Proč ne ušetřit peníze na osobním trenérem
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Poprvé se bít do posilovny, každý dostane stejnou otázku: Tutor, nebo s osobním trenérem. Mluvíme o výhodách osobního trenéra a jak efektivně řešit problémy s ním i bez něj.
Ve snaze o zdravou a atraktivní tělo, mnozí přicházejí do posilovny. A v této chvíli je otázka, která mnohé se může zdát bezvýznamné, ale ve skutečnosti je klíčem k těm, kteří právě začali zasportovat.
Mohu opravdu bez trenéra
Pokušení šetřit na trenéra je velmi vysoká - platba každého tréninku s ním se o polovinu náklady na měsíční předplatné. Ano, a administrátor v hale často nabízí trenéra docela agresivně, a člověk se může zdát, že to je něco uloženo.
Mnozí nakonec přijde k domněnce, že a to právo. Si můžete přečíst na internetu o cvičení, podívejte se na video, kde nuance techniky, zobrazující se psát seznam cvičení a začít cvičit.
Co se stane s těmito lidmi teď?
Samozřejmě, existuje cílevědomý lidé, kteří nejen pokračovat, ale také se snaží zlepšit své znalosti, konzultovat s někým více vyznají. Postupně se začnou práce v hale účinně, ale ne pro show.
Se zbytkem z následujících případů: osoba pracuje pro několik měsíců, ale často prostě nejsou vidět žádné výsledky. Nechtěný tuk záhyby, protože nikde a neopustil, a svaly a není zvýšena. Ten muž je zklamán, v tělocvičně a na konci předplatného akce (a dokonce i dříve) se loučí s nimi jednou provždy.
Ale to není špatná volba. Buďme upřímní - zcela zdravých lidí téměř nikdy nestane. Každý z nás má slabiny. A nešikovný přístup k tréninku může narušit jen jejich zdraví.
Riziko poranění při nesprávném prováděných cviků je poměrně velká. To může být tak okamžité zranění, která je okamžitě patrné a nepozorovatelný na první škody, které po určité době může dojít.
Ve špatném přístupu ke vzdělávání, nedostatek pochopení problémových oblastí a jak je opravit, lidé budou pracovat na nulu, ne-li záporné.
Samozřejmě, bude výsledkem této práce bylo zklamání a ztrátu důvěry v sebe, své síly a účinnosti sportovního tréninku.
Co je třeba udělat, aby se nevzdali při výcviku
- Trvat nejméně několik sezení s osobním trenérem. Někdy je dokonce část nákladů spojených s upsáním.
- Pokud nejste připraveni vypořádat se s trenérem neustále mít čas na zkušební lekci pochopili své problémové oblasti, určit tréninkový program, nastavit všechny konkrétní otázky týkající se výkonu technologií.
- Nikdy váhat určit, pokud si nejste zcela jasné. Dobrý trenér by vám měl říct všechno, show a ovládat své jednání.
- Odkazují na jednotlivé trenér znovu za několik měsíců. S největší pravděpodobností, váš program bude již upraveny.
- Pokud se budete řídit všechny uvedené zařízení trenéra, ale nedosahují žádný vliv na dlouhou dobu, obraťte se zase pro individuální trénink.
- Nelžou trenéra pokud porušil cvičebního programu nebo dietu. Tím se komplikuje nejen svou práci, ale také může zabránit vytvořit správný program pro vás.
- Pokud nemáte jako trenér, požádat správce, aby jej nahradit.
- V předsíni často to trvá hodně zkušených lidí, což je snadné určit vzhled - i ony, vždy můžete požádat o pomoc. ne Neváhejte a dělat. Lidé v halách jsou obvykle reagují a je připraven sdělit.
- Sledujte cvičení před zrcadlem - to bude jednodušší pro oznámení chyby v technice.
- Tak dlouho, jak jste dosud plně zvládli techniku, nemají váhu velkého a složitého cvičení bez záchranné sítě.
- Práce s činkami je mnohem rozmanitější a efektivní, ale nováček trenér, aniž by lepší řešení na trenéry - jsou těžko něco špatně a zraní.
Správně pracovat v posilovně, můžete dosáhnout velkého úspěchu. Nechť zkušeného člověka, pokud nechcete navádět podél cesty, nebo alespoň aby to.
Efektivní tréninku!