10 návyky lidí v dobré fyzické kondici

Lara Hudson, profesionální instruktor Pilates, odhalila 10 návyky lidí, kteří se starají o své zdraví a podporují tělo v dobré kondici. „Pokud jde o důvod, proč jsem vstávat v pět ráno a jít si zaběhat - říká Lara, - důvod, proč jsem Chodím na jógu, ale ne na oběd, proč jsem se vždy najde čas na sobě pracovat - Nemyslím si, že o Tento. Jen jsem to udělat. "

Navrhuji, abyste se seznámí s návyky lidí v dobré fyzické kondici, aby se stal lepším verze na sebe.

1. Vědí, že hnutí - je život

Zdravé tělo lidé pochopili význam pohybu. Cvičení vám může obtěžovat, ale pokud vaše heslo je „Udělej to, nebo to vzdát“, pak si vždy udělat.

Být jisti, že nepohodlí způsobené vyčerpávajícím cvičení, dám vynikající výsledky v budoucnosti. Nevzdávejte se a pamatovat si, jak důležité je přinutit sami být neustále v pohybu.

2. Plánují jejich tréninky

Lidé v dobré fyzické kondici nic ponechat náhodě. Plánují jejich školení, stejně jako v plánu žádnou důležitou schůzku. V případě, že z jakéhokoli důvodu, jsou předány alespoň jeden trénink, budete jistě moci vynahradit. Život je nepředvídatelný, ale vaše cvičením by neměla být.

Plánování - je klíčem k tomu, aby vykonávat zvyk.

A jakmile se něco stane zvyk, je to otázka snadněji. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, vždy budete mít možnost, aby se čas alespoň na krátký trénink.

3. Jsou odolné charakter

Lidé v dobré fyzické kondici vyvinut sebekázeň. Jsou zaměřeny na budoucnost a pochopit, že výsledky nepřijdou přes noc, budete muset neustále a důsledně jít k cíli.

Persistence přírodních prostředků, které jsou tvrdě pracuje, i když je cílem výcviku je rýsující se v dálce.

4. Jsou věrní svým zvykům

Mnoho lidí kvůli jejich volatility prostě nemůže trénovat sami cvičení pravidelně, často nedokončí výcvik nebo skákat z jednoho do druhého sportu, aniž by se, jak by měla bez jedna. A pak se divit, proč se nepřinesly očekávané výsledky. Ti, kteří podporují dobré kondiciVždy přinést výcvik až do konce, i když zpočátku nebylo nastaveno.

5. Nemusejí se chlubit

Lidé v dobré fyzické kondici nepotřebují chválit od ostatních. Nemají chlubit počet kilogramů ztracených nebo kolik push-up se dá dělat.

Výborný zdraví, dotáhnout pokožku, zdravé tělo a veselá nálada - je hodný odměna za tvrdou a trvalé práci na sobě.

6. Vědí, že je důležité trénovat nejen tělo, ale i mysl

Spojení mezi myslí a tělem je velmi silná. Stejně jako olympijští atleti, lidé v dobré fyzické kondici analyzovat tréninku a snaží se zlepšovat každý den.

Obdivujete lidi ve výborné fyzické kondici, kterou můžete vidět v posilovně? Vypadají tak, protože školení účastní ne bezhlavě.

7. Tyčí se sluncem

Lidé v dobré fyzické kondici z větší části jsou školení v dopoledních hodinách. Brzy probudit-up může také pomoci jim zaměřit se na jiné způsoby, jak uspět při provádění každodenních úkolů, spálit více kalorií.

Když se dostanete do sluncem, uvidíte zrod nového dne, a to vám může naplnit energii a inspiraci.

8. Milují jídlo

Zdravých lidí se nikdy sedět na diety. Jedí správné, vyhnout se potraviny, které mohou poškodit jejich těla. Se vyrovnávají se stresem prostřednictvím cvičení, nevyužili ji.

Zdravých lidí, mít radost z jídla, protože věděl, že jídlo - je vzácný dar pro tělo i duši.

9. Nemají zapomenout na plný význam spánku

Nedostatek spánku spouští metabolické zpomalení zhoršuje náladu a schopnost jasně uvažovat.

Během tělovýchovných lidí, „spálit“ stres a negativní emoce, které tak často brání mnoho lidí z režimu spánku. Pokud se zdravý člověk byl těžký den, bude to trvat horkou koupel, nebo se bude zabývat jóga s cílem zmírnit napětí. Lidé v dobré fyzické kondici, aby pochopili, že odpočinek je důležitý, stejně jako fyzické cvičení.

10. Oni dopřát

Mohou si dovolit pít na párty, a mírně se přejídat na speciálních svátky. Život je nuda, aniž by trochu extravagance! Ale lidé v dobrém stavu, je tam jeden rys:

Místo toho, odměňovat sami s potravinami za jejich úsilí, zdravé lidi odměnit sami dojmy.

Jak se o masáž nebo odpočinkovou dovolenou o víkendu? Je to hodný odměna za tvrdou práci během týdne. Ženy mohou dopřát v kampani v salonu krásy namísto koupit zmrzlinu.

Nechte se hýčkat dojmy, které vám vitalitu, zlepšit své zdraví a zvýšit sebevědomí.