Proč nálada se mění každých 5 minut, a co dělat

Nálady způsobují nepohodlí a vyčerpávající. Jen to, že je všechno v pořádku, a najednou udělalo špatně - breku, tam byl pocit hněvu a podráždění. Takový stav se někdy stává s každým. Aby však bylo možné pochopit, jak se ho zbavit, je třeba znát přesnou příčinu.

stres

Stav našeho organismu závisí především na zdravotním stavu. Když prožíváme silné otřesy začne intenzivně produkovány4 hlavních stresových hormonů Kortizol - hormon stres. To vede k únavě, špatným spánkem a chuť k jídlu, ale i větší vliv na naše chování a nálady.

Co dělat

Pokusit se uklidnit a uvolnit. Rychle obnovit a normalizovat nálada helpMeditace: jednoduchý, rychlý způsob, jak snížit stres Praxe dýchání nebo meditace.

Pokud se vám nedaří držet plný meditace, se snaží odejít na klidném místě za pár minut. Relaxovat, soustředit se na dech a pocity v těle. Dýchat rovnoměrně a hluboko. Vyčistit hlavu myšlenek a představte si, že jsou naplněny klid.

Meditativní praktiky mohou pomoci kontrolovat náladu.

Použití alkoholu nebo drog

Pokud jste zneužívají alkohol nebo užíváte lékyTo může být příčinou náhlé změny nálady.

Psychoaktivní látky jsou návykovéZávislost: co je to?A nemůžete ignorovat. Závislost vede ke ztrátě kontroly nad chováním a emocemi, z tohoto důvodu, nálada se neustále mění.

Co dělat

Závislost je obtížné se zbavit jejich vlastní. Takže nejlepší způsob, jak - k lékaři.

Pokud užíváte drogy nebo alkohol, ale necítí závislosti, se snaží opustit použití alespoň jednoho týdne. Ukázalo se, že - takže není závislost. No, pokud jste se porouchal, pak právě čas navštívit lékaře. Můžete začít s psychologem nebo přejít přímo k narcologie.

Když se zbavit závislosti, nálady zpět k normálu.

těhotenství

U těhotných žen, změny nálad - běžný jev, zvláště během prvních 6-10 týdnů. Toto období je také nazýván prvním trimestru.

Vinu za rozdíly fyzického stresu, únavy, změny v hladinách hormonů - estrogen a progesteron. Dva z těchto hormonů regulovatProgesteronu a progestin: Jak fungují? práce ženského reprodukčního systému. V případě, že tělo produkuje příliš málo, problém začíná nálady a pohody.

Co dělat

Za prvé, obraťte se na svého gynekologa. Hormony - vážná věc. Nedostatek progesteronu může způsobitprogesteron potrat nebo předčasný porod. Proto je třeba předat kontrolu a darovat krev, aby zkontroloval stav těla. Pokud se potvrdí obavy, lékař předepíše léky.

Za druhé, spánek více, procházka na čerstvém vzduchu, dobře jíst, zkuste jógu a masáž. Obecně lze říci, že ne vše, co se cítit příjemně a ne dát si důvod být smutný.

menopauza

studie ukazují,Menopauze a poruchy náladyBěhem menopauzy ženy jsou mnohem pravděpodobnější, že se objeví úzkost, nespavost, příznaky deprese a změny nálad.

Důvody jsou hormonální změny, nedostatek podpory během obtížného období špatného zdravotního stavu. Jen jeden faktor, který ovlivňuje emocionální stav.

Co dělat

Před zahájením léčby by bylo dobré vědět, co způsobilo poruchu. Pomůže určit přesnou příčinu gynekologa.

Pokud jsou rozdíly způsobeny změnami v hormonálních hladin, opravitMenopauze a poruchy nálady hormonální terapie. A zvýšené úzkosti a deprese příznaky mohou být odstraněny antidepresiva a proti úzkosti léky.

Není-li nalezen závažné důvody lékař, pokusit se zlepšit kvalitu života. Vyhnout se stresu, odpočinout a režim spánku, cvičení, meditace pokus.

duševní poruchy

Celá řada duševní nemoci ovlivňuje náladu.

Zde jsou důvody, mohou způsobit výkyvy.

bipolární porucha

Jedná se o nikoli pouze změny nálada obdobíbipolární porucha vysoká (mánie) a nízkou (deprese). Nejprve je plný energie do té míry, že jste ochotni se pohybovat hory, a pak najednou sklouznout do deprese. Deprese je často doprovázena sebevražedných myšlenek.

cyklotymické poruchy

příznakyCyklothymii (cyklotymické poruchy) stejně jako v bipolární poruchy, ale jsou drženy v mírnější formě. Namísto mánie - hypomanie také vzestup energie, ale mnohem slabší. Můžete se cítit jako zvýšené nálady. Hypománie se nahrazuje mírnou depresí, která měla myšlenky na sebevraždu není obvykle přinášejí.

Hraniční porucha osobnosti

sentiment skoky trvají několik hodin až několik dní. a změnyHraniční porucha osobnosti nejen náladu, ale také hodnoty, zájmy a vyhlídky. Lidé s touto poruchou nemůže pochopit, kdo jsou a jakou roli hraje v tomto světě. Proto se řítí ze strany na stranu a jít do extrémů.

dysthymii

to je chronickýPřetrvávající depresivní porucha (dysthymie) deprese, nebo, jak říkají lékaři, přetrvávající depresivní porucha. toto stát To může trvat roky a zasahovat do normálního života. Emoční výkyvy u pacientů s neobvyklou: Není dobré nálady do špatné a od desíti k hrozné. To znamená, že stále cítí v depresi, utlačováni, smutný a unavený. Jen v určitém okamžiku, tyto pocity méně, v některých - víc.

Mood dysregulace porucha

tato diagnózaNičivý Mood Dysregulation Disorder Obvykle dát jen děti. Záchvaty vzteku, záchvaty vzteku a podrážděnost, náhlé změny nálady vliv na výkon a kvalitu života dítěte. Ve snaze vyrovnat se s problémem, je třeba se odvolat na dětského psychologa.

porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

ADHD příznaky se objevují v dětství, ale může přetrvávat v dospívání a dospělosti. Nepozornost, impulzivita a hyperaktivita - to je často příznakemDeficitu pozornosti / hyperaktivitou Poruchy, kromě změny nálad. Člověk nemůže soustředit na jednu věc, po celou dobu záškuby, řítí od jedné věci k druhé, a zapomene nebo zmešká hluchý k důležitých detailů.

---

Co dělat

Jeden po druhém určit proměnlivé poruchy nálady, samozřejmě nemožné. A vůbec, diagnostikuje se raději neměl. Pokud máte podezření, něco ze seznamu, běžet psychoterapeut.

V případě neodstranění příznaky, můžete použít behaviorální terapie, antipsychotika, sedativa a další procedury, které jsou předepsané lékařem.

onemocnění štítné žlázy

Štítná žláza reguluje tvorbu hormonů, které řídí naši náladu. Když je rovnováha narušena v těleZměna hormony a změny nálad: Co můžete udělatTo ovlivňuje chemické procesy v mozku a psycho-emocionální změny stavu. Nezáleží na tom se uvolňuje příliš mnoho nebo příliš málo hormonů - to je stejně špatné.

Dostihy nálada není nejhorší věc, která se může stát pro nás z důvodu nesrovnalostí ve štítné žláze. hormony ovlivňujíCo je třeba vědět o hormonální nerovnováha reprodukční systém, tělesná teplota, krevní tlak a puls, hmotnost, růst a vývoj, metabolismus a mnohem více. Prostě nepočítají. Představte si, jak velkou škodu může způsobit hormonální poruchu, v případě, že celé tělo je pod kontrolou těchto látek.

nálady samy o sobě nejsou ještě hovořit o onemocnění štítné žlázy. Ale pokud s nimi jste našli jiné příznaky nerovnováhy, to je příležitost k návštěvě endokrinologa.

Zde jsou některé z příznakůCo je třeba vědět o hormonální nerovnováha:

• nadměrné pocení;
• nespavost;
• nebo ostrý sada úbytku hmotnosti;
• suchá kůže;
• vysoký nebo nízký krevní tlak;
• konstantní únava;
• nadměrná žízeň;
• bolest hlavy;
• vypadávání vlasů;
• otok v krku;
• porušení měsíčky - zpoždění, silné krvácení, silné bolesti.

Co dělat

Poraďte se s lékařem, aby se na krevní test na hormony a podstoupit léčbu, která bude jmenovat lékaře. Jiným způsobem zde v žádném případě. Self nejen zbytečné, ale i nebezpečné.

---

I taková menší symptom jako je nálada skoky, může to být příznakem vážné poruchy v těle. Neber si to ignorovat.