Jak krásné opálení bez poškození kůže
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Proč je nutné, aby se ochránili před sluncem
Malé množství slunečního záření je užitečné: je to zdrojem vitaminu D a serotonin - hormon radosti. Ale pobyt na slunci déle než 15 minut, je nebezpečný pro pokožku. Sluneční paprsky pronikají do pokožky a způsobit popálení: pokožka zčervená, bolí a může být pokryta puchýři. popáleniny provokovatFDA: Opalovací. Vývoj karcinomu a melanomu - druh rakoviny kůže. V oblastech, kde hodně sluníčka, rakovina kůže onemocní častěji. Například v Brazílii, je nejčastějšíWHO: V Austrálii, Brazílii: slunce ctitelé pozor! typ rakoviny, a v Austrálii je nemocnýrakovina kůže. 60% lidí starších 70 let.
Každý rok ve světě diagnostikovánoWHO: V Austrálii, Brazílii: slunce ctitelé pozor! 2 až 3 miliony případů onemocnění rakovinou kůže. 90% z nich - se světlou pleť lidí, kteří se snažili získat opálení, ale to udělali špatně.
Jak se opalovat, a ne poškodit zdraví
Pravidlo číslo 1. Opalovat se ráno nebo večer
nejbezpečnějšíHořící Fakta. Doba Sun - před 10 hodin a po 16 hod. V tomto okamžiku, sluneční paprsky hit kůže není v pravém úhlu, takže pravděpodobnost je mnohem méně popálené místo. Nebojte se, že slunce nepeče a nehoří - stále „pracuje“.
Pravidlo číslo 2. tan postupně
Kůže se stává zlatá barva v důsledku melanin - tmavý pigment do buněk epidermis. Vyrábí se pod vlivem slunečních paprsků a chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Melanin se uvolňuje postupně, takže dostat pěkné tan najednou nebude fungovat.
Do tan, ať kožní buňky se přizpůsobit a hromadí melanin. K tomu, opalovat se postupně: začít s 10-15 minut ráno nebo večer, a dodává každý den 10 minut. Zbytek času je ve stínu. Nedovolte, aby pokožka je horko a ztracených. Tak dostanete úpal, ne opálení.
Pravidlo číslo 3. Chránit před slunečním zářením
Sluneční záření se dělí na UVA záření, UVB záření, infračervených paprsků.
- Nejnebezpečnější - UVB záření. Způsobují zarudnutí, popáleniny a vyvolat vznik rakoviny.
- UVA paprsky jsou odpovědné za spálení a dávají pleti barvu bronzový. Toto záření je méně nebezpečné, ale ne neškodný. To má kumulativní účinek a stimuluje kůže stárnutí vlivem světla: předčasné vrásky, pigmentace a prohýbání.
- IR-záření - je infračervené záření. Poškozují strukturu DNA a ničí kolagen v kůži.
Pro ochranu před slunečním zářením, použití ochranu proti slunečnímu záření. To vám nedává úpal a snížit riziko vzniku rakoviny. To neznamená, že pokud budete používat opalovací krém, který se nerozsvítí. Přípravky proti slunci jsou konstruovány tak, že chrání především před nebezpečnými UVB záření a v menší míře - z UVA záření, které jsou odpovědné za opálení.
Opalovací krém do práce, by měly být použity asi dvě polévkové lžíce smetany na těle a půl lžičkou na obličej. Pokud si nejsou v souladu s doporučením, znamená, že účinnost se sníží o 20-50%.
Pravidlo číslo 4. Vyberte si tu správnou ochranu proti slunečnímu záření
Úroveň ochrany je označen jako SPF. Existují nástroje s SPF 15, 30 a 50 ° C. Je nutné zvolit na základě vašeho fototypu: světlejší pokožku a vlasy, tím je větší stupeň ochrany potřeba.
- Máte-li velmi světlou pleť, červené nebo blond vlasy a modré nebo šedé oči, je třeba nápravy s největším stupněm ochrany - SPF 50. Použijte speciální Jestliže tvář, jíž má pihy nebo stařeckých skvrn pleťový krém s SPF 50 proti stařeckých skvrn.
- Pokud máte světlou pleť bez pih, hnědé vlasy, hnědé, modré nebo zelené oči, že jste zástupcem druhé fototypu. Hodíte prostředek s SPF 30 až 50 ° C.
- Pokud máte tmavé vlasy, spravedlivý nebo tmavou pleť - používejte opalovací krém s SPF 30.
- Ti s olivou, tmavém a velmi tmavé pleti, také je třeba chránit před sluncem - je vhodná vozidla s ochranným faktorem SPF 15. Dokonce i když si jsou dobře snášeny teplo a nepálí na slunci, jste stále vystaveni UVA- a UVB záření. Tím se zabráníTmavé odstíny pleti a Skin Cancer: Co byste měli vědět. Sdružení pro boj proti rakovině kůže.
Chcete-li rychleji opalovat, můžete použít Olej svit, opalovací aktivátor s SPF 10. Vytváří na pokožce hladký povlak a přitahuje sluneční paprsky, což pomáhá opálení rychleji, ale bez rizika popálení. Olej je vhodný pro lidi s třetím nebo čtvrtým fototypu. Pokud máte první typ fotografií, použijte lék nemůže být: to nebude chránit před sluncem. Ti, kteří mají druhý typ fotografií, olej lze použít pouze v průběhu první hodiny po východu slunce a poslední hodiny před západem slunce. Naneste ji na kůži po dobu 15-20 minut před odchodem ven, a aktualizovat po koupání.
Select opalovací
Pravidlo číslo 5. Připravte si pokožku opalovat
Křoviny nebo jemné exfoliace k čištění pokožky nečistot a mrtvých buněk v epidermis. S tímto pálením lží rovnoměrně a vydrží déle zůstanou na kůži.
Pravidlo číslo 6. Ubrousky po plavání
Kapky vody působí jako čočky, shromažďování a se zaměřením sluneční paprsky na kůži. Pokud nemáte setřete suchou kůži, můžete snadno spálit.
Pravidlo číslo 7. aktualizace opalovací krém
Naneste krém každé dvě hodiny a po koupání. Aktualizujte je nutné proto, že opalovací krém, když jsou vystaveny slunečnímu záření postupně ztrácejíOpalovací krém: Jak pomáhají chránit pokožku před sluncem. jejich vlastnosti.
Pravidlo číslo 8. Chránit před sluncem dokonce i ve vodě
Při koupání teplo není pocit, protože infračervené paprsky nepronikají do vody. Vzhledem k tomu se zdá, že ve vodě je bezpečné, - slunce nehřeje a nehoří. Přesto proniknout do vodyúčinek a ochranná opatření pro zdraví proti UV záření. UVA- a UVB záření - které jsou odpovědné za opálení a způsobit nebezpečné důsledky. Z tohoto důvodu při koupání, je také chráněn před sluncem. A chrání pokožku dětí, kteří rádi hrají s pískem u vody.
Pravidlo číslo 9. Hydratuje pokožku po opalování
Suchá kůže loupe off a rychle aktualizovat, takže výsledný tan rychle sestupy. Chcete-li zachovat delší bronzový odstín, vyhnout se drhne houby a hydratují pleť každý den po spálení sluncem. K tomuto účelu vhodné hydratační krém s panthenolem a kyseliny hyaluronové. Například, hyaluronová balzám po opalování Bronzeada Librederm. Zklidňuje a hydratuje pokožku po slunění, prodloužení opálení dvakrát. Není nutné se domnívat, lidové recepty a pomlouvačnou pleťový krém nebo olej - to může způsobovat alergie a vést k množení bakterií na kůži