Jak se stát zdravější v roce 2019
Výsledky Roku 2018 Zdravotní Stav / / December 19, 2019
8 způsobů, jak zvýšit imunitu. Jediná věc, která funguje
Neexistují žádné zázračné léky a tablety k posílení imunity, ale nejvíce jednoduchý a levný způsob, jak se k práci bezchybně. Budete muset udělat pár dobrých návyků a vzdát pár špatných, ale výsledek stojí za to: žádná infekce nebude fungovat!
Přečtěte si článek →
Jak se utrácet peníze na léky, dudlíky
Pokud je váš imunitní systém není v pořádku a budete ještě dostat nemocný, alespoň pokusit se, aby to bylo ještě horší. Vaše zdraví je ve vašich rukou, a dokonce i lékaři nemohou být vždy důvěryhodný: někdy předepisují léky, jejichž účinnost nebyla prokázána ve výzkumu. Zjistěte, proč se to děje a jak rozlišovat mezi dobrým lék z lékárny odpadu.
Přečtěte si článek →
9 způsobů, jak začít správně jíst, a to bez jakéhokoli zvláštního úsilí
Chcete zhubnout, snížit riziko vzniku nebezpečných chorob (od cukrovky po rakovinu), být aktivní a lesk se zdravím? Jíst správně. Řekne, jak málo triků může pomoci snížit příjem kalorií a nahradit škodlivé produkty na zdravé jídlo bez trápení pekla.
Přečtěte si článek →
Produkt 10, ve které vápník je větší než tvaroh
Chcete-li mít zdravé výživy, je třeba vzít v úvahu nejen kalorie a obsah bílkovin, tuků a sacharidů, ale také dostatečný počet macrocells. A to není vždy zřejmé. Například, sýr není mistr obsahu vápníku. Existuje nejméně 10 produktů, které jsou jednoduše účtované v této záležitosti a pomáhají sbírat denní kurz bez jakýchkoliv přísad.
Přečtěte si článek →
20 způsobů, jak konzumovat méně kalorií bez namáhání
Největším problémem moci v moderním světě - přebytečné kalorie a v důsledku toho zvýšení hmotnosti. Při zachování normální váhu není to tak těžké, a nemusí to nutně sedět na přísnou dietu. Vyměnit potraviny v nádobí s menším obsahem kalorií (ale ne méně chutné), změnit některé stravovacích návyků a kalorický obsah svého jídelníčku výrazně sníží, a nebude to mít vliv na pocit sytosti.
Přečtěte si článek →
Jak přestat kouřit 11 nejlepších způsobů, tvrdí vědci
Vzhledem k tomu, závislost na cigaretách větší psychické než fyzické, jak se zbavit toho budete muset najít nějaké opravdu efektivní. U každého, bude vlastnit. Nabízíme 11 dobrých způsobů. Někteří z nich určitě vám bude vyhovovat, a možná dokonce několik.
Přečtěte si článek →
Krátká školení pro ty, kteří mají hodně zasedání
Pravděpodobně každý slyšel, že sedět téměř stejně špatné jako kouření. Ne vždy je možné snížit čas strávený v sedě: stále vyžaduje práci. Ale ve vaší moci omezit škody tím, že přidá do svého života více provozu. Nabízíme zajímavý trénink, který trvá pouze 20 minut, strečové ucpané svaly podporují tělo v dobré kondici a pomůže spálit více kalorií.
Přečtěte si článek →
Jak trénovat, aby se nestala vrak za posledních 40 let
Krátká cvičení je lepší než nic, ale je to ještě lepší - plná a pravidelné třídy. A pro ty, kteří jsou starší 30 let, je to nutné. Aby se udržela mládí, sílu a krásu těla, na kterou jste si zvykli, je nyní o něco více úsilí bude muset udělat. Vědci našli způsob cvičení má anti-aging efektem na buněčné úrovni a ušetří hromady věkových boláky.
Přečtěte si článek →
5 tipů, které pomáhají udržovat mozek Young
S věkem se zhoršuje nejen fyzickou podobu, ale i poznávací schopnosti. Čím dříve se začnete starat o mozku, tím déle budou moci udržet dobrou paměť a pozornost.
Přečtěte si článek →
Vzorec „10-3-2-1-0“ vám dá zdravý spánek a veselé ráno
Jedním z předpokladů pro zdraví mozku a těla jako celku - sen. Pokud jste unaveni ze zmatku, rozptýlení a kruhy pod očima, pokuste se vzorec „10-3-2-1-0“ z fitness trenér Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Je snadno zapamatovatelné, ale ne tak snadno použitelné!
Přečtěte si článek →
Proč chrápat a jak to zastavit
Chrápání nejen narušuje jak spát, ale také zvyšuje riziko infarktu a mrtvice. Z tohoto důvodu je nutné léčit problém velmi vážně, zjistit její příčinu a přijmout opatření. Co přesně - říká v článku.
Přečtěte si článek →