Tam, kde jsou nervózní návyky a jak se jich zbavit

Jste neustále dupl, aby vítr vlasy na prst, často blikat, zavrtěl hlavou a kousal nehty, kliknutí klouby, stažené z kůže, kousání a olizování rty rameny, nebo se dotkněte brada? Je čas zbavit se těchto návyků, protože některé z nich může přinést vám ublížit.

Jak jsou nervózní návyky a způsob, jakým jsou

Studie tohoto chování mají tendenci soustředit se pouze na těžkých etapách těchto návyků. Jsou to příznaky neurobehaviorálních poruch, jako je autismus a Tourettův syndrom.

Alespoň jeden nutkavé zvyku každého člověka. Někteří nemají ani podezření na její existenci.

Vědci jsou rozděleny nervózní návyky do tří skupin:

1. Standardní opakující se kroky, které jsou tvořeny v rychlých pohybů různých částí těla, kašel, čichat. V tomto případě se člověk cítí skutečnou potřebu provádět akce.
2. Stereotyp - podvědomí opakování veškerých pohybů, jako je tělo kývání ze strany na stranu, stáčení prstů nebo záškuby nohy.
3. Nutkavé činy, vedoucí k sebepoškozování. Tato skupina zahrnuje návyk skus nehtyRip off kůži, vytáhněte si vlasy.

„Všechny nutkání pocházejí z bazální ganglia - oblasti mozku, která je zodpovědná za motorických funkcí člověka,“ - říká Ali Mattoo (Ali Mattu), klinický psycholog na Columbia University Medical Center, která se specializuje na kompulzivní opatření vedoucí k sebepoškozování.

Ve stresových situacích nebo neznámých bazální nucleus vybraných základních pohybů, jejich skladování a tvoří zvyk.

Z tohoto důvodu můžeme reagovat stejným způsobem na podobné situace a provádět určité akce na stroji.

Nejvíce nervózní návyky vytvořené v dětství. S výjimkou pro děti s autismem, mnoho přerůst těchto zvyků jsou grimasy a kroutili hlavami. To se děje v důsledku skutečnosti, že s přibývajícím věkem se dozvíme o své vlastní chování, emocí a pocitů.

Avšak člověk může jednoduše přizpůsobit svůj zvyk v dospělém světě a naučit se to skrýt. Například, že je třeba široce otevřít ústa nebo kousat rty mohou znamenat vazbu k žvýkačky.

Jak se vypořádat s nervovým návyky

Většina z nich se nesnaží zbavit nervového návyků a nevidí nic špatného na nich. Pomoc je nutná při chování zasahuje do normálního života a komunikovat s ostatními. Vinutí krku může vést k problémům s páteří, loupání kůže - na jizvy a nervy poscholkivanie rukojetí - ke ztrátě další fáze sen pohovoru.

Doug Woods (Doug Woods), profesor psychologie na univerzitě v Marquette, poznávání nutkání a pomáhá vypořádat se s nimi. Tvrdí, že mnozí pacienti vnímají nervózní návyky, jako odměnu, rozptýlení nebo dočasnou úlevu. Jinými slovy, najít uspokojení v tom, co si mohou dovolit poscholkat zubů nebo spojovacích prvků.

Člověk může přestat dělat to či ono opatření, v případě požádán, aby tak učinily, nebo poukázat na negativní důsledky. Zbavit některých nervových návyky mohou být samy o sobě.

Závažné případy vyžadují lékařský zásah. Pokud obsedantní návyky nejsou vedlejším účinkem drog nebo léků, lékař v první řadě pomáhá pacientovi rozpoznat přítomnost svých zdravotních problémů. Ptá se, aby pacient popisovat zvyk velmi podrobně, včetně ovlivnění emoce a myšlenky.

V boji s nervovým zvyk je důležité si uvědomit, v jakých případech se projeví. Musíme zjistit, proč to způsobí osoba, která má být nervózní, a pokusit se opravit poměr pro takové situace.

Kromě toho lékaři často se zapojily do výroby opačných návyků. Společně Vyberte pacienta přijatelnější účinek, který potlačuje nervový návyk. Například namísto mačkání míč poscholkivaniya klouby.

Vědci se shodují, že některý nutkavý zvyk signálů takové lidské emoce strachu, hněvu, nuda, smutek, vzrušení, napětí. Je to uznání signál pomůže vyrovnat se s problémem.