Co mohu udělat pro nevolnost: 12 jednoduchých tipů,

1. Nechoďte

Když jste si lehnout, žaludeční kyselina může vyšplhat přes jícen, což zvyšuje pocit nevolnosti a nepohodlí. Z tohoto důvodu nemám poradit jít spát hned po jídle, a to zejména pokud trpíte žaludečních šťáv. Také se snaží, aby komprimovat břišní svaly, aby nedošlo ke stlačení žaludek. Pokud máte pocit nevolnosti, sedni a pohyb tak málo, jak je to možné.

2. Otevřete okno nebo sedět v přední části ventilátoru

Takže odstranit sami od nepříjemných pachů a odvést. Čerstvý vzduch usnadňuje nevolnost. To je důvod, proč ti, kteří zakymácel v dopravěA snažil se vyklánět z okna.

3. Udělejte si studený obklad

teplota Nevolnost se může zvýšit. Po dobu několika minut, místo na krku zpoza studený obklad. To pomůže snížit teplotu a uklidnit nevolnost.

4. zhluboka dýchat

To je užitečné zejména v případě, že nevolnost způsobena stresem nebo úzkostí. Zhluboka se nadechněte nosem, zadržte dech po dobu tří sekund a vydechovat pomalu. Opakujte několikrát.

5. Dejte si pauzu

Čím více budete přemýšlet o tom, nevolnost, horší pocit. Pokusit se rozptýlit knihu nebo film. Pokud jste v práci, trvat několik hlubokých nádechů a pak si firmu, která již dlouho zpožděný, například psaní zprávy.

6. Pijte hodně tekutin

Nevolnost může být příznakem dehydratace, ale pokud budete pít hodně tekutiny najednou, nepohodlí jen narůstat. Pít po malých doušcích po celý den. Pokud čistá voda není žízeň, pít vodu s kousky ovoce nebo čaje bez kofeinu.

7. Pít heřmánkový čaj

Heřmánek - známý lidový lék proti nevolnosti. Kromě toho uklidňuje a pomáhá spánek. Nalít lžíci heřmánku šálkem vroucí vody, necháme vařit po dobu pěti minut a pití.

8. vůně citron

Citrony obsahuje užitečné pro kyselinu trávení citrónové. Je-li nevolnost způsobená zácpou, bude teplá voda s citronovou šťávou pomáhají stimulovat střeva. Snažte se - nadměrné množství kyseliny citronové může zvýšit nevolnost.

Dokonce i vůně citronu pomáhá zbavit nevolnostiVliv Lemon inhalace aromaterapie na nevolnost a zvracení těhotenství.. Vůni esenciálního oleje nebo čerstvý plátky citronu.

9. Jedl zázvoru

Ginger má antiemetické vlastnostiGinger v prevenci nevolnosti a zvracení: A Review.. Nevolnost, jíst malý kousek čerstvého nebo kandovaného zázvoru, nebo pít čaj s ním.

10. vařit máta

Vezměte máty kapslí nebo pít mátový čaj. Vůně esenciálního oleje, nebo čerstvou mátou také pomůže zmírnit nevolnostZkoumání účinnosti Peppermint aromaterapie na nevolnost u žen Post císařský řez..

11. Nepijte sycené nápoje

Plyny v těchto nápojů může způsobit distenze kyselé říhání. A nadbytek cukru v nich bude jen zhoršit nevolnosti. Pokud se kromě sycených nápojů není nic, počkejte, až to přijde z plynu, a potom vypijte.

12. Nejezte těžké jídlo

Obvykle se zotavuje z nemoci se doporučuje jíst banány, rýži, jablečnou. Můžete také jíst málo těstoviny bez omáčka, bramborová kaše, vařená vejce. Vzdát smažené, mléčné výrobky, maso a potraviny bohaté na vlákninu, zatímco nevolnost projít.

---

Je-li nevolnost doprovázeny dalšími příznaky, poraďte se s lékařem. Například, nevolnost a bolest na hrudi může být příznakem infarktu. A nevolnost a silné bolesti hlavy nebo závratě mohou znamenat potíže s nervovou soustavou.

Ujistěte se, obraťte se na svého lékaře, pokud nevolnost nezmizí během jednoho měsíce, nebo, je-li doprovázena nevysvětlitelné hubnutí.