Pokud jste nedostal na svém místě sportu, je třeba, abyste začali s hlavou
Motivace Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Jsem si jist, že téměř všichni lidé chtějí mít zdravé, krásné a silné. Každý ví, že nejefektivnější způsob, jak zde - cvičení. Ale za těchto znalostí jako něco nejde. Člověk se chce líbit, stejně jako se snaží, ale všechny pokusy jsou omezeny na několik ráno zaběhat nebo kupovat předplatné trenazhorku. Po tom naklání únava, apatie, opomenutí. Výsledkem je, že člověk sám dává razítko „pro sport není vhodný“ a klidném místě v blízkosti televizoru.
Ale pokud budeme vycházet z axiomu, že jsou vyrobeny ze stejných svalů a kostí, důvod pro takové nezpůsobilosti spočívá v něčem jiném. Ta věc v mé hlavě. Naopak, v těch myšlenky a postojeKteré nám neumožňují dosáhnout sportovního úspěchu a snížit všechny podniky, v tomto případě do konce. Proto je nutné začít s nimi.
Je nezbytné, aby se zapojily do alespoň 30 minut denně pro výskyt výsledku
Pokročilé sportovci mohou vysmívat mých slovech. Ale realita života je, že pro začátečníky sportovců zabývá po sobě jdoucích 30 minut To může být příliš těžké, a přidělit toto množství času ve své době všechny načten nemožné.
Čtete doporučení hodin školení, trvá jejich vyřízení, a to nepodařilo vyhodit. Povědomě?
Proto je lepší začít s pěti minut, ale to každý den. Ano, během této doby nebudete schopni zhubnout a budovat svalovou horu. Spíše se jedná gymnastika pro mozek, který bude rozvíjet zvyk vás každý den ve sportu. O minutu později si postupně roste, to nebude nikam.
Nemohu přinutit, aby to!
Typický příběh: člověk chce zhubnout, přečtěte si článek o tom, jak to udělat, jogging, jde na trati, se snaží... a nenáviděl každou minutu na svém stadionu! Samozřejmě, vše se rychle končí.
Řešením tohoto problému je velmi jednoduché. Nechoďte o tom články číst, slyšet radu, autoritativní názory. Podívejte se na cestu, která nebude způsobovat vašeho odmítnutí. Ne jako běh - zabývající tance, Chůze, jóga. Obecně platí, že to, co se vám líbí.
Pro mě to není absolutně nutné,
Nedostatek motivace. To je častější u mladých a velmi úspěšných lidí, kteří nemají mít větší zdravotní problémy. „Jsem v pořádku, proč to trápení?“
Vám to sluší a cítit se skvěle, ale co tomu říkáte, že:
- Cvičení snižuje riziko vzniku mnoha nemocí: diabetes, některých druhů rakoviny, artritidy, kardiovaskulární onemocnění. Jste imunní vůči nim?
- Zvyšují životnost. Podle nedávné studie, celkem 15 minut každodenního cvičení prodlužuje život po dobu tří let. Nepotřebujete?
- Zlepší náladu. Uplatnit nejen pomůže vyhnout se depresi: dobrý trénink, nebo procházka dělá šťastnější. Neexistuje žádný kouzelný, čistá biochemie.
- Zvýšit své energetické hladiny. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje vytrvalost a pomáhá srdce a plíce pracovat efektivněji. Ano, to znamená, že se stanete více vytrvalý, energický, efektivní.
- Zlepšení sexuálního života. Připomínky a evidence není potřeba.
Jsi si jistý, že to všechno nemusíte?
Je to příliš nudné
Ve skutečnosti hodinu mávat závaží v místnosti nesmí být hodně legrace. Takže ještě jednou vrátíme do horní části výrobku a přečtěte si tipy na dobu trvání pracovního poměru a při hledání zajímavého typu výcviku.
Kromě toho existuje mnoho způsobů, jak proměnit výkon tupého tediousness v nejjasnější a nejzajímavější úsek dne. Poslouchat podcasty a audioknihy v době běhu, nesou transparent v průběhu filmu, jezdit na kole v rámci nových alb oblíbených skupin. Po tréninku - to je čas, který věnujete se pouze, a každá osoba plně schopný dělat to tak zajímavé, jak je to možné.
Výsledkem je, že budete usilovat o každém dalším tréninku slyšet zbytek knihy, Podívejte se na pořad nebo rozhovor se zajímavou vyprávěč v posilovně.
Už jsem to zkoušel, já ne práce
Samozřejmě, že negativní zkušenosti s tahem zpět a mohl by bránit další kroky.
Ale ukazují mi člověk, který nikdy nebyl poražen, že vše je vždy podařilo na první pokus. Není tomu tak, že nebrání tomu, aby lidé žít a rozvíjet se.
Hlavní věc - aby pochopili, že minulost by neměla určovat svou budoucnost. A poučit se z minulých selhání. A začít znovu od začátku. A uspět.
viz také💪🏻🧐
- 10 způsobů, jak zvyknout na pravidelné školení
- Jak se dostat zapojit sami, pokud budete nenávidět sporty
- Jak cvičení pomáhá přežít těžké časy