Jak sportovat, aniž by opustil svůj gauč

Každý den miliony diváků pohodlně sedět na svých pohovkách v přední části modré obrazovky a hodiny sledují navrhované zábavu. Zároveň k návštěvě posilovny, zpravidla nezůstává. V tomto článku se dozvíte, jak můžete spojit příjemné s užitečným a zhubnout hned v přední části televizoru.

Člověk může najít tisíce výmluv vysvětlit, proč neměl vykonávat. Někteří dokonce se stali mistry světa na výmluvy. Nejčastěji se nedostatek normální tělocvičně a cvičebních strojů, nevěda správné cvičení a samozřejmě - ta-da-da-dum! - král všech výmluv - nedostatek času.

Ale ve skutečnosti, všechny tyto důvody nestojí sakra, protože prostě maskovat to nejdůležitější - svůj nedostatek touhy a vůle. Dohoda může být doma, sedí na gauči televizi.

Nevěříte mi? Pak toto video sledovat kompilaci.

10-minutové cvičení u televize

V rámci této sady, budete potřebovat pouze pohovku a pár polštářů. To trvá asi 10 minut a během této doby si můžete dát vaše tělo dostatek vážnou zátěž.

6 polštář vrtačka

Mnoho lidí sní o krásné reliéfního tisku, který se může pyšnit na pláži nebo v tělocvičně. můžete si ji pomocí tohoto komplexu. A strávil celkem asi 5 minut každodenního tréninku.

Plné zatížení pro celé tělo

Další komplex, který se může provádět přímo na pohovce. Obsahuje většinou známé, časem prověřené cvičení pro tělo, nohy a ruce. Její hlavní výhoda spočívá v tom, že její výkonnost je téměř nezasahují sledovat svůj oblíbený televizní seriál.

Krátký soubor cvičení během reklam

Tento veselý výstřední seznámení Vás s krátkým souborem cvičení, které mohou být prováděny během televizních reklam. Nicméně, máme reklamní bloky tak dlouho, že během této doby můžete procházet složité několikrát.

Několik cvičení na pohovku pro dívky

Pro toto cvičení vás kromě pohovky, budete potřebovat pár malých ručníků. Cvičení jsou navrženy tak, aby vytvořila nádhernou postavu přímo v jeho krásné červené pohovce.

Divan sadu cviků pro opravdové chlapy

Konečný videa v této kolekci vám pomůže, pokud z nějakého důvodu vynechal trénink. Intenzivní činnost na pohovce s použitím činek vám pomůže udržet fit.

Jak můžete vidět na vlastní oči, pokud máte chuť zapojit se do plechovky, téměř bez zvedl pátý bod pohovky. Spočítejte si, kolik času trávíte u televize, a představte si, jaké výsledky byste mohli dosáhnout provedením fyzické cvičení alespoň pouze během komerčních přestávek.