Potraviny pro zdraví dýchacího ústrojí
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Výživa ovlivňuje stav dýchacích cest více, než si dokážete představit. Některé potraviny, například mléko a vajíčkaMůže zvýšit astmatické krize. Ostatní produkty, jako je cibule nebo česneku, prevenci zánětu průdušek. Ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu, chránit před rakovinou plic.
Podle výše v Anglii a Walesu studii, děti, které jedí dvou nebo více kusů jakéhokoliv ovoce denně, lépe dýchat a v menším rizikem udušení (obtížné dýchání). Ti, kteří jedí zpracované maso (šunka, salám, atd), mají potíže s dýcháním (Cook, D. G. Carey, I. M. Whincup, P. H. a kol. Vliv spotřeby čerstvé ovoce na plicní funkce a pískoty u dětí. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
kašel
definice
Kašel - nejčastějším příznakem nemoci dýchacího ústrojí. Ve skutečnosti, kašel - obranný mechanismus těla, do kterého se uchýlí k eliminaci od cizích částic dýchacích cest nebo dráždivé látky.
Určité potraviny mohou přispět k odstranění příčin kašel a uvolnit ji, zatímco jiní zhoršit kašel.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
cibule | sůl |
med | mléčné výrobky |
citrón | |
Vitaminy A a C |
»
bronchitida
Jedná se o zánět sliznice dýchacích cest. Obvykle je to způsobeno tím, infekce a zhoršuje inhalací dráždivých výparů nebo kouře, jako je tabák.
dieta
Jednotlivé produkty mají vlastnosti užitečné v případě zánětu průdušek:
- Mukolytika. Zjemňuje a podporovat odstraňování hlenu. Příklady mukolytika - cibule a ředkvičky. Jednoduché inhalace extrakt syrové cibule je často dostačující ke zmírnění kašle. Síra vzdělávání jako součást luku jsou proti křečím, sedativní, mukolytický a antibiotikum akce.
- Zmírňující. Okra, datle a fíky změkčit a snížit zánět sliznice dýchacích cest.
- Antibiotika a antiseptika. Česnek a propolis bojovat proti bakteriím a virům - příčiny bronchitida exacerbací.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
cibule | alkohol |
česnek | nasycené tuky |
ředkev | |
křen | |
pórek | |
řeřicha | |
termíny | |
brutnák | |
fíky | |
gumbo | |
med | |
propolis | |
vitamin A |
»
astma
Astma se projevuje záchvaty dušnosti (ztížené dýchání), doprovázené dušnost, kašel, hlen a pocit plnosti v hrudi. Astma - výsledek křeče a zánět v dýchacích cestách, což je obvykle příčinou alergické reakce.
dieta
Hojné používání některých výrobků mohou přispět ke snížení bronchiální citlivost a náchylnost k astmatických záchvatů.
Průměrný příjem soli a vyhnout alergenních potravin může pomoci snížit frekvenci a intenzitu krizí.
další faktory
Iniciovat astmatické záchvaty jsou nejen alergenní potraviny, ale i jiné faktory: znečištění, prach, fyzické nebo psychické zátěži.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
cibule | sůl |
pomeranče | výživové doplňky |
křen | víno |
rostlinný olej | pivo |
med | Mušle |
jogurt | tvrdý sýr |
zelenina | vajíčka |
magnézium | pivovarské kvasnice |
vitamíny skupiny B | mateří kašička |
antioxidanty | mléko |
ořechy |
»
přestat kouřit
Dieta hraje důležitou roli v odmítnutí kouření. Každý, kdo ukončí kouření by měl pečlivě vybírat produkty, které přispívají k dosažení těchto cílů:
- Závěr nikotin a další jedy z těla. Voda, s čištěním vlastnosti ovoce a zeleniny pomoci k odstranění toxických látek.
- Recovery. rostlinné produkty bohaté na antioxidanty, chrání buňky před chemickým útokem způsobené kouřením, a podporují obnovu poškozené části.
- Snižuje touhu kouřit. Vyvarovat se potravin, nebo produkty, které stimulují chuť. Naopak, jíst potraviny, které posilují nervový systémUsnadňují překonat stres přestat kouřit.
zvýšení | Snížení nebo odstranění |
voda | alkohol |
ovocný | cordials |
zelenina | nasycené tuky |
vitamin C | maso |
olej z pšeničných klíčků | koření |
antioxidanty |
»
Na knize "založenýzdravé jídlo»