některý studený nápoj - soda, džus, atd. Chlad - to je šok pro celý organismus, který dostane spravedlivého chvění a začne pracovat na plný výkon.
6. Maso. Proteiny, které jsou obsaženy v mase, pomalu transformuje, v tomto pořadí, se uvolňuje energie pomaleji, ale to a trvá po delší dobu. Samozřejmě, místo kávy nemůže sníst kus masa, a okamžitě probudit, ale napájení bude doplněn. To samé platí i pro ryby. V případě, že přední část dlouhém dni je nejlepší jíst kousek kuřecího masa nebo ryb, než těstoviny nebo chléb.
7. ořechy. Jsou také velmi výživné a pomohou načerpat nové síly. Až příliš, nenechte se unést nich, a to zejména v noci, protože zbytky nezpracovaného energie uložená, bohužel, ne v mozku i jinde v těle. Problém.
8. Zelený čaj. Tak tady a tak je pochopitelné, protože v každém čaj obsahuje kofein. Ale zelený čaj je také velice užitečný. Pokud budete pít čaj, budu veselý mnohem déle, než po šálek kávy. Pouze tehdy, pokud po kávě budete téměř okamžitě cítit vydatné, čaj efekt nenastane tak rychle.
9. Jablka. Jablka obsahují bor, což zvyšuje bdělost těla. To je smysl pro detail se zvýší a nebude chybět další „-“ v rovnici. Plus, jablka mnoho dalších živin, takže žvýkat na zdraví (o zuby je také užitečné).
10. Ovesné vločky. Je plná komplexních sacharidů a vlákniny. A pokud přidáte něco sladkého k ní dostanete skvělý energický snídaně.
11. Banány. Banány jsou hodně cukru, přírodní cukr, která je absorbována v těle mnohem lépe.
12. jogurt. Celý bod hořčíku - vynikajícím zdrojem dlouhotrvající energie. Jen nezapomeňte, že v jogurtech s výplní jsou mnohem více cukru, než se zdá.
13. Vajíčka. Vejce obecně může být klasifikováno jako super-potravin. Jsou plné bílkovin, vitamínů a minerálních látek (leucin mezi nimi), které jsou nezbytné pro tělo k dokončení práce a zotavení po cvičení. Kromě toho budete unaví pomaleji.
Takže seznam obsahuje poměrně cenově dostupné a užitečné produkty. Nevidím žádný důvod, proč jíst nejen chutné, ale také ve prospěch těla. Samozřejmě, že nejsou náhražkou za voňavou kávu, ale ne vždy si dovolit ji pít.