Kolik byste měli pít, a jak to dělat správně
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Zaplnit buňky životodárné vody, byste měli pít denně nejméně po dobu jednoho a půl litru tekutin. Ale musíte uhašení žízně podle pravidel.
Potřeba vody závisí na vaší hmotnosti, fyzické aktivitě a ročním období. Neměli bychom zapomínat, že jen čisté pitné vody přispívá k naplnění Reviver buňky. Takže džusy, čaje, ovocné nápoje nejsou zahrnuty ve smlouvě o 1,5 litru, ale oni také potřebují pít. Proto je průměrná denní rychlost 2,5-3 litr kapaliny.
Spotřeba vody je také závislá na teplotě vzduchu. Pokud se v letních měsících teplota ve stínu přesahuje 30 ° C, množství pitné vody se zvyšuje až na 3 litry za den. Jíst, příliš, je třeba správné. To by nemělo být příliš studená, je třeba pít po malých doušcích malých dávkách, ale pravidelně, každou půlhodinu. V tomto režimu, tělo pocení není tolik, a většina z kapalina jde do jeho potřeb.
A mimochodem, ráno je lepší začít s sklenici čisté vodaVýhodně nekipyachonoy. Přibližně 300 ml nalačno pomoci odstranit toxiny z těla.