Proč vlastně mají spát v chladné místnosti
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Vědci zjistili, že spánek při teplotě chladném příznivě ovlivňuje organismus a zlepšuje látkovou výměnu.
V těle existují dva druhy tuku: bílá a hnědá. Bílá - dodání kalorií. Hnědý poskytuje generování tepla. Hnědý tuk vyvinula u novorozenců. To jim pomáhá, aby se zahřál, ale s věkem, většina z těchto tkání ztrácíme.
Na rozdíl od bílého tuku, který uchovává zásobu kalorií, hnědý tuk pomáhá spalovat kalorie.
Výzkumníci z amerického National Institutes of Health zjistili, že je možné zvýšit úroveň hnědý tuk v těle, pokud spíte v chladné místnostiTeplotně aklimatizovaný hnědé tukové tkáně moduluje citlivosti na inzulín u lidí..
Vědci provedli experiment: pět zdravých účastníků do čtyř měsíců spí v teplotně kontrolované. Počet spotřebovaných kalorií jimi jsou také vzaty v úvahu. Neutrální teplota se udržuje na 24 ° C, v průběhu prvního měsíce během spánku. Další měsíc byla snížena na 19 ° C, pak se znovu zvýší na neutrální. A minulý měsíc se teplota zvýšila na 27 ° C
Bylo zjištěno, že chladné teploty významně ovlivňuje tělo. Jen měsíc spát v chladné místnosti zásob hnědého tuku v těle účastníků téměř zdvojnásobil. A to zase zlepšila jejich citlivost na inzulín. Tato vlastnost ukazuje, jak dobře tělo metabolizuje glukózu. Při snížené citlivosti na inzulín zvyšuje riziko vzniku
cukrovka.Také tento měsíc účastníci spálil více kalorií po celý den. Ale jakmile začali spát zase při zvýšené teplotě, změny přišly vniveč. Obsah hnědé tukové tkáně zpět na stejné výšce jako před experimentem.
To je skvělá zpráva. Koneckonců, to dopadá restartovat váš metabolismus, prostě spát v chladné místnosti.