Žádný stres: 4 přílohy, které pomohou uklidnit pár minut
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Ukázalo se, že je rušný den? Download jedna z aplikací, které vás naučí vyrovnat se stresem a postarat se o své nervy.
Ty taky, se často potýkají s situaci, kdy vám prostředí bere úplně z rovnováhy? Nekonečné telefonáty, dopisy, schůzky, termíny, klientům nebo kolegům problém - je to těžké zůstat v klidu v tomto režimu. I nejčastěji v takových situacích, chci všeho nechat a jít na procházku nebo si vzít dovolenou. Ale když je to téměř nemožné, přijít na pomoc pomocníci zdarma na smartphonu nebo počítače, který zmírnit napětí a pomáhají přežít složité situace klidněji.
klidný
Pokud jste „dostat“ v práci, nebo se nemůžete soustředit - meditovat. To vám pomůže bezplatná aplikace s 50 Klidný meditaci a klid 16 skladeb z Kip Mazuy. Kromě toho každý měsíc nový obsah je přidán do aplikace. někdy jsem Otevřu klid přímo z počítače, 5-10 minut - a rovnováha je obnovena.
Cena: zdarma
Headspace
Pro ty, kteří nemají čas vůbec - 10 minut meditace Andy Puddicombe (expert Greatist místě). Meditace je rozdělena do tří typů - stres, výživy a veřejné dopravy. Můžete si dát připomenutí cvičit každý den a sledovat své výsledky.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Daily Yoga
Dobrý průvodce jógy pro začátečníky, s podrobnými video tutoriály a uklidňující hudbu. Příloha - 45 jógy a více než 600 ásan.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Mindshift
Osobní trénovat pro adolescenty a mladé lidi, což pomůže zmírnit stres a úzkostné pocity. Aplikace obsahuje konkrétní řešení, jak řešit denní úzkost, perfekcionismus, sociální úzkost, strach z mluvení na veřejnosti, pocit paniky a konfliktu.
Někdy tyto programy jsou skuteční zachránci Kdy nervy do krajnosti. A dobře, pokud je alespoň jeden z nich je na dosah ruky.
Řekni mi, jak se vypořádat se stresem a které používají prostředky na dosah ruky?