Pouze jeden cvičení pro korekci držení těla
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Pokud narazíte na chronické bolesti hlavy, napětí v krku a únavou, pak to může být následky špatné držení těla. S tímto cvičením můžete postupně zbavit se těchto nepříjemných jevů.
Kolikrát jste slyšeli jako podřízený vedením rodičů a učitelů o potřebě udržet záda rovně? Myslíte, že to řekl naschvál? Nebo prostě neměl nic společného? Ne, rovný hřbet je nezbytný pro tvorbu správné držení těla, což vám ušetří ze všech výskytem porušování biomechaniky pohybového aparátu. Navíc vzhledem k posunutí obratlů může nakonec mít problémy s dodávkami kyslíku v mozku, které ovlivňují duševní schopnosti.
Nicméně, není vše ztraceno. Existují cvičení, které vám pomohou opravit špatné držení těla. Za prvé, jsou zaměřeny na posílení těla svaly zodpovědné za udržování těla ve správné poloze.
Chcete-li provést toto cvičení budete potřebovat ležet na podlaze na břiše. Natáhnout ruce podél těla. Pokuste se zvednout ramena tak vysoko, jak je to možné, a jeho ruce odtáhl. Upevnit pozici po dobu asi pěti sekund. Opakujte tento pohyb alespoň desetkrát. Postupně, jak posilování svalů, počet opakování se může zvýšit.