13 důvodů proč neustále hladový
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
1. stres
Na vině hormony. Adrenalin, který se uvolňuje do krve během silného stresu, udržování otupuje hladu. Ale kortizol, který je také vždy doprovázena stresem, obzvláště dlouhé bloky „protivogolodovoe“ akce adrenalinu a jsme připraveni ke žvýkání na vše, co chytil ho za ruku. Jsou-li hladiny kortizolu snížena, není zase není žádoucí.
2. žízeň
Rozlišujeme špatné, co chceme: k jídlu nebo pití. A protože jídlo má také vlhkost, zdá se nám, že naše potřeby jsou splněny částečně. Snažte se pít v první, ale po několika minutách tam. Možná, že tam je něco, a nechtějí. A pokud chcete, pak nebudete pohybovat.
3. Skok krevního cukru
Pokud máte k dispozici snack bonbón nebo koblihy, zpracování glukózy v krvi hormon inzulin. On se porouchá sacharidy získat z nich energii nebo poslat do rezervy. Ale pokud budete jíst sacharidy přesycen jídlo, inzulín vystupovat příliš mnoho. Tolik, že množství cukru v krvi klesne dramaticky a cítíte hlad.
4. cukrovka
Tato nemoc je spojena právě s inzulínem. Možná budete jíst dost, ale tělo nezpracovává potravu na energii, protože když
cukrovka inzulín nestačí nebo je schopen se vyrovnat s prací. Mezi další příznaky: žízeň, únava, časté nutkání jít na toaletu.5. Nízká hladina cukru v krvi
Hypoglykémie - stav, kdy tělo nemá palivo. To může nastat v důsledku nesprávného příjmu léků proti cukrovce nebo nesprávnou stravou, Když budete jíst pravidelně, nebo za předpokladu, že máte vysokou zátěž a nedostatek sacharidů v stravě. V případě, že jídlo je v pořádku, navštivte svého lékaře. Možná se budete muset měřit hladinu cukru v krvi a vyhledat onemocnění, provokovat hlad.
6. těhotenství
Někdy se stane, že v časných fázích těhotenství, když nejsou žádné další příznaky u žen zvyšuje chuť k jídlu. Je-li to příležitost přemýšlet o těhotenství, prostě test.
7. míra potravin
Existují dokonce snacking potřeba zpomalit, aby tělo mělo čas si uvědomit, že jste jedli. Je nutné změnit hladinu cukru, naplní žaludek. Chce to čas, a navíc je třeba chápat další změny mozku. Žvýkat pomalu - hlad bude méně.
8. Vůně a Images
Ne vždy pocit hladu je způsobena potřebami těla. Někdy dáváme se do trompe l'oeil: viz něco dobrého zápach nebo pocit, že táhne nejvíce potěšení dostávat dávku potravy. Máte-li hlad po celou dobu, mohlo by to stálo za méně často chodit do kuchyně a sedět na vaření místě?
9. Nesprávná výživa
Dokonce i pokrmy stejného výrobku různých vlivů na sytosti. Například po části vařených brambor není žádoucí po dlouhou dobu, a poté, co sloužil hranolky hlad rychle vybrat.
10. emoce
Nejen kvůli stresu nohy samy jdou do lednice. Někdy jsme se zmocnili nuda, smutek, deprese. Možná, že se celá věc v neustále špatnou náladu? Zkuste si udělat místo jíst další zábavná zkušenost, a lépe pochopit, proč to je nemožné, aby si. Psycholog může pomoci.
11. Zvýšenou činností štítné žlázy
Řekněme, že jste vždy nervózní, unavený a chtějí jíst. A zdá se, že není žádný důvod. Pak pěšky na endokrinologa: možná na vině hormony štítné žlázy. Pak budete potřebovat lékařské ošetření nebo chirurgický zákrok.
12. lékařství
Některé léky změnit chuť k jídlu. Často tyto nežádoucí účinky se vyskytují od antidepresiv, ale někdy pocit hladu ovlivnit antihistaminika, antipsychotika a léky na bázi kortikosteroidů. Pokud se po užití léku hlad, informujte svého lékaře, ale ne házet sami který má být léčen.
13. nedostatek spánku
Nedostatek spánku mění rovnováhu leptinu a ghrelinu - hormonů odpovědných za hladu. Takže chcete jíst a s něčím masitější a sladší.