Sedavý životní styl je mnohem nebezpečnější než kouření, cukrovka a srdeční choroby
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Všichni jsme slyšeli, že podstatně prodlužuje životnost fyzická aktivita. Nedávná studieSdružení kardiorespirační fitness s dlouhodobou úmrtnost dospělých podstupujících Cvičení Běžecký Testing udeřily i vědci, kteří ji provádějí.
Wael Jaber, kardiolog na Cleveland Clinic a hlavní autor studieFyzická nečinnost vás zabije více než pravděpodobné, hypertenze, diabetes či kouření. Nikdy předtím toto tvrzení nebylo tak pravdivé a objektivní, jak je tomu nyní.
Vědci zkoumali data o 122,007 pacientů, kteří užívali testy běžecký pás na Cleveland Clinic od 1. ledna 1991 do 31. prosince 2014. Cílem bylo zjistit, jak vykonávat vliv na celkovou mortalitu.
Bylo zjištěno, že veškerou zátěž vede ke zvýšení průměrné délky života. Vědci byli vždy obává, že příliš aktivní trénink může přispívat ke zvýšenému riziku předčasného úmrtí. Studie však ukázala, opačný obraz.
Pozitivní vliv pohybové aktivity byla pozorována ve všech věkových skupinách v obou mužů a žen, přičemž druhý byl výraznější. Srovnáme-li výsledky se skupinou lidí, které sedavý způsob života, to bylo šokující.
Wael JaberJedinci, kteří nezvládnou dobře s test na běžícím pásu, jsou ohroženi předčasným úmrtím, téměř dvojnásobné riziko lidí se selháním ledvin na dialýze.
Tato studie je jedinečná nejen kvůli obrovskému počtu subjektů, ale jeho objektivita: Vědci se spoléhal ne na slova pacientů o tom, jak aktivní životní styl, které vedou, a indikátorů Testy. Zde jsou výsledky v číslech:
- V osoby se sedavým zaměstnáním ve srovnání s aktivní, je riziko předčasného úmrtí o 500% vyšší.
- Pravděpodobnost úmrtí je asi třikrát vyšší než na trvalé sídlo, než z kouření.
- Lidé, kteří mají malý výkon, podléhají 390% vyšší riziko předčasného úmrtí než ti, kteří zabývají fyzickou aktivitou v pravidelných intervalech.
Pádné argumenty přidat do svého života více provozu.
viz také
- Jak tělesná aktivita ovlivňuje duševní schopnosti →
- Kolik času tráví na fyzickou aktivitu, aby byli zdraví →
- 50 důvodů, sportovat →