7 zajímavá fakta o spánku
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Znalosti - force. Znalost layfhakeru je potřeba dvakrát. V této sérii článků, které shromažďujeme pro Vás zajímavých a někdy i překvapivých faktů o světě kolem nás. Doufáme, že vám ukáže nejen zajímavé, ale i prakticky užitečné.
V poslední době masivní výzkum na povaze spánku byl poměrně obtížný úkol. Člověk je třeba přesvědčit, nebo zájem o účast na vědeckém programu, dal v laboratoři pomocí speciální vybavení. Vše se změnilo s šířením populárních posilovacích pomůcek, který je schopen opravit různé fyziologické parametry přímo do běžného lidského života. Ano, jejich kapacita není příliš velká ve srovnání s vědeckým vybavením, ale jak široký test kruh!
délka spánku
Jedna třetina z jeho života člověk stráví na snu. Ukazuje se, že asi 25 let - myslet na tomto obrázku! Nicméně, je to tak snadné, aby se i zkrácení doby spánku nebude fungovat. Pro plný existence našeho těla vyžaduje asi 7-8 hodiny nočním odpočinku. Pokud toto číslo je mnohem méně než to, že dochází k rychlému poklesu duševních a tělesných schopností. Nicméně, vědci zjistili, že v průběhu minulého století vzhledem k rychlému technologickému pokroku době průměrná spánku klesla od 9 do 7,5 hodiny. Kdo ví, možná, že není limit.
záznamy
Nejdelší doba, během které zdravý člověk může jít bez spánku je 11 dní. záznam byl nainstalován v roce 1965, 17-letý student střední školy od San Diego, Kalifornie. Přestože historie zná ještě velkolepé akci, kdy maďarští vojáci Dostal jsem poškození mozku v důsledku zranění hlavy a nespali v důsledku téměř 40 let.
Spánek a hmotnost
vědci nalezenoŽe systematické nedostatek spánku může vést k poměrně rychlý nárůst tělesné hmotnosti (až do kilogramu před týdnem). Důvodem je, že tělo je nedostatek zdrojů se snaží, aby se pro ně v žádném případě možný. Proto předměty neustále pocit hladu, což má za následek objevení kila navíc. Proto, pokud chcete zhubnout, získat dostatek spánku.
Stejně jako spící géniů
Velcí muži se liší od všech ostatních, a to nejen jejich mentálních schopností, ale i některých každodenních návyků. Například, Leonardo da Vinci používal polyphasic způsob spánku: zbytek každé 4 hodiny a 15 minut. Nikola Tesla Spal jsem 2 hodiny denně, a Einstein byl odpočívá trochu víc - 4 hodiny denně. A to není vyčerpávající seznam, s jeho pokračování lze nalézt v tento článek.
snění
Někteří lidé tvrdí, že nikdy neuvidí sny. Nicméně, to není pravda: podle vědců sní vidí všechno. Nicméně, drtivá většina snů zapomínáme. Po pěti minutách po probuzení 50% dobrodružství nočních již nemožné mít na paměti, jako by to bylo za deset minut, toto číslo je blíže k 90%. Z toho vyplývá závěr: pokud chcete opravit spánek, ležel vedle notebook s perem nebo magnetofonu, jak to udělat okamžitě.
alarmy
Vynalezl první mechanický budík Levi Hutchins (Levi Hutchins) v roce 1787 v Americe. Mohl probudit pouze najednou - 4:00 ráno. Budík, který lze nastavit do libovolné době, tam bylo pouze 60 let později, díky Francouz Antoine Rade (Antoine Redier). Ale pak to bylo šíleně drahé zařízení, takže obyčejní lidé často využívají služeb zvláštní lidéKdo chodil po ulicích a zaklepal na okno v dohodnutém čase.
Ženy a muži
Podle statistik shromážděných službou Fitbit ženy spí asi 20 minut déle než muži. S ohledem na kvalitu spánku, muži spát více neklidný spánek a probudit častěji. Ale ženy jsou o 10% větší pravděpodobnost, že problémy se spánkem zprávy a oslavili kvalitu svého spánku jako nevyhovující. To může být vysvětleno skutečnostŽe ženy vidí mnohem intenzivnější a emoční sny, někdy mění v noční můry.
A vám podaří vyspat? Co myslíš, kolik hodin by měla trvat spánek?