13 důvodů, proč dávají přednost rozkládací běh

Pohovka nebo běh - bolestivé výběr, který se zvedne každý den před mnoha lidí. Dnes budeme diskutovat výhody každé volby, jakož i volba je samozřejmě na vás.

Mnozí z nás začali nebo stále sní jak začít nový rok dělat něco užitečného. Někteří se rozhodnou vzdát kávu a cigarety a někdo rozhodne se rozběhnou.

Pokud se rozhodnete spustit, ale před tímto přiběhl 100 metrů od odcházející autobusu, pravděpodobně budete divit (většina prostory Internetu), a co má dělat.

A... radši půlku číst!

Ve většině textů mnoho informací o výhodách tekoucíA vy inspirovat, radujte se, že jste na správné cestě. Najednou! Ukazuje se, že bychom neměli jen běžet a běžet na zvláštní režim, ne více než třikrát týdně, pod dohledem lékaře, v žádném případě ne v dopoledních hodinách... a nikoli ve večerních hodinách. To je nejlepší intervalový trénink, ale stále nemají na to přehánět.

Další stránky křičí, že je tuk spálil při výcviku střední intenzity, která je lepší spustit mírným tempem. Někde představoval 20 minut jako warm-up, a v některých případech až o 40! Podobně, pokud používáte méně, pak je to ztráta času ...

Někdo naopak, doporučujeme provést každý den. Někdo se bojí čerpání svaly na nohou... Někteří obviňují na trati v tělocvičně, zatímco jiní - škodlivý městský vzduch a asfaltu.

Po přečtení tohoto hromadu informací, které jste tam je zvláštní pocit, a tak jednoduché, na první pohled, pohled činnost, jako je běh, začne připadat nejen něco mimořádně složité a matoucí - již existují pochybnosti proveditelnost podniku.

Pokud závan podniků byla slabá, lidé dělají o těchto zjištěních:

No to tento závod! Ochromit nohy budou bolet klouby, zátěž na páteř, ale přesto budu dýchat vzduch hrozný ...

V nejlepším případě, takový člověk by si koupit předplatné pro fitnes (v sedmého času 10) a Opět tam nepůjde: Zatímco na kondici, zatímco fitness, zatímco svlečený, oblečený, promývá, pracovat ven, to je 2-3 hodin po tomto čase. Člověk musí být velmi silně motivovaný člověk strávit 2-3 hodiny rušného života několikrát týdně pro fitness.

A na konci? Výsledek - rozkládací!

Takže moje otázka je dnes: Co je mnohem škodlivější - spustit v dopoledních hodinách (Každý den, každý druhý den, na chodníku, na trati ve městě ...) nebo ležet na gauči každý den?

Pokud budeme používat vyhledávače, budete vědět, že je dotaz o „poškození spustit“ v posledním měsíci bylo 200 (!) Krát větší než nebezpečí, ležící na gauči ...

13 důvodů, proč raději pohovku běh, nebo to, co hrozí běží?

1. Budete muset koupit nové oblečeníVzhledem k tomu, budete určitě zhubnout. Bez ohledu na to, jak se běžel - intervaly nebo mírným tempem, po 3 kilometrech nebo 15 za den nebo každý den. V každém případě, výsledek je: vaše tělo utáhnout. Mohlo by dojít v kilogramech těžce a nebude měnit, ale budete určitě stane štíhlejší.
2. Budete muset přijít s novým výdajeJako předplatné do fitness klubu, nebudete potřebovat. Po spuštění to trvá mnohem kratší dobu, než výlet do posilovny! Výcvik začíná přesně v okamžiku, kdy odejdete z domu.
3. Máte téměř žádný čas odešel (a touha) na své oblíbené pohovce s televizí. Pečlivě přemýšlet o tom, zda ke změně favorita soap opera škodlivých ovzduší znečištěné ulice.
4. Máte dýchat vzduch na ulici. Není podmíněn v letních veder a zimní zima protoplennym. Konkrétně obyčejný vzduch! Dokonce i když žijete mimo město, je to stále ekologické situace na světě je katastrofální (Sdělovací prostředky mají všechny uši brnknout o tom - žádný způsob, že brzy začne prodávat masky pro zadání ulice). Takže ještě jednou přemýšlet o tom, zda k riziku?
5. Chybí vám všechny nové položky na trhu. Vzhledem k tomu, teď budete nevidí reklamy na televize!
6. Nebudete moci lehnout si zdřímnout po obědě (Snídaně, večeře). Koneckonců, máte normální hladinu cukru v krvi, což znamená, že nebude cítit unavený během dne. Nic není pozitivní vliv na regulaci hladiny cukru v krvi jako kardio. Od tohoto okamžiku máme následující.
7. musíš jíst méně. Ano, ano. Ne proto, že nemají nic k jídlu, a prostě nechcete. Pokud jste regulovat hladinu cukru v krvi regulován a chuť k jídlu. Naučíte se cítit, když opravdu hlad. Plus ...
8. Stal jste se jednoduchá jídla. Ani jednou si všiml, že po jeho spuštění (na rozdíl od silový trénink, takže milí autobusy) nejenže nechce vrhnout se na potraviny, ale také jako něco, co jasně pochopit, co přesně tělo není chybí. A často je to něco zcela normální jako salátu nebo jablka.
9. Budete muset pracovat na plný výkon, protože teď budete veselá po celý den a schovat ji z nadřízeného (nebo sami) bude nemožné.
10. Zlepšíte náladaA pohled na život se stává pozitivní. A tam už navázat úzké a osobní život... Je třeba vás? Zda není lepší? Je to tak uvolněně a známé.
11. Váš žaludek bude plochýA není to ženskému! (To je nebezpečné pro ženy.)
12. Už nebudete onemocní. a musíte neustále jít do práceProtože nemocnice nebudou moci vzít dnes. A vy truchlit, že zaměstnanci zdravotnických institucí a farmaceutických společností! Lepší nemluvit o smutných věcech ...
13. budete ať žijeVzhledem k tomu, běh - nejvíce osvědčený způsob, jak zlepšit kardiovaskulární systém. A to budete potřebovat? Life - nebezpečná věc! A je-li váš partner začne běžet s vámi pro společnost, pak on / ona bude žít do zralého věku... a budete mít klid, dokud do konce svých dnů.

O výhodách denní leží na gauči (místo, spíše než po jogging)

1. Nemusíte se táhnout pro běh v jakémkoli počasí a dýchat znečištěný vzduch.
2. Není třeba utrácet peníze na sportovní oblečení a obuv, jakož i všechny ty hloupé miniaplikace pro běh.
3. Zůstanete na velikosti šatníku XXXXXL.
4. Budete moci užívat řadu zážitků karmelitánů a jejími přáteli 453..
5. Budete mít méně pravděpodobné, že se stane v práci legálně, protože často mají rýmu v vážný, nemluvě o druhý den s opravdu vysokou horečkou.
6. Nemusíte ztrácet čas na nekonečné řezání zeleniny a vzdát se koblihy a sladkosti, protože vaše tělo bude následovat v duchu svého špatné návyky.
7. Nemusíte začít satelit nebo společníka, a to je tak klidný.
8. Nemusíte se bát, že budete poškodit koleno, nebo (nedej Bože!) ROSTE další svaly na nohou.
9. Vaše svědomí bude čisté, na rozdíl od běžce, který by mohl spustit plánovat, ale z nějakých důvodů to nevyšlo. Neplánujete nic, plave po řece a užívat si života. Není krása?
10. Ve stáří, nebudete sama. Poté, co se seznámí s partou skvělých lidí! Protože jsi tu a tam to bude v nemocnici, pak sedět ve frontách na klinikách.
11. Likvidací jeden gram nadváha. A to je skvělé! Koneckonců, dobrý člověk by měl být hodně!

Možná, že jsem se tady zastavit. Doufám, že jsem byl schopen houpat na vahách ve správném směru a vyřešit dilema, které je škodlivější: spustit nebo si lehnout na gauč.

Pokud jde o mě (a mého manžela), vybrali jsme ty „škodlivé“ a nevyhovující volby - žít dlouho. Proto budeme trpět spolu dnes pro běh, ale zítra.

Dobrý zdravotní stav pro vás!