3 důležitým důvodem k narovnání jeho shrbený záda

Nesprávné držení těla může být méně škodlivé než kouření. Kromě zdravotních problémů, shrbený postoj může nepříznivě ovlivnit vaši náladu, produktivitu a dokonce i úspěch.

Trudyaga průměrná kancelář v USA pouze 36% provozního času s správné držení těla. Jinými slovy, 38 minut z hodiny sedí nakřivo. A to je třeba bojovat. Pro „mocné“ póze s rovnou páteří a holými rameny pomoci zabránit bolesti zad a zlepšit fyzickou kondici. Bude opravit společenské postavení a výkon.

1. Držení těla má vliv na produktivitu

Bolesti zad - jeden z nejčastějších stížností od návštěvníků polikliniky. Příčina trpí často leží na povrchu a je spojena s velmi nerovnoměrným držení těla. Rovný hřbet dává zcela opačný efekt: člověk cítí výbuch energie, se dostane zbavit migrény a stres, jeho koncentrace se zvyšuje, a zvyšuje účinnost.

Skutečnost, že normální funkce dýchacího a trávicího systému závisí na postavení. „Zkrocená“ situace neumožňuje jim práci obvyklým způsobem, a to zejména dodávat potřebné množství mozku kyslíkem a živinami. Je však třeba narovnat ramena a uvolnil prostor normalizuje interakci všech zubů v těle, zlepšuje celkový zdravotní stav.

2. Držení těla má vliv na sebevědomí

Přímý postoj pomáhá vytvářet chemikálie, které se budete věřit v sebe sama. Zvedl hlavu a široká ramena narovnal příčinou emisí testosteron. Slavný hormon dává sílu a sebedůvěru. Spolu s ním, a kortizol je propuštěn, odpovědnost za snížení hladiny stresu.

jeden výzkum Ohio State University ukázal, že půl hodiny strávil s vadným držením těla, výrazně zvýšit úroveň úzkosti, deprese a strachu. Zadržet vede úrovni k větší důvěře a nízkého napětí.

3. Držení těla má vliv na sociální situaci

S špatné držení těla, budete snižovat své vůdčí schopnosti. v jednom představení TED Talk sociální psycholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) vypráví, jak řeč těla formuje osobnost. Kreslí podobnost se světem zvířat. Představte si, jak zametání a majestátní vzhled je stále silnější jednotlivci a jak zmenší zvířat, kteří se cítí bezmocní.

Lidé nevědomky opakovat toto chování. Hřebenové dává pocit moci a kontroly. My hrbit a zabalí rukama v dobách nejistoty. Pouhou změnou polohy těla, můžete čerpat své sebevědomí a vůdčí schopnosti.

Amy dává důležitou radu: před důležitou řeč nebo důležitý rozhovor se pózu Superman.

Dvě minuty otevře nohy rameno-šířka od sebe, záda rovně, dal si ruce v bok. Nyní jste připraveni!