Jak si vybrat ten správný běžecké boty na zimu
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Zvolit správné běžecké boty v zimním období je velmi důležité, a to nejen pokud jde o pohodlí, ale také z hlediska bezpečnosti. Ať je to jednoduché, stačí dodržovat několik pravidel.
Běžící v zimě je hlavním rysem - různé povlaku. V současné době na ulici může být -1 a sněhové kaše a zítra - -20 mráz a led. V ideálním případě, že obuv by měla mít soubor vlastností: vodotěsný, udržujte teplo uvnitř, non-slip, mít dobré odpružení odolávat nízkým teplotám.
Ať je to tak, že v zimě běh byl velmi pohodlné a snadné.
vyberte rozměr
Bohužel se často stává, že běží ve svých čerstvě zakoupené boty na jejich velikost nemožné. Zdá se, že v průběhu montáže bylo perfektní pro uložení všechno, ale v oblasti obuvi nepříjemné otřesy, zlé drží nohu, mnul prsty.
Jak se vyhnout chybám?
- Přijít do obchodu s váš starý běžecké boty. Zkušený obchodník určí funkce svého běhu (jedna koňská noha, ostatní rychle opotřebí vnitřek boty, a tak dále) a radí model optimální.
- Zkontrolujte, zda máte ploché nohy. Namočte nohy s vodou a postavit se na kus papíru: otisk by neměl být kontinuální. V případě, že byt nalezen, ujistěte se, že jít do ortoped a konzultovat o speciálních vložek. Budou také muset vzít s sebou do obchodu vyzkoušet na boty.
- Máte-li vysoký zdvih (otisk v tomto případě je úzký proužek spojující patu a polštářek chodidla), musíte vyzvednout specialitu běžecké boty a těsnění pro lepší odpružení.
- K nákupům na konci dne, kdy nohy mají natruzheny. Může se ukázat, že budete blížit boty poloviční velikosti větší, než je obvyklé. Také prosím, aby ponožky plánujete nosit při běhání.
- A co je nejdůležitější, ne chase módu. Jen futuristické novinky budou v obchodech nemusí být vhodné pro vás.
Zvážit trasu
Výběr obuvi závisí na tom, zda běží kolem stadionu s asfaltovými cestami a chodníky, které jsou alespoň pravidelně, ale čisté od sněhu a ledu. Nebo při pokusu zdolat silnicích v parcích. Pokud je vaše cesta bude hodně kluzké sekcí, vyberte možnosti s hroty v ideální - vyjímatelná (ekonomika verze - bota s kovovými tipy).
Někteří sportovci vzlétnout trní patu a levý palec tedy podle jejich názoru, vytváří efekt „přirozeného chodu“.
V každém případě je nutno zvolit obuv, která poskytuje dobrou trakci s tlustou podrážkou a hluboký dezén. Poznámka: Pokud máte v plánu spustit na asfaltu, vyžadují obuv se zvýšenou odpružení.
Zhodnotit své síly
Pokud se chystáte nastavit svůj vlastní rekord a jogging při teplotě -15 nebo nižší, zvolte boty se silnou a flexibilní podrážkou, které nebudou zadubeet od štiplavé zimy. Na to, co teplota je vypočtena boty, obvykle uvedena na krabici. Neváhejte a zeptejte se prodejce otázku: pomáhají zvednout boty s přihlédnutím svou váhu, předpokládaný náklad a charakteristiky trasy.
Zvolit vhodný materiál
Co je třeba udělat právo běžecké boty na zimu? Určitě ne z kůže (přírodní i umělé). Ona velmi rychle absorbuje vlhkost, je zničena působením činidla, která se sypat silnic a chodníků.
Po několika týdnech běžeckých tenisek takový se může zhroutit.
Dobrá volba - vodotěsná membrána tkanina (např Gore-Tex). Nemá nechat vodu a nedovolí teplo od nohou ven, takže jsou tyto boty jsou teplejší než v kůži obyčejného hadříkem. Za účelem dalšího chránit nohy, na běh nenosí prodyšné vysoké ponožky.
Známky dobré běžecké boty na zimu
- Dodatečné izolace.
- Horní vrstva odpuzující vodu materiálu.
- Silný, ne jezdit šněrováním.
- Pružný jazýček pro ochranu před padajícím sněhem.
- Volitelné - všité do horní části rukávu nepromokavé tkaniny, která chrání kotník.
- Vyjímatelné vložky, která může být oddělena a vysušena.
Poslouchat své pocity. V případě, že zarážka je také zaznamenáno, ale tempo není příliš těsný, jsou pohodlné a praktické, tak je volba provedena správně.
Dobré běží!