Jak jsme jsou ovlivněny poruchou a co dělat

Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.

Proč začíná nepořádek

Chaos nastane, když se věci v domě hromadí příliš mnoho, a nakonec se prostor stává zaplněný a neorganizované. Vědci zjistili, že to může způsobit trvalé napětí, i když vy sami si nevšimnete.

profesor psychologie Joseph Ferrari studuje příčiny poruchy v domácnosti a její dopad na emoční stav. Na dalších odborníků, že studiiOdložení Likvidace: zkoumání vztahu mezi Otálení a nepořádku napříč generacemi Mezi třech věkových skupin - studentů, dospělí 20-30 let věku a starších lidí.

Dobrovolníci byli požádáni, aby odpověděli na otázky jako „Líbí se vám platit účty čas? „, zda je jejich stupeň závislosti na otálení. O její dopad nelze opomenout, když mluví o nepořádek v domě - ve skutečnosti mnoho nenávisti ke třídění papíru a další věci a zbavit se zbytečné, a proto neustále odkládat tohoto povolání. Rozvíjení dokumenty ve složkách nebo čištění jídelního stolu vyčesané s knihami - to vše trvá úsilí a čas.

Vědci pak zkoumali celkový zdravotní stav účastníků, pokud jde o tom, jak nepořádek v domě ovlivňuje jejich životy. Lidé byli požádáni, aby sazby, kolik hodí výroky, jako „Jsem depresivní nepořádek v bytě,“ nebo „Musím hrábě všechny, před nástupem do nějakou práci.“

Jako výsledek, vědci potvrdili existenci úzkého vztahu mezi odkládání a problémy s pořadím v domě ve všech třech věkových skupinách. V tomto duchovním úpadku, což je způsobeno tím, zaplněný domů, s věkem je výraznější, a důvody tohoto stavu starší generace je často nespokojenost se svým životem.

Vzhledem k tomu, nepořádek v domě je spojena se stresem

Nedostatek pořadí v domě může způsobit fyziologické reakce, např. Zvýšení hladiny kortizolu, stresový hormon.

studovatPro lepší nebo horší? Společné regulace hladin kortizolu dvojic a nálad 2010 studoval páry v Los Angeles, kde oba rodiče pracují a mají alespoň jedno dítě středoškolského věku. Vědci zjistili: ženy, kteří uznávají, že jejich dům byl plný odpadků, a uvědomil si, že to všechno musí být odstraněny, hladiny kortizolu během dne postupně zvyšoval.

A dostatečná úroveň stresu zažili v dopoledních hodinách. Ti, kteří se z důvodu poruchy není strach - to byla většina mužů - hladina kortizolu ve večerních hodinách, naopak snížil.

Odborníci naznačují, že je to způsobeno tím, že úklid bydlení obvykle padá na ramenou ženaA skutečnost, že to má co dělat po práci. A ti muži, kteří stále vykonávají práci kolem domu, nemají obvykle tráví na obnovení pořádku tak dlouho, jak svého manžela.

V další studii,Žádné jiné místo jako domov: domácí prohlídky korelují s denními vzory nálady a kortizolu Odborníci pozorovali hladiny kortizolu během dne a večer, tedy v době, kdy by měla stres snižovat, a lidé - jsou ve fázi obnovy. Ukázalo se, že porucha trvá každý svým vlastním způsobem.

Ne všichni účastníci dráždil boty roztroušeny na chodbě, nebo na hory papírů na konferenčním stolku. Ale na druhou stranu, ženy více než muži stěžovali na nepořádek a hojnosti odpadky a zátěžových úrovních zůstává vysoká.

Odborníci začali přijít na to, proč se v tomto případě není tak silný emocionální reakce. Jsou to připisují skutečnosti, že společnost je již dlouho zakotvena koncept domova jako místa, kde jsme jít odpočinout a pevnost zisk.

Ale pokud žijete mezi troskami věcí, tato očekávání nejsou splněny. A to je velmi těžké se uvolnit, když se čeká na večer je stále spousta harampádí, které vyžadují, aby byl rozebrán.

Jak se zbavit odpadu

Konečně moci převzít těžkou práci, jak se zbavit nepotřebných věcí - dovednost, která se snaží přinést spoustu lidí, kteří trpí poruchou.

Joseph Ferrari všiml, že odpadky v domě je často důsledkem nadměrného připoutanosti k věcem, které se nakonec stane příliš těžké odejít. Ti, kteří se obtížně přinutila vyhodit nebo darovat nějakou věc se doporučuje použití následujících dvou způsobů.

1. Nedotýkejte se, že z toho, co chcete zbavit

Ani zvednout věc z místa, kde leží. Nechat někoho jiného vyzvednout pár kalhot a řekl: „Oni tě ještě potřebujeme?“ Pokud se jich dotknete, je nepravděpodobné, aby se rozhodnou vyhodit nebo dát někomu jinému.

2. Nepřinášejí domácí EXTRA

Učinit vědomé úsilí, aby zajistily, že zpočátku méně hromadí. před koupit něco, o tom přemýšlet ji budete potřebovat? Nebo je to jen zabírá příliš mnoho místa v domě?

Pokud jste přinesli něco doma, to se stává ještě těžší odejít. Protože budeme lpět na ty věci, které již vlastní. tvrzení Ferrari, že mnohé z toho, co máme, jsme opravdu nepotřebují. „My jsme uložena touhy jiných lidí a změnil je na potřeby,“ - říká.