Jak vařit chutné a zdravé hubnutí čaj

Soutěžící nudí káva a čaj v sáčcích

Za prvé, odpovědět na nejpopulárnější otázky. No čaj na hubnutí není všelékem. Ano, nejlépe chutná jíst koláče. Ne, podezřelé z jedné stránky webových stránek, a díky Instagram se nevyplatí kupovat.

hubnutí čaj může být velkým přínosem, kteří už jejich tvar man. Jedná se o dodatek k zdravé výživy a sportu. Ten odstraní otoky způsobené přebytkem soli ve stravě, a uklidnit nervy lépe než kterýkoli z čipů a sušenky. To podnítí metabolismus a nasycení těla vitamíny a antioxidanty.

A přesto si můžete vyzvednout nápoj speciální pro sebe jen to, co se vám líbí, a ingredience k dispozici za rozumnou cenu. Jedno ze složek čaje lze nalézt v místní lékárně nebo obchodního domu.

nadace

Budeme perfektní hubnutí čaj na jednoduchém schématu: base + povinni mít na trávu přísady. Máte-li rádi bylinné čaje, není nutná základem. Ale je možné obohatit standardní čaj, pokud požadovaný nápoj chuť hubnutí:

černý čaj

Obsahuje aminokyseliny, theine a pektin, jakož i vitaminy A, C, P, K a skupiny B. Pomáhá posilovat imunitní systém, omladit buňky v těle a zlepšení funkce mozku. Je důležité, aby to byl list, spíše než v pytlích.

zelený čaj

Bohatá na enzymy, aminokyseliny, kofein, vitamíny a minerály. Hlavu vzhůru rychleji než káva, chrání před nachlazením a byly naplněny antioxidantů.

Preferují list nápoj bez příchutí a příchutí. Dobře, zapomeň na cukr.

přísady

Teď půjdeme na druhý krok: vybrat pracovní přísady. Není nutné přidat do pití najednou. Za prvé, některé byliny mají kontraindikace. Za druhé, čaj koreluje s jejich potřebami a změnit v závislosti na denní době. Nezneužívejte uklidňující byliny brzy ráno, aby nedošlo k usnout v práci. A květy a kořeny s projímavý účinek vhodný pouze pro ty, kteří si stěžují na střevech.

Grass, urychlují látkovou výměnu

Willow-bylina

Toto je užitečná rostlina, také známý jako vrba, je zmíněn v historických kronikách Ruska. Říkalo se mu Koporskaya čaj a dodávány přímo ke královskému stolu.

Ivan-čaj obsahuje těkavé a třísloviny, které stimulují činnost trávicího traktu a zabránit přejídání. Má mírné diuretické a laxativní účinek, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a má pozitivní vliv na hladinu lipidů (tuků) metabolismu.

Kromě toho tato rostlina zpomaluje stárnutí kůže, protože obsahuje látky, které stimulují tvorbu kolagenu: fytosteroly, flavonoidy a karotenoidy.

Kontraindikace může být jednotlivec intolerance. Také nezatěžujte tento nápoj: dlouhodobé užívání může narušit střeva.

vřes

Nejlepší část tohoto majetku je plodem křoví - obrovské množství vitaminu C: 1500 mg na 100 g, kde citrón pouze 50 mg! Šípky je nepostradatelný na podzim, nebo v případě, že imunitní systém oslabený.

Plody jsou bohaté na organické kyseliny zrychlující metabolismus a aktivuje spalování tuků. Obsahují železo, draslík, fosfor a lipidový metabolismus vápníku ovlivňování, jsou složeny z tříslovin, vlákniny a pektin, tělo čistící a potlačení hladu. Šípky je vynikajícím zdrojem vitamínů B1, B2, E, K a P, a i-karotenu a kyseliny askorbové.

Bezpečnostní opatření by měla brát lidi s vysokou kyselost žaludku, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a sklonem k trombóze.

Eleutherococcus

To se nazývá sibiřský ženšen. Zlepšuje vytrvalost a zvyšuje účinnost, tóny těla, zlepšuje vidění a nervový systém.

Ale hubnutí je důležité, že snižuje hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi, zvyšuje účinnost motoru a látkovou výměnu.

Chcete-li přidat do čaje nejlépe hodí Eleutherococcus kořeny.

Byliny, které snižují chuť k jídlu

Chcete-li zhubnout, je důležité jíst přiměřeně, což nepřispívá k vytáhnout všechny druhy nepřípustných občerstvení. Uklidnit chuť se bude pohánět nejen, ale i elektrárnu.

vojtěška

V Číně se používá při poruchách trávení v Indii vojtěšky léčit klouby, a v Americe se používá pro žloutenkou a zlepšit srážlivost krve. A ten samý závod nám pomůže zhubnout, protože snižuje chuť k jídlu.

Vojtěšky bojuje s hormonálními poruchami, přebytek kyseliny močové, a má světle diuretický a projímavý účinek, pomáhá, aby přebytečné vody z těla.

Přidejte vojtěšky čaj pro lidi, kteří jsou alergičtí na luštěnin a akutním onemocnění žaludku, je nutné v omezeném množství. Než budete moci používat v průběhu těhotenství nebo kojení konzultujte se svým lékařem.

kořen pampelišky

Zdánlivě jednoduchá plevel (což je tak příjemné foukat nadýchané klobouky na jaře), ale ve skutečnosti se jedná o důležité léčivé rostliny. Sedí na pampeliška dietě pomáhá snížit koncentraci cukr v krvi vzhledem k obsahu inulinu, zbavit dysbiózou, zlepšit sekreci žaludečních šťáv a žluči prostoru. A přesto, že se nasycení těla vitamíny A, B1, B2, B3, C, E, vápník, chrom, železo, hořčík, draslík, selen a zinek.

Kontraindikace mohou být individuální nesnášenlivost nebo alergie na jód, a problémy s ledvinami (pampeliška je diuretikum).

kukuřice hedvábí

Sami kukuřičné klasy nejsou obvykle ve velké úctě při hubnutí, jak velmi vysoký obsah kalorií a plné cukru. Ale jejich blizny často dosti marně zapomněli lidí. Ale obsahují gumu, příznivý vliv na metabolismus sacharidů, snižuje hladinu cukru v krvi a pocit hladu, stimulují látkovou výměnu a urychlit spalování tuků a pomůže odstranit špatný cholesterol.

Nicméně, bez ohledu na to, jak užitečné corn hedvábí může být, že nemohou být použity pro těhotné a kojící ženy, diabetici a lidé, kteří jsou náchylní k trombóze nebo trpícího žluč litiázou. A dokonce i zdraví lidé by neměli pít čaj po dobu delší než dva po sobě následující týdny: to vymývá draslík z těla.

uklidňující byliny

Nejjednodušší recept na normalizaci hmotnosti: jíst pouze tehdy, když má hlad. Ale všichni následují tuto nekomplikovanou pravidlo? Často jsme se přejídat kvůli stresu: hlavní křičel, hádal s druhou polovinou, bojíme začít obtížný úkol. Aby se tomu zabránilo, je třeba správně usadit. A to jsme dosáhnout konvice a vyberte bylinky podle chuti.

heřmánek

Výhody heřmánkový čaj je již dlouho známo všem. Je schopen nejen uklidnit nervy dostat do darebáctví, ale také vyhrát startování studeného a ulehčit křeče. A přesto tento čaj má příjemnou chuť.

Bohužel, heřmánek kontraindikována u žaludku, onemocnění ledvin a močového měchýře.

kozlíku kořeny

Hlavní aplikací této léčivé rostliny - léčba nervové poruchy (a získat popularitu s místními představiteli kočky, samozřejmě). Kozlík lékařský má uklidňující účinek, snižuje krevní tlak a zlepšuje trávení.

Malé Kontraindikace: Přecitlivělost na složky prvním trimestru těhotenství.

Květiny lípy

Mají uklidňující a antibakteriální účinek, bohatá na vitamin C, karoten, mikro- a makro-buněk.

Jeden ale... Nemůžeme příliš často a po dlouhou dobu (každý den po dobu jednoho roku, například), k pití čaj Linden: může spadnout zrak. Pro dosažení optimálního účinku, jen jeden šálek několikrát týdně, ne více než dvě po sobě jdoucí měsíce.

Byliny s projímadlo a diuretické efekt

Samozřejmě, tento způsob nadváha není vynulován, ale následky slavnostní hostině eliminovat možné. Přírodní byliny jemně a bezpečně organizovat práci trávicího traktu a obnovit rovnováhu vody solí v těle.

senes

To je velmi užitečné pro ty, kteří mají potíže jít na záchod. Když jeho aplikace nedojde bolest v břiše. Senna obsahuje hořčiny, a proto nezvyšuje chuť k jídlu. Kromě toho, že není návykový a nezpůsobuje zácpa Po vysazení.

Stejně jako všechny projímadel, měl Senna použít situačně, ne zneužívat, ne aby syndromu dráždivého tračníku.

věčný

To je zahrnuto v mnoha sbírkách na hubnutí, a to nejen proto, že má choleretic a močopudné vlastnosti. Slaměnka normalizuje metabolismus, funkci jater a celý trávicí systém, pomáhá při zánětech močového měchýře a ledvin, bohaté na vitamíny a minerály.

Kontraindikace: Individuální nesnášenlivost, hypertenze.

kořen lopuchu

Slavný protože diuretický účinek, stimuluje metabolismus a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ale co je nejdůležitější pro hubnutí je to, že významně snižuje chuť k jídlu.

Kontraindikace: Individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení.

To, co potřebujete mít na paměti,

1. Pít čaj na hubnutí by mělo zmírnit, nikoliv pravidelně brát stejnou tráva delší než jeden měsíc.
2. Pokud jste zvyklý pít neslazené teplé nápoje, přidejte poplatků lékořice kořen. Má příjemnou chuť a obsahuje mnohem více živin než kus rafinovaného cukru.
3. Pokud je nepříjemné chuti některých bylin, přidejte sbírku sušených lístky máty a maliny.
4. Kombinovat doplňky na vlastní pěst, a vzhledem k vaší oblíbené kombinace. Hlavní věc - nezapomeňte, že čaj - to je jen pomocník v boji proti nadměrné hmotnosti. Bez správné výživy nebudou ztrácet váhu a fyzickou aktivitu.