Jako způsob života pomáhá mladší na buněčné úrovni?

Studie pětiletý zjištěno, že změny životního stylu: zamyšlený výživu, fyzickou aktivitu a stres-bojování může zahájit proces omlazení na buněčné úrovni. Příliš brzy na to hovořit o vakcíny věčné mládí, ale vyhlídky jsou jasné.

Všichni lidé stárnou různou rychlostí, které jsou závislé na životní styl a genetické predispozice. Proces stárnutí lze sledovat nejen ve vzhledu a pohodu - to se odráží na buněčné úrovni, jako je délka telomer.

Telomery - je koncové části chromozomů, které nemohou komunikovat s ostatními chromozomy a plní ochrannou funkci.

Co se stane s telomery, když člověk zestárne?

S telomery zkracují v průběhu času, takže mohou určit délku věku člověka. Kromě toho zkrácené koncové části může znamenat počátek některých onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby, obezity, mrtvice, nebo diabetes.

Před studii vědci nevěděli, že telomery mohou být delší. To byl tento objev ukazuje, že zvrátit proces stárnutí na buněčné úrovni, stále ještě možné.

Jak změnit způsob života?

Studie pětiletá, Dean Ornish a Elizabeth Blekberi podílí 35 mužů trpících rakovinou prostaty. Pro tehdejší 10 dobrovolníků, kteří založili zvláštní způsob života, a 25 ponecháno jako kontrolní skupina. Muži v kontrolní skupině byl normální život, zatímco 10 dobrovolníků dodržovat přísná pravidla:

1. Dieta s vysokým obsahem rostlinných bílkovin, ovoce, zeleniny, obilí a ropy s nízkým obsahem tuku.
2. Středně aerobní cvičení na půl hodiny denně, šest dní v týdnu.
3. zvládání stresu, jóga, meditace a strečink.
4. Týdenní skupinová sezení pro sociální podpory.

O pět let později, vědci testovali délku telomer všech účastníků experimentu.

Deset mužů telomerní délka se zvýšil o 10%, a dobrovolníci v kontrolní skupině se snížila o 3%.

Není všelékem, ale stojí to za to

Tyto výsledky byly překvapující. Ukazuje se, že v důsledku změny životního stylu, můžete nejen zlepšit zdraví, ale také zpomalují proces stárnutí.

Samozřejmě, že délka telomer - to není vše, v závislosti na tom, co stárne. Nicméně, možnost vypadat mladší na buněčné úrovni je povzbuzující, ale způsob života, jak je popsáno výše, jen ne nikomu ublížit.