Znepokojující je hloupý! Jak se zbavit úzkosti?

Pravděpodobně jste již četli náš článek o neproduktivní a škodlivosti vzrušení. Doufáme, že se rozhodnete váš život je zbavit zvyku starostí, a budeme se snažit, aby vám pomohl s tím. Jak se zbavit jakéhokoliv zvyku - seriózní projekt, a proto není nutné ho léčit povrchně. Jak se zbavit úzkosti?

• Pochopte, že jedete. První věc, kterou je třeba věřit v sebe, protože si uvědomil, že výběr máme se bát nebo ne, vždy dělat sami. Proto můžete ovlivnit proces a stát se pánem situace.
• Uznávají, že vzrušení - je to zvyk. Jako každá zvyku, má setrvačnost, neočekávejte okamžité vysvobození. Ale můžete odejít s jakýmkoliv zvyku.
• Neztrácejí perspektivu. E. řekl Joseph Crossman: „Chcete-li vyzkoušet svou paměť, zkuste si vzpomenout, co jste strach, asi před rokem.“ Myslíte si stále starat o to? Bude to dělat rozdíl za rok, deset, sto let?
• Nepoužívejte odvrátí se od svých obav. řekl Nelson DeMille „Naše démoni z nějakého důvodu nejsou vůbec, co jsme očekávali, když jsme se s nimi setkat tváří v tvář.“ Jakmile to uděláte, báli dělat, budete pravděpodobně uvědomit, že ne všechno je tak špatné, jak se zdálo. V průběhu času, takže se můžete zbavit všech vzrušení.
  instagram viewer
• Nesnažte se řídit všechno a všechny. Nemůžete vládnout celému světu. Často tam jsou věci, které si absolutně nemůže ovlivnit, a proto je třeba, aby bylo snadné přijmout. Je to součást našeho života a vzrušení není nic ke změně.
• Přestanou dopřát tak vážně. Pokud jste něco, co nemůže být provedeno, a co z toho? Pokud jste mhouřit, že je to konec světa? Vy jste opravdu tak důležité, aby se svět zmizí kvůli svému selhání? Život není tak vážná věc.

Doufejme, že tipy budou užitečné. Myslete na světě s humorem a hledět do budoucnosti s optimismem.
Proč Worry? Je to zcela neproduktivní [Jay Bílá]