Darebee.com podává zdarma komplexy a tréninkové plány pro fitness
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Vysoká intenzita intervalový trénink (HIIT) s vlastní tělesné hmotnosti je jedním z nejdostupnějších a přitom účinné způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici. V tomto článku se vám představí projekt Darebee.com který bude nejen vám řekne, jak se zapojit do tohoto systému, ale bude dělat vše pro vás není dost.
Tvořivost talentovaného umělce a sportovkyně Neil Rey (Neila Rey) Setkali jsme se asi před rokem, když byla právě začíná nastavit své Cvičební komplexy pro superhrdiny. Od té doby se kolem něj shromáždili tým nadšenců, kteří zahájili společné úsilí projektu Darebee.com. Nabízí obrovské množství užitečných informací pro fitness nadšence, včetně speciálně konstruovaných tréninkových plánů a sad cvičení.
Základem projektu jsou stále krásně ilustrované sad cvičení, které lze prohlížet on-line, nebo stáhnout do svého zařízení ve formátu PDF. To umožňuje jejich použití v mobilním zařízení, nebo dokonce vytisknout. Celý obsah je k dispozici zdarma a bez registrace, ke kterému dochází nyní poměrně vzácné.
Takže, pojďme se podívat, co může být užitečné najít začátečníky i zkušené sportovce na místě.
V současné době obsahuje 270 Darebee.com ilustrované sad cvičení, a jejich počet se neustále zvyšuje. Většina z nich jsou spokojeni s váhou vlastního těla, a jen některé vyžadují jednoduché zařízení ve formě hrazdou, bary nebo lavicemi. Je jasné, že v takovém různých snadno zmást, takže je možné třídit systémy podle typu, zatížení, cílové svalové skupiny a dalších parametrech. Navíc každý den na místě, jsou vyzváni, aby provést novou sadu, takže pokud jste strach z nudné tréninky, pak je to rozhodně není tento případ.
Navzdory skutečnosti, že všechny cviky jsou doprovázena krásnými ilustracemi, techniky pro jakoukoliv pohybu lze zobrazit v dynamice. Z tohoto místa, tam jsou videa, která ukazují, jak provést proces jednotlivých cviků, a některé komplexy úplně.
Každá z navržených komplexů má několik úrovní obtížnosti, takže před tréninkem by měl kontrolovat jejich úroveň vzdělání. To lze provést pomocí speciálního těsta obsahující několik jednoduché cvičení a jejich výkonové specifikace.
V této části se vyzývají, aby více než tucet fitness programů. Mají trvat jeden až tři měsíce a mohou být navrženy pro všeobecné podpory zdraví, jakož i na rozvoj jednotlivých svalových skupin.
Internetová stránka obsahuje celou řadu užitečných článků. V nich najdete poradenství v oblasti výživy, popis obecné metodiky tréninku, hmotnost normalizace poradenství a rozvoj síly, techniky provést určité cviky a tak dále. Všechny články v angličtině, ale psaný jednoduchým jazykem a obsahují velké množství obrázků, takže pochopit obsah není příliš obtížné, a to i s průměrnou znalostí jazyka.
Navzdory tomu, že zaměření na Darebee.com uděleného fitness a silový trénink, nebylo kam utéct. Samostatná část obsahuje tipy na běh techniku, speciální warm-up, stejně jako několik tréninkových plánů, s nimiž si můžete připravit na závod v různých vzdálenostech.
Projekt Darebee.com je vzácným příkladem kvalitního nekomerčních sportů zdroj, který nabízí bezplatné co jiní obvykle prodat za hotovost. Mnoho užitečných informací, stylový design, neobvyklé prezentaci materiálu, možnost stažení, tisku a volně používat veškerý obsah příznivě přidělit tento zdroj z masy podobně. Takže doporučujeme věnovat pozornost.
Darebee.com