8 přírodní nootropika s vědecky prokázanou účinností

Mnozí tvrdí, že nootropní agenti, tj látky, které stimulují duševní činnost - farmakologických dudlíky, a jejich očekávaný výkon, jsou neopodstatněné. Nicméně, existuje mnoho přírodních nootropika, pozitivní účinek byl prokázán vědeckého výzkumu.

1. kofein

Káva a čaj - nejpopulárnější nootropika. Zároveň se o nebezpečích a výhodách kofeinu, můžete najít řadu z nejkontroverznějších dat.

nootropic efekt

To nemůže být zpochybněna jeden fakt: Kofein má stimulační účinek na psychiku.

Účinek kofeinu se objeví několik minut po příjmu a trvá od 20 minut do několika hodin. Člověk cítí nárůst vitality, zvýšení mentální kapacity, zvyšuje koncentraci. Tento osvědčený efekty, a pokud někdo tvrdí, že není nic, poté, co jeden šálek plsti, by měla zvýšit dávku. To platí zejména pro čaj, jehož obsah kofeinu je mnohem nižší než v kávě.

Po ukončení působení kofeinu je „kocovina“: energie přepětí kompenzován pokoření. Pití kávy spadne na vlastní nebezpečí. Co je víc - výhoda nebo újma - přináší pravidelná konzumace kofeinu, nikdo nemůže s jistotou říci. Spíše to může, ale existuje ten, kdo bude mluvit s důvěrou na obranu opačný názor.

Ať tak či onak, přímý a rychlý zásah do fungování hormonálního systému - to je princip působení většiny léčiv.

Pravidelná konzumace kávy v těle ještě vyvíjí tolerance k amfetaminu, jeden z nejtěžších drog, která se osvědčila v jedné studiiKofein snižuje aktivitu amfetaminem indukované asymetrickým interakci. .

2. glycin

Glycin je známá jako nejbezpečnější a nejběžnější nootrop. Jedná se o jednoduchý aminokyseliny, které získáme z jídla a lékařské studie potvrzují účinnost této látky.

nootropic efekt

vědecky prokázanéGABA a glycin. Že glycin, jak se dostat do mozku vyvolává splash GABA - inhibiční neurotransmiter. Tak, glycin působí retardační účinek na centrální nervový systém. Mnoho necítí bezprostřední účinek vzhledem k malé lékárny dávky. Nicméně, pokud jste v době, bude trvat déle než jednu pilulku, jednou za deset let, bude půl hodiny cítit uvolněně, pohyby letargie, a touha po spánku. Bát udělat experiment s cílem uspokojit zvědavost není: glycin je zcela bezpečný, a to i ve velkých dávkách.

Glycin také aktivuje aktivitu NMDA receptoruBlahodárné účinky glycinu (bioglycin) na paměť a pozornost v mladém a středním věku dospělých. Které jsou zodpovědné za paměť. Tak, navíc k sedaci, glycin má pozitivní vliv na duševní schopnosti. Zejména v dlouhodobém horizontu.

3. taurin

Taurin je dobře známý všem fanouškům energetických nápojů. Ale můžete si jej, a to nejen z důvodu sody: látka nachází ve všech živých organismech.

nootropic efekt

Taurin působí na centrální nervový systém inhibiční cestu, takže pokud máte pocit, výbuch energie z pitné energie, je vinen tím, že obsažený kofein. Pozitivní vliv taurinu je jeho schopnost posílit rozvoj buněk v hipokampu, což do značné míry určuje naše poznávací schopnosti, zejména paměť. Alespoň z myší taurinu umneyutTaurin zvyšuje hipokampální neurogeneze v stárnoucích myší. .

4. Gotu kola

Gotu kola nebo Centella Asiatica - rostlina, rozšířená v tropických zemích. Obsahuje látky, které stimulují uvolňování acetylcholinu regulační přenosovou rychlostí v synaptických uzlech. Tato rostlina v naší klimatické zóny setkávají těžké, ale získat extrakt Centella asiatica může být v lékárnách.

nootropic efekt

Na východě, předpokládá se, že dlouhodobé užívání Centella asiatica zlepšuje paměť a mentální schopnosti. Jedná se o vědecké zdůvodněníFarmakologická Recenze na Centella asiatica: Potenciální Herbal Cure-vše. . Bezprostředně po přijetí můžete zažít relaxační, uklidňující účinek.

5. ginkgo biloba

Jedním z nejvíce odolných rostlin na světě: je odolná vůči chorobám a parazitům, mohou snadno tolerovat zima a nepříjemný pocit v chudých půdách. Ginkgo roste v Číně.

nootropic efekt

Nootropic Účinek doporučených dávek ginkgo ve většině případů normální. To znamená, že pokud člověk měl problémy s recepcí soustředěníMood, pracovní schopnosti, efekt bude patrný. Ginkgo se používá, aby se zabránilo rozvoji demence a léčení jiných chorob mozku. Pozitivní vliv na koncentraci a současně dlouhodobá paměťGinkgo biloba: specifičnost neuropsychologického zlepšení-selektivní kontroly při hledání diferenciálních efektů. .

6. Rhodiola

Další závod východ. Rozchodnice má mnoho užitečných vlastností: je tlak a vede k normálu a srdeční přijmout lékařskou péči a zvyšuje chuť k jídlu. Má stimulační a CNS účinky.

nootropic efekt

Vědci zjistili, že Rhodiola zvyšuje odolnost organismu jako celku, jakož i pozitivní vliv na duševních schopnostíEfektivita a účinnost Rhodiola rosea L:. Systematický přehled randomizovaných klinických studiích. . Výsledkem bude patrné, pokud v okamžiku přijetí rozchodnice se cítíte unaveni.

Rhodiola také ovlivňuje serotonin výrobu. V případě nedostatku rostliny obnoví množství hormonu na normální úroveň, ale nestimuluje nadbytečné výrobní.

7. L-theanin

Další nootropic látky obsažené v zeleném čaji, kromě kofeinu. Důvod, že necítíme výrazný účinek po vypití jednoho šálku - malou dávku. Koncentrovaný L-theanin je možné zakoupit v lékárně.

nootropic efekt

Stav člověka, který přijal dostatečnou dávku L-theanin, se podobá stavu meditace, když cítí klid a pohodu, ale zároveň pozornosti není oslaben.

L-theanin výrazně zvyšuje alfa aktivitu v mozkuL-theanin, přirozenou složkou v čaji, a jeho vliv na
duševní stav. : To znamená, že se člověk stane více stres-odolný a uklidnit. Ve stejné sedativní účinek není pozorován. Kromě toho L-theanin funguje skvěle v kombinaci s kofeinem, vyhlazování její negativní dopadyČas na čaj: nálady, krevní tlak a kognitivní výkonnosti účinky kofeinu a Theanin podávat samostatně i společně. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​odpověď na všechny ty, kteří pro Nootropil skeptický. Chcete-li rychle zažít významný nootropickou efekt, který Leuzea - ​​to, co potřebujete. Infuze rostliny lze zakoupit v lékárně, je zcela neškodný, a budete okamžitě cítit efekt.

nootropic efekt

Leuzea často používají sportovci, protože jeho posilující účinek. To stimuluje centrální nervový systém, odstraňuje únavu opravdu jako ruka. Studie provedené na potkanechÚčinky extraktu z Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) na učení a paměť u krys. Ukázali jsme, že levzei přijímající kladný vliv na duševní schopnosti.