Jak NAP ovlivnit metabolismus
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Dr. Dan Veysvosser, americký fyziolog a Alannah DiBona, nutriční specialista, řekl našemu Lifehacker.com of americkými kolegy o výhodách a nevýhodách denního spánku, a jak to ovlivňuje metabolismus.
Docela zajímavá a kontroverzní otázkou. Na jedné straně, zdřímnutí - to je dobrá; Na druhou stranu, během spánku, všechny procesy v těle zpomaluje. Nebolí NAP pro ty, kteří chtějí zhubnout?
Není to tak jednoduché
První věc, kterou si uvědomit, že metabolismus nelze oklamat pár malých triků. Ano, zatímco spíte, všechny procesy v těle zpomaluje: srdeční tep, dýchání, trávení a další. Ale metabolismus - je to příliš komplikované mechanismus, který nebude mít vliv na denní hodinu spánku.
Jediným způsobem, jak urychlit metabolismus - pravidelným cvičením.
Je také důležité si uvědomit, že růst svalů a spalování tuků dochází zejména v průběhu prázdnin.
metabolické změny v důsledku denního spánku okamžitě mizí
Po probuzení všechny procesy se vrátil k jejich předchozí rychlosti. Po odpoledním zdřímnutí se děje ještě rychleji. Dr. Veysvosser rovněž konstatuje, že zpomaluje metabolismus se neměli znepokojovat lidi, kteří jsou
sedavý způsob života nebo práci na počítači: jejich metabolismu, a tak je nízká.Proto je přechod z PC na pohovce na malou spánek nebude zpomalit váš metabolismus.
Výhody převažují nad nevýhodami z denního spánku
Dr. DiBona říká, že starosti o metabolismu není nutné, protože výhody pro denní spánek více. Snižuje hladinu kortizolu, který je zodpovědný za sadu podkožního tuku, a dělá vám více energie po probuzení.
Takže se nemusíte starat o nedostatcích denního spánku - jsou skoro tam, zatímco jeho si zaslouží, naopak vám pomůže, aby se více energický a svěží.