Vděčný a inteligentní vizionáři znát tajemství dlouhého života

dlouhověkost tajný sen naučit všechno. Je to tak by bylo pěkné pochopit tajemství šťastný a dlouhý život. Zejména v případě, že by dělat nic a zůstávají silné a zdravé. Takové rady existují, a nejsou daleko od tajemství. Stačí sledovat požadavky 10 - a budete žít zdravý, šťastný a bohatý život.

Zdravé jídlo ještě nikdo zraněný

Je to nebude objev, že stoletých se snaží jíst zdravě. Ale burgery jsou chutné! Nicméně, pokud chcete žít šťastně až do smrti, budete muset část s nimi. Jednoduše spojovat každý jedl sendvič s určitou dobu svého života. Jedl sendvič - vzali týden žijící doma, blízké osoby. Je pravda, že srovnání se může zdát hloupé, ale ve skutečnosti toto tvrzení není příliš daleko od pravdy. Snažte se dodržovat toto pravidlo: Ujistěte se, že 80% potravin snědli vámi je originální. To by mělo být zelenina, ovoce, libové maso, ořechy, luštěniny a mléčné výrobky Celozrnné výrobky.

Sleep neméně nutné

Spánek má obrovský vliv na naše životy. Pokud chcete být úspěšný a produktivní, nezapomeňte na zdravou dovolenou. Je chvályhodné, že můžete spát dvě hodiny denně a téměř dokonale fungovat, ale tělo vám neodpustí. Je mu jedno, zda máte naléhavou zprávu nebo sezení. To vyžaduje odpočinek.

Přestat kouřit teď!

Vědci již dlouho vědí, že kuřáci snížit jejich životnost nejméně sedmi let, a do budoucna nic než nemoc nechutný a zdraví, to nechápu. Čím dříve se přestat kouřit, tím více dní splňují narození.

Nezapomeňte na fyzické aktivitě

Pohyb - život, co byste mluvili. začala zabývat sportovníDostanete jen výhody. Budete se cítit mnohem lépe. Podívejte se stanou vynikající. A pokud se vám to sluší, a sebeúcta okamžitě zvedl několik bodů. Přesvědčen, lidé jsou garantovány, aby se stala úspěšnější. A úspěch je známo, přispívá k prodloužení života pro nás.

být společenský

Váš společenský - jedním z nejdůležitějších aspektů dlouhý a šťastný život. Stačí uspořádat schůzku s přáteli, kteří neviděli. Volejte babička, teta nebo synovec. Všimněte si, že všude kolem vás, že jsou lidé, kteří se starají o vás. Snadná komunikace bude fandit vás ještě před koncem dne. Ale dobrá nálada je také zárukou dlouhověkosti.

Chcete-li pít, to moudře

To je jeden z nejdůležitějších tipů pro budoucí stoletých. Lidé, kteří nekouří, sportovat, jíst zdravé jídlo a pití moudře, živá 14 let déle než ty, které nejsou jiní. Lepší, ovšem nejedí nebo může být omezena na jednu sklenici whisky nebo vína.

Staňte se snílek

Všichni šťastní lidé - snílky. Mají tendenci směrem vzhůru a nebojí pádu. Ve skutečnosti, že tyto osoby jsou v přátelském vztahu se selháním, protože je nedílnou součástí jejich růst a vývoj. Nebojte se riskovat a vyhrát taky. Jen se snaží něco nového, dozvědět se, co můžete udělat.

Nedopusťte, aby touhu po poznání

Lidé, kteří žijí dlouhý a šťastný život, dodržovat jedno pravidlo: pokusit se zjistit, a dozvědět se co nejvíce z nových. Vaše vzdělání nekončí ve škole. Zkuste se naučit něco nového každý den. Opravdu, v naší době seberozvoj Stalo se tak snadné a cenově dostupný způsob. Jsme obklopeni informacemi všude. Můžeme si přečíst knihu, jděte online a najít všechno. Ale nezapomeňte, o zdravé komunikace. Vaši přátelé vám říci mnoho nového a zajímavého.

Pamatovat milované

Zeptejte se 100 kolemjdoucím, že nejdůležitější věc v životě, a dostanete na oplátku - příbuznými a přáteli. V případě, že odpověď není tomu tak, pak nejpřesnější. Ale často zapomínáme, o naší rodině. Máme příliš mnoho dělat a zároveň nestačí. Pracujeme 24 hodin nestačí. Jaké rodiny je tady! Ale je to nezodpovědné. Rodina - to je opravdu ta nejdůležitější věc v životě. Můžete vždy najít alespoň několik minut denně, stačí zavolat svou rodinu. Místo toho, Twitter a Instagram pásku raději zavolat mámě.

Být vděčný za to, co máte

Někteří z nás si myslí příliš mnoho o tom, co chtějí dosáhnout a získat. V tomto závodě jsme si nevšimnou mnoho pěkné a dobré věci kolem nás. Být vděčný za to, co máte. To z vás udělá šťastnější - vědecky prokázané. jedna studie Potvrdilo se, že lidé jsou spokojeni s tím, co mají, optimističtější, šťastný a dokonce spánek lepší než nevrlý a Grouchyho.

Tyto jednoduché a zřejmé tipy vám pomohou naplnit svůj život s což znamená, a učinit z něj dlouhý a šťastný. Možná, že všechny výše uvedené pro vás a banality neměli ani o tom mluvit. Ale ve zmatku dnů někdy zapomínáme ty nejjednodušší věci. Najednou se tyto tipy vám pomohou. Pak to nebylo marné.

Jaký druh radu můžete dát dlouhý a šťastný život?

viz také

• 16 aplikací, které pomáhají starat se o zdraví →
• Jako vzorec pro stanovení svou úroveň štěstí →
• Jíst, pít, lásku: 6 neočekávané způsoby, jak se dožít 100 let →
• Buď jako Rockefeller: tajemství úspěchu a dlouhověkosti známého miliardáře →