Jak víte, že nastal čas pro změnu běžecká obuv

Změníte své běžecké boty jen proto, že dostat opotřebované a vypadat reprezentativně? Samozřejmě, vzhled významný, ale není jediným kritériem fitness boty. Existuje více faktorů, jako jsou odpisy, trakci, vnitřní prostor mikroklima. A všechny tyto věci očima nejsou viditelné, ale hrají důležitou roli.

Z jaké míry závisí opotřebení tenisky

Máte-li hledat informace na internetu o tomto problému, na mnoha místech najdete údaj o počtu kilometrů - od 500 do 1000. Jedná se o vzdálenost, kterou jste překonat, po kterém je doporučeno měnit sportovní obuv.

Napadlo mě, kde jsi ty čísla a zda je můžete věřit? Snažil jsem se, aby vykonával svou novinářské vyšetřování s pomocí Google a zjistit. Ak mému překvapení, po dvou hodinách hledání jsem nenašel žádné vědecké nebo dokonce logické argumenty v jejich prospěch. Čísla prostě dána autorů bez jakéhokoliv vysvětlení.

Mám pocit, že tyto údaje - něčí pokus dát lidem nějaké průměrného orientačního bodu. A možná jen marketingový trik, která zapříčinila, on-line nakupování na podporu prodeje.

V každém případě revize spoustu materiálu, jsem dospěl k závěru, že vzdálenost 500-1000 kilometrů není faktorem, a nikoliv částka, kterou lze spoléhat. Na něm existují přinejmenším tři důvody.

1. Tělesné hmotnosti. Čím větší hmotnost sportovec má, tím rychleji jde zchátralo boty. To znamená, že jestliže osoba má hmotnost 75 kg, pak je život svých běžeckých bot je více než ve stejném boty patřící k osobě o hmotnosti 110 kg.
2. Surface. Z povrchu, na kterém výcvik závisí na rychlosti, s jakou opotřebovaných podrážkou. Na chodníku bude nosit jeden z toho důvodu, - úplně jiný, a „gumičkou“ stadionu - třetí.
3. Četnost použití. V tomto bodě, všechno je logické. Obuvi, která se používá jednou týdně, bude trvat déle, než boty, které nosí každý den.

Jak můžete vidět, že jednotlivé faktory ovlivňují opotřebení obuvi, a to je nemožné snížit vše pouze na dálku. Proto 500-1000 kilometrů, po které je třeba změnit boty, je to víc než mýtus pravda.

Jak se vám zjistit, co je třeba změnit boty

Jak můžeme určit, kdy je třeba vyměnit boty? A to, jak se říká, pouhým okem, bez použití nějaké sofistikované zařízení, aniž by byly laboratorními zkouškami.

tlumicí vlastnosti

Nejdůležitější roli v běžecké boty - jediným. Od jediného státu, závisí na tom, jaký druh zkušební zatížení nohou, klouby, kolena, nohy a jak pohodlně pocit sportovec v průběhu tréninku.

K dnešnímu dni, téměř všechny běžecká bota má podrážku vyrobený z pěny, která nese název EVA (ethylen-vinylacetát). Je populární, protože má vynikající tlumicí vlastnosti a je velmi snadné. Toho je dosaženo v důsledku skutečnosti, že pěna je obsažen v množství vzduchových bublin jsou stlačeny pod každou nohu styku se zemí a poskytují odpružení. V průběhu doby, bubliny prasknout a účinek náhrady úderná síla povrchu se sníží.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zkontrolovat vlastnosti absorbovat šoky kramflecích - velký tlak prsty na středu chodidla, a tak učinit na boční ploše, spíše než ten, který přichází do styku s zem. Je-li jediným dobře lisovány a vidět drobné vrásky, boty v dobrém stavu.

Ale v případě, že povrch je tvrdý, nepoddajnou, je jasným znamením, že bude kompenzovat špatnou ránu. Toto dodatečné zatížení končetiny.

vzhled

Nebojte se, že vaše boty jsou zbarveny. To není důležité, tak ukazuje, že je budete používat. Jediná věc, kterou byste měli dělat starosti, je jejich celkové opotřebení.

Zde jsou vizuální známky lze rozlišit boty musí být nahrazen:

1. Pata je pevná volně a volně „putuje“ uvnitř.
2. Jeden jediný stal asymetrická vzhledem ke druhému.
3. Jeden nebo dva, jakmile boty již stojí kolmo na rovný povrch.
4. Prsty jsou vydávány před silně táhne tkaninu.

To vše jsou známky toho, že je na čase, aby boty změny by čistě z estetických důvodů.

pohodlí

Staří Řekové byli běh nahé a bosé. Bylo to nepříjemné, a tak přišli s boty. Takže, boty potřebují nohy bylo co nejpohodlnější. Není-li tato podmínka není splněna, pak to, co je smyslem tohoto boty?

Náš organismus je schopen, aby nám řekli, kdy se boty změny. Jestliže zaznamenáte bolest, svědění v nohou, nohy, kolena, stehna, nebo někde jinde, to je jasné znamení, že něco není v pořádku. A možná i důvod, proč ve vaší kůži.

Například jsem měl s případem, kdy běžeckých bot náhle roztrhaný a byl jsem nucen nosit několikrát spustit staré boty, dokud si koupit nový pár. A pokaždé, když jsem si všiml, že po tréninku jsem bolí bedra. S novými tenisky zmizelo to nepříjemné bolesti.

To může také obsahovat takové položky jako spojka se zemí. Je-li jediným vymazán, boty skluzavky, ale také způsobuje nepohodlí a narušit produktivní cvičení. Takové boty by měl být změněn.

Ale často se stává, že si zvyknete na běžecké boty a nezaznamenávají žádné vedlejší účinky na jejich opotřebení. Jak se naučit cítit ten rozdíl?

Několik dní po nákupu nových bot, používejte je střídavě se starými. Takže vaše tělo bude cítit rozdíl a pamatovat ten pocit.

A další důležitý bod. Pokud jsou vaše běžecké boty opotřebované, neznamená to, že by měl jít do koše. Znamená to, že již nejsou vhodné pro závody, ale můžete je použít pro pěší, pokud ovšem esteticky jsou vhodnější pro tento účel.

A jaké jsou příznaky opotřebení obuvi, které znáte?