Jak se vyrovnat s střevní poruchy v cestě
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
V plném proudu, že je čas odejít, a někteří z nás, být daleko od domova, tváří v tvář s otrava jídlem různé stupně závažnosti. Co můžete udělat sami pro překonání nemoci, nebo alespoň snížit nepohodlí? To - v našem článku.
Něco tak není malovat život jako cestu! A nic zastiňuje cestovní as poruchou střev, nebo zkrátka průjem. Bohužel, potýkají s tímto problémem, téměř všechny turisty. I zkušení odborníci na výživu a jejich rodiny nejsou výjimkou. Tento článek je napsán nejen na chytrých učebnic, ale i na základě svých vlastních zkušeností.
střevní porucha může předběhnout některé z nás, i ty opatrné a zkušené cestovatele se silnou imunitou. Jediná otázka ve výši a agresivitě nepřátelských mikroorganismů, které přicházejí naši cestu. Někdo „štěstí“ není vtip, a lidé opotřebované na dovolenou více než jednou nebo dvakrát v průběhu času začnou výlet do lékárny arzenálu.
Jak je to možné? Zastavení řízení? Oh, ne! Nabízí výuku v sérii „před, během a po“ anti-průjem a jiné střevní poruchy cestování.
rizikových oblastí
Chcete-li začít v oblastech s vysokým rizikem. Konkrétně v některých zemích, je pravděpodobnost otravy je nejvyšší.
Patří mezi ně (sestupně)
- všechny země v Africe;
- všechny země v Asii;
- Všechny země v Jižní Americe;
- Na Středním východě;
- Southern Europe.
I když člověk nikdy neví! Upřímně řečeno, „štěstí“ je všude. Není to tak dávno moje rodina a já jsme byli otráveni v Moskvě. A jen proto, aby cestovat mimo své rodné zemi, si můžete vyzvednout škodlivé bakterie. Přesto riziko otravy statistik dané země jsou rozděleny přesně tak, jak je uvedeno ve výše uvedeném seznamu. Proto, když jdete do Afriky nebo Asie, být velmi opatrný na to, co jíte a pijete.
Jak zabránit otravě
Nyní mluvme o bezpečnostních opatřeních. Co můžete udělat sami, aby se zabránilo otravě.
před cestou můžete pít kurz probiotik. Ano, to není potvrzen vědeckými studiemi. Ale! Probiotika stabilizovat a zlepšovat střevní flóru (a to bylo prokázáno), a ona na oplátku slib silnou imunitu. Koneckonců, silný imunitní systém - to je jeden z hlavních faktorů v naší obraně, a to zejména pokud jde o otravy jídlem, konfrontace bakteriím, parazitům a virům. Z dobrého důvodu dva lidé mohou jíst stejné kuře, a jeden bude nejtěžší otravy s horečkou, nemocnice a zkorumpovaných dnů života, zatímco druhá je to úplně jedno! A mnoho takových příkladů.
Osobně mám dost tohoto argumentu. Jar probiotik vás bude stát mnohem levnější účty za lékaře v cizí zemi, nemluvě o škodu zkažené dovolené. Koneckonců, ne všechno v tomto životě se měří penězi, souhlasí.
Jak užívat probiotika, napsala já zde.
na místě to je nejlepší, aby přijaly tato opatření:
- Pít pouze balenou vodu. Pokud je to možné, vybrat produkty známých značek. Koneckonců, nikdo nemůže zaručit kvalitu vody z místního výrobce, i když ona a zabaleny v láhvi.
- Kromě čisté vody, dávají přednost horké nápoje (čaj a káva), protože jsou vyrobeny z převařené vody, což znamená, že rizika otravy jsou minimální.
- Pokud jste fanoušek limonády a pivo, nepít přímo z láhve a / nebo plechovek. Je lepší nalít nápoj do sklenice. Ještě lepší - v jedno použití.
- Vyhněte se led v nápojích. Je pravidlem, že tyto led zmrazené od obyčejné vody z vodovodu. Pokud připravíte sami nápoje s ledem, koupit led v obchodě (ve velkých supermarketech, často prodávány led mají části zabalené v plastu).
- Banální, ale umýt ruce! Mýdlem a vodou více než jednou denně. Obecně platí, že na cestách, aby to pravidlo, aby si myli ruce pokaždé, když se naskytne příležitost. Skutečnost, že je zapotřebí ruce omýt před jídlem a po použití záchodu, dokonce nějak nepohodlný a psaní - je to banální. Ale člověk nikdy neví! Vzpomínám si na ukázku. Člověk nikdy neví ...
- Nezapomeňte, že všechny druhy ovoce a zeleniny by se měly mýt dobře balenou vodu. Ne z kohoutku ve vašem hotelu!
- Při čištění zubů s použitím stejného balenou vodu.
- Vyhněte se ryby, mořské plody a masa, která ležela pod širým slunci po delší dobu (například na místním trhu s potravinami nebo u švédského stolu v hotelu).
- Samozřejmě, ulice nenáročný jídelna - nezapomenutelný zážitek pro turisty. Ale snaží se je misky, činíte tak na vlastní nebezpečí. Skutečnost, že ruské studny, Němci - smrt. Proto, je-li ve filipínské fun jídelně večeří veškeré místní vesnice, to neznamená, že břicho běloch se stejným nadšením, aby se toto jídlo se všemi mikroorganismy v něm. Pokud se rozhodnete zvolit smažená i dušená jídla, aby se minimalizovala rizika.
- Pokud můžete, podívejte se na kuchyňské zařízení, kde jste jít na večeři. Kdyby to byla plná much a nečistot, pak se podívejte na lepší místo. I když se tato restaurace se liší v menu láce a interiér lahodí oku.
- Konzumovat pouze pasterizovaného mléka a jejích produktů. Totéž platí pro jogurty a zmrzliny (to je také mléčné výrobky).
Co když jste ještě otráven
Jak vidíte, můžete udělat dost, aby se zabránilo útoku. Ale z otravy jídlem a průjmu není nikdo imunní. Proto, pokud jste utrpěli tento osud, navrhuji opatření pro rychlou obnovu:
- Pít tolik čistou vodou (lahvového) pro zobrazení všech škodlivých mikroorganismů a jejich metabolické produkty.
- Kromě vody, je třeba pít více něco sladkého i něco slaného. Například, šťávy, ovocné nápoje, šťávy a podobně. No můžete použít jakýkoli bylinný čaj s džemem nebo medem.
- Varování: nepijte kávu, černý a zelený čaj a další kofeinové nápoje. Oni dehydrataci těla a brání zotavení.
- Pokud nechcete zase až na jídlo, jíst co nejvíce ovoce (nezapomeňte je dobře omýt vodou z láhve). Plody nasycení tělu potřebnou vlhkost a minerálů, což nám pomáhá zotavit rychleji. A navíc jen stravitelné. Banány se obzvláště dobře hodí, jablka a kiwi.
- Když jste opět schopni jíst žádné jídlo, raději kaši na vodě a vařeným jídlem. Žádné mléčné výrobky a ještě více osobní hovězí maso. To všechno jídlo je špatně stravitelné a má svou sílu, a že chybí z nemoci. Náhradní svůj vyčerpané tělo nejméně týden.
Co nedělat
Neberte průjmu léky. Jsou uměle zastavit střeva, nenechat ho zbavit škodlivých mikrobů. Důsledky takového zastávky mohou být katastrofální. Výjimkou jsou extrémní případy, kdy jste například, naléhavá potřeba v letadle, a druhý bude ještě několik dní.
Antibiotika? Ne. Prostě nemají vlastní. Obecně platí, že antibiotika v léčbě průjmových onemocnění a dalších poruch příjmu potravy se používají v extrémních případech, kdy stát ve skutečnosti těžké (vysoká teplota, který trvá déle než dva dny, horečka, dehydratace a silná bolest břicha na více než 12 hodin). Za normálních okolností naše tělo bude schopen pomoci sami. Je pouze nutné, aby jí čas trochu.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
- Je-li průjem trvá déle než dva dny.
- V případě, že hlavním faktorem, který se neruší průjem a / nebo zvracení a silné bolesti v oblasti břicha, přičemž takovém stavu, trvá déle než 12 hodin.
- Jestliže tam je příměs krve výkaly.
- Je-li průjem ustal, ale prudce stouply zvracení a / nebo teplota stoupne nad 38 stupňů.
Zde jsou tipy, které vám pomohou, pokud nechcete útoku zabránit úplně, nebo alespoň zmírnit jejich stav co nejdříve.
Dobrý zdravotní stav pro vás!