Hodně práce a málo spánku? To není důvod, proč být hrdí!
Produktivita Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Jason Fried (Jason Fried), zakladatel a vedoucí Basecamp, autor Získání Real a vzdálenou, podílel se na jeho blog a střední myšlenky o tom, proč nedostatek spánku v důsledku práce - to není důvod k vychloubání, a nebezpečný zvyk. Představujeme vám s překladem jeho článku.
Bez ohledu na to, co konference jsem hrál, vždycky se snažím poslouchat jiné reproduktory. A v poslední době jsem byl stále chycen pochybné tvrzení: mnozí podnikatelé se chlubí, že stěží spánekTo funguje 16 hodin denně. A zní to, jako by nedostatek spánku - nezbytnou složku úspěchu: k čertu s odpočinkem, máme příliš mnoho práce!
A myslím, že zpráva je velmi škodlivé pro jakékoliv podnikání. Kontinuální vyčerpání - to není rituál, znamení hloupost. Vědci naznačují, že výsledky IQ testů se sníží s každým dnem, ve kterém spíte méně, než je obvyklé. Takže v myšlení schopnosti rozdíl se projeví velmi rychle.
Lidé pracující 16 hodin denně, vyčerpaný, a to natolik, že nevidí, jak to škodí jejich práci. Ten, kdo spí nestačí ohrozit nejen jejich vlastní zdraví a kreativitu, je to špatný vliv na ostatní. Když spíte málo, jste netrpěliví, hrubý. Zjistíte, že je těžké se soustředit a pochopit, co se snažíte sdělit, zjistíte, že je těžké jednat s lidmi.
Sleepless manažeři jsou hrozné, a v neposlední řadě kvůli špatnému příkladu kterém slouží. Proč najmout skvělý personál, pokud máte v plánu na nošení po jejich bezvědomí? Je-li účelem dlouhé hodiny práce dělat víc, ale je to důležité pro vás a kvalitu práce, jak můžete podpořit nedostatek spánku? Lidé, kteří to udělat, příliš unavený myslet dopředu.
Jedním z argumentů ve prospěch dlouhé hodiny práce, když jste právě začíná podnikat, budete muset dát mu všechno. Chápu ten pocit, a není pochyb o tom, že je něco pravdy.
Ale tady je to, co vidím: lidé nemohou zastavit a pokračovat v práci ve stejném režimu. Jsme otroci zvyků. Začali jste sledovat zvyk vyzvednout věci a nemůže odstoupit od ní. Budete pracovat po dobu 16 hodin na začátku a začít myslet, že to je jediný způsob, jak udržet podnik nad vodou. Viděl jsem tolik podnikatele, kteří byly vypáleny pomocí následujícího pravidla.
Proč je tak důležité, zvláště když si vytvoří návyky, spát hodně?
Budete lépe přemýšlet, stát dobrým kolegu a šéfa. Spánek je nezbytný pro kreativitu, je potřeba spánku řešit problémy, a není to to, co tak třeba pracovat na?
Váš mozek pracuje, zatímco budete spát, on zvažuje otázky, které jste nemohli vyřešit během dne. Zdravý spánek je nezbytný, pokud chcete probudit s čerstvými nápady v hlavě, ne s váčky pod očima.
Ano, někdy jsou mimořádné události, které vyžadují dodatečné pracovní doby, ano, někdy se krátí čas a je třeba učinit průlom v práci. Stává se, a to je v pořádku, protože vaše opotřebování bude dočasný a ne trvalý. Tyto případy by měly být spíše výjimkou než pravidlem.
Nakonec, sen je důležitější práce. Pokud nechcete mi věřit, přemýšlet o tom, že bez sen zemřete rychleji než bez jídla. Konec konců, pokud takový existuje mnoho problémů, které musí být nutně vyřešen během vašeho 12-, 13- nebo 16-hodinový den? Jistě většina z nich může počkat do rána.
Spí hodně a tvrdě, pracovat 40 hodin týdněA všechno bude v pořádku!