Co když se vymkl nohu

Chcete-li začít definovat pojmy. V lékařství, neexistuje pojem „kroucené nohy“, ale „zranění kotníku“ je.

Jaký druh poškození obdržel kloubu a okolní tkáně je závislá na další rehabilitaci. Je proto důležité pochopit, co bolí po svízelné kroku.

Bolí to, když vymkl nohu

Kotník - jeden z nejvíce ohrožených mechanismů v lidském těle. Jak už název napovídá, jedná se o kosti nohy a chodidla. Kosti, podle pořadí, jsou upevněny pružnými kabely.

Problém je v tom, že v oblasti kotníku přidělen protichůdných funkcí. Na jedné straně, takže můžeme jít a běžet, je třeba zajistit vysokou pohyblivost nohy. Proto kotníku se skládá ze středních hromady kostí, které tvoří komplexní a křehký systém.

Na druhé straně, kotník drží celou tělesnou hmotnost. A když jdeme nebo běhJe posílena pouze Toto zatížení. Help absorbovat tlak parta. Často - náklady na jeho celistvosti.

Takže jste se zkroutila si kotník - bezděčně vkročit na hraně a načíst své vlastní hmotnosti. V závislosti na tom, jak silně se mohou objevit tato zátěž:

1. podvrtnutí. Svazky odolávat tlaku a kotník byl uložen před zničením, ale ve tkanině vytvořen mikrofraktur. A nebudou bolet špatně, dokud se uzdravil.
2. Vaz natržení nebo roztržení. Svazky nepřežili, jejich tkáně je roztrhané, ale kosti zůstala nedotčena. Typicky je to doprovázeno kliknutím zranění a bolest zároveň silnější než v tahu.
3. Dislokace nebo zlomenina kotníku. Vazy, rentability (nicméně, mezera není povinné), nebyli schopni chránit kosti. Hlezenního kloubu se pohybuje, a některé kosti mohou být zlomené. Takové poškození je doprovázena charakteristickými příznaky a jiných tíseň zlomenina. Bolest je natolik závažná, že nedovolí, aby stát na poraněnou nohu.

Je-li nutné, aby urychleně řešit k lékaři

Jak je zřejmé, následky zranění mohou být velmi odlišné - od mírných až po velmi vážné. Co nejdříve kontaktemVymknout: První pomoc na pohotovosti nebo chirurga, jestliže:

1. Nemůžete postavit na poškozenou nohu.
2. Joint „procházky“, tam je pocit nestability.
3. Cítíte silnou necitlivost nebo brnění v oblasti kotníku, který neprojde i několik hodin.
4. Silná bolest neprojde hodinu nebo déle.
5. Zranění je stále nemocný den po zranění, se silnou viditelné otoky a podlitiny.
6. Pokožka v místě poranění se začervenala a stal horký na dotek. To může znamenat, infekci.
7. Kotník byl již trpí podvrtnutí, zlomeniny a vážné podvrtnutí, a teď vidíte podobné příznaky.

Nenechte oddalovat. Pokud se jedná o zlomeniny nebo vykloubení, zpoždění může způsobit kotníku po dlouhou dobu ztratí stabilitu, a budete získávat chronické bolesti.

Co když se vymkl nohu

Ale pokud budete mít štěstí a děsivé příznaky, není pravděpodobné, že se bavíme jen o podvrtnutí. Tato podmínka nevyžaduje nějaké zvláštní zacházení a obvykle řeší sám.

K urychlení hojení, lékaři se doporučuje používat tzv rýže terapii.

1. R - Rest - Rest. Dát poškozený nohou odpočinku. První den nebo dva po úrazu, snaží se chodit méně, a v ideálním případě - všechny lehnout doma.
2. I - Ice - led. Ke snížení bolesti a zmírnit otok, vztahují na postiženého kloubu, něco studeného. To může být tenká crocked ručník balíček s ledem nebo zmrazené zeleniny nebo teplejší, naplněné vodou s ledem.
3. C - Compress - komprese. Kladen na nohy něco hustý, jako je kompresní punčochy, nebo použít tlakový obvaz na spoj. To bude pomoci zmírnit otok. Jen se ujistěte, že není narušen krevní řečiště.
4. E - Elevate - vzestup. Bezprostředně po úrazu, pokuste se alespoň půl hodiny (pokud možno - více) ležet na zádech, zvedání oběť nohu nad úrovní srdce. Z tohoto listu pod sedákem paty. Tento postup také pomůže odstranit otok a urychlit hojení.

Chcete-li se zbavit bolesti, vzít ibuprofen nebo paracetamol aspirin.

Co se dá dělat v případě, že vymkl nohu

Pro rychlejší obnovení vazy pamatovat několik „ne“Noha Sprain: Návod na údržbu:

1. Nezabývají ve sportu, který načte kotník, zatímco bolest v noze.
2. Neberou v teplé vodě a nesnažte se „lék“ kotníku teplých obkladů či výlet do lázní v prvních 2-3 dnů po zranění. Zvýšené teploty mohou zvýšit otok.
3. Nemasírujte kotník první 2-3 dny po zranění. Existuje riziko, poučit se modřiny a spoušť zánět.
4. Není zalozhivaytes. Jestliže první 1-2 dny po zranění odpočinku nohu ani prokázáno, že je tedy nutné znovu spustit tento krok (samozřejmě ne v případě podvrtnutí a zlomeniny). Jemně a postupně se zvyšující zátěž na klouby, urychlit jeho zotavení.