Jak přežít zimu bez nachlazení: 5 pracovních tipy

V průměru, dospělí nemocníNachlazení: chránit sebe i ostatní. studené 2-3 krát ročně, děti častěji - 6-8 krát ročně. Chytit snap studený. Ale za prvé, je to nepříjemné a nepříjemné. Za druhé, pro mnohé nemocné - luxus.

Jak se chytit rýmu

1. snít

Tak, aby nedošlo k zachycení chlad, spánek více než 7 hodin denně. studovatSpánek, nebo ne Kýchnout: Delší spánek snižuje riziko nachlazení. Bylo zjištěno, že lidé, kteří spí méně než 6 hodin, 4 krát více vystaveni riziku špatného SARS. A pokud po dobu tří týdnů spí méně než 7 hodin, je riziko jen zvyšuje 3krát.

2. hygiena

Umyjte si ruce často. podle studieMytí rukou a riziko respiračních infekcí: kvantitativní systematický přehled. Jestliže se vám to pravidelně, pak je šance, nemocný je snížena asi o 20%. Takže jste smýt mikroby, které jim brání množení a vstoupit do těla. A snažte se dotknout tvář rukama - to je nejjednodušší způsob, jak přivést infekci.

3. oblečení

My fandit chlad ne kvůli chladu, ale kvůli viru. Ale pokud jste byly zmrazeny, pak pravděpodobnost nachlazení je vyšší, protože podchlazení může oslabit imunitní systém. Proto se oblékat teple, ale tak, aby se potit. Použijte vrstvení princip: pokud se dostane horký, extra svetr lze odstranit navždy.

4. medical mask

Pokud jste doma nebo v práci, někdo je nemocný, ať nosit zdravotní maskovat. To slouží jako bariéra proti zárodků a brání jejich šíření kýcháním a kašláním. Změna masku každé dvě hodiny. V opačném případě, že budeFyzické zásahy k přerušení nebo omezení šíření respiračních virů. Peddler bakterie.

5. dezinfekce

Viry přechází z člověka na člověka vzduchem. Proto, jestliže se chladný dítě přijde do školky, je pravděpodobné, že nakazit ostatní děti. Je také snadno chytit rýmu v prostředcích hromadné dopravy nebo na klinice.

Obvykle v takových případech se doporučuje provést mokré čištění, a větrání místnosti, ale to může být provedeno pouze doma, a dokonce ani tehdy ne vždy. Ale ve škole, školce, kanceláře, nákupní centrum, nebo v metru nemůže.

Dobrým způsobem, jak vyčistit vzduch virů - používat esenciální oleje nebo nástroje založené na nich. Například, Olej „dýchat“S nimiž jsme psali tohle. To se skládá ze 6 esenciálních olejů: máta peprná, eukalyptus, cajeput, libavky, jalovec, hřebíček a další levomenthol.

• V odpaření oleje zabít viry a bakterie.
• Vdechování vzduchu s výpary z éterických olejů, osoba, desinfikuje dýchací cesty.
• Pokud jste nemocní, ropa bude pomáhat hojí rychleji a snížit překrvení nosní sliznice.

Fungovalo to?

Ano, skutečně esenciální oleje mají antibakteriálníAntimikrobiální vlastnosti rostlinné silice proti lidským patogenům a jejich působení: aktualizovaný přehled. a protivirovýSrovnávací studie antivirové účinnosti vybraných monoterpeny odvozen od silic. účinky. To proto, že jsou odvozeny z rostlin. A rostlinné silice jsou nezbytné, včetně zabít škodlivé bakterie a zabraňují jejich rozmnožování.

Teorie je podporována výzkumem.

Podle jedné z nichPoužití inhalačních éterických olejů v léčbě a prevenci akutních respiračních virových infekcí u dětí. , Použití oleje o 65% snižuje riziko zachycení SARS.

V jiné studiiInhalační léky jsou důležitou součástí rehabilitace je často nemocné děti. Kompozice éterických olejů používaných ve školách a školkách. Tam se počet postižených dětí se snížil na 2 krát. Navíc olej je vhodný pro ty, kteří stále ještě zima. Při jeho použití v 70% postižených dětí známý plicních onemocnění, a průměrná délka ARI snížil o 1,3 násobku.

Esenciální oleje jsou někdy příčinouEsenciální oleje a jejich jednotlivých sloučenin v kosmetice-A Critical Review. alergie, ale pro většinu lidí, že jsou bezpečné a užitečné. Prostě dát olej na kůži v jeho čisté podobě. K tomu, existují kosmetika s éterickými oleji. A když kapka hit oko - opláchněte vodou.

Jak používat

• Domácí a kancelářské. Kapání oleje na papírový ubrousek a umístit je do místnosti. Olej se odpaří a dezinfikuje vzduch.
• Když spíte. Dát ubrousek na hlavě nebo kapat na hraně sedáku. Více ropy mohou způsobit dětskou hračku, se kterou se dítě spí, nebo procházky v zahradě.
• Na ulici a ve veřejné dopravě. Kapání oleje v šátku nebo límce, ale tak, aby nepřišel do styku s pokožkou.

existuje Spray „dýchat“. Jsou výhodnější použití (kropení snadnější než kapačkou), ale složení a činnost stejná.

Co když stále chladná

Nenakupujte antivirové a imunomodulační léky, protože jejich účinnost není vědecky dokázáno,Society of medicíny založené na důkazech. hledá Kagocel. . Pokud máte rýmu, je třeba léčit symptomaticky, pomáhá tělu bojovat s virem. Bude vytvořit protilátky a vyrovnat se s nemocí bez drog.

• Pokud máte bolesti v krku, opláchněte tinktury měsíčku a eukalyptu, mnozí pít (Ale ne více než tři litry denně) a vstřebatelný pastilky.
• Pokud máte rýmu, kapající nos a Změkčení podrážděnou pokožku.
• Není nutné, aby sestřelit teploty pod 38 stupňů. Při teplotě virů zemře.
• Odpočívejte. Tělo potřebuje sílu k boji proti infekci.
• Použití oleje „Breathe“ k dezinfekci vzduchu a dýchacích cest.

Buy olej „dýchat“