Jak čerpat mozek: cvičení pro rozvoj paměti, pozornosti a myšlení
Zdravotní Stav Život / / December 19, 2019
Je možné zlepšit kognitivní schopnosti
Náš mozek pracuje prostřednictvím neuronů a synapsí. První vnímat a zpracovávat informace z vnějšího světa projít její vnitřní orgány. Druhý zajištění komunikace mezi neurony.
Rozsah, v němž vytvořil náš mozek je závislá na počtu a rozmanitosti synapsí.
Až do asi 25 let se počet synapsí v lidských zvyšuje mozku a kognitivní funkce u jejich vrcholu. Po té dochází k postupnému odbourávání. To je normální: v průběhu času, stárnutí je nejen tělo, ale i mozek.
Nicméně, sledujeme jejich postavu, pravidelně navštěvuje posilovnu, pomocí anti-aging krémy, ale zapomenout na stárnutí mozku. A marně: paměť, pozornost, myšlení můžete trénovat, rozvíjet a udržovat v dobrém stavu, stejně jako těla.
To potvrzuje i moderního vědeckého výzkumu. Vědci z Centra pro funkční magnetické rezonance mozku, University of Oxford dokázal v roce 2009Pozitivní-negativní mód obyvatel kovariace spojuje konektivity mozku, demografie a chování. Že v našem mozku nové synapse jsou vytvářeny v průběhu života, ale také odhalilo korelaci mezi počtem nervových spojení a kvalitu lidského života.
Lidé s velkým počtem neuronů a synapsí, zpravidla mají vysoký standard bydlení, vysokého školství, se snaží žít zdravě a byli obecně spokojeni s tím.
Jak trénovat mozek
Existují různé způsoby, jak trénink mozku: můžete učit poezii, řešení křížovek, čtení knih. Dokonce i hra „Tetris“ rozvíjí poznávací schopnosti, ale jen do určité míry. Nicméně, nedávné výzkumné neuropsychologists ukazují, že nejefektivnější způsob Mozek je kognitivní trénink - jednoduchá cvičení, které upoutat pozornost, paměť a myšlení.
Na základě výzkumu v oblasti neuropsychologie vytvořila online simulátor pro mozek - "Vikium». Nabízí jednoduchý úkol pozornosti, paměti a rychlost reakce.
Cvičení jsou hravou formou, aby se více užitečné a příjemné. Hry dát potěšení, a to potěšení, vyžaduje, aby osoba, která má opakovat tuto akci.
Přiřazení na „Vikiume“ zdát elementární, ale jak budete postupovat přes úrovně se zvyšuje obtížnost. Tak jsme se postupně čerpat v mozku, bez zvláštního úsilí.
Jak jsou školení
Před tréninkem je třeba složit úvodní test. Hodnotí současnou úroveň vašich poznávacích schopností a zvedne osobního tréninkového programu.
Výcvik trvá asi 15 minut a skládá se z teplého a základních cviků.
Trenéři jsou seskupeny v párech, pumpovat specifické schopnosti mozku. Například trénink paměti zahrnuje 7 cvičení: warm-up (k „zapnutí“ pozornost) a hry pro rozvoj objemu, rychlosti a přesnosti memorování. Každý doplňuje předchozí hru a trvá přesně vymezené místo - pro nejlepší účinek cvičení.
Zde je trénink na rozvoj pozornosti „najít věci.“ Musíme najít na pultech objektu, který vidíte v poli, a klikněte na ni. Po dobu 60 sekund máte na skóre maximální počet bodů.
Další cvičení pro rozvoj paměti - „Signální světla“. Je nutné mít na paměti, a reprodukovat pořadí, ve kterém světlo žárovky.
Servisní práce na Freemium-model: volné simulátory k dispozici 9 - 2 paměť, myšlení 4 a 3 na účet. Majitelé premium účtu získat přístup ke všem cvičením. Celkem 41 vrtáku místě.
Si můžete prohlédnout statistiky o průběhu a soutěžit s ostatními uživateli (např přátel). Kromě obvyklých cvičení mají speciální kurzy: kurz na stanovení cílů, na rozvoj pozornosti, tvůrčího myšlení.
Může být v záběru s PC i telefonu - Služba podporuje adaptivní vorstku webové verze pro mobilní zařízení.
Výsledek
«Vikium„- zajímavé a užitečné služby pro rozvoj kognitivních schopností. Přidělování tříd za pouhých 15 minut denně, můžete si udržet svůj mozek v dobré kondici. Služba je užitečná pro lidi všech věkových kategorií. Školní děti - stát se blíže a lépe vstřebávat informace, lidé středního věku -, aby se více produktivní, starších osob - na déle udržet ostrost a jasnost mysli.
Mimochodem, právě teď „Vikium“ New Year akce: může být přínosem pro koupi prémiového přístupu sebe nebo jako dárek.
začátek školení