Nový výzkum objasnit, jak meditace zlepšuje naše zdraví
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Vědci z University of Carnegie - Mellon potvrdily prospěšné účinky meditace na vnímána tělo člověka v případě rakoviny, deprese, post-traumatické stresové poruchy, HIV a stárnutí.
Pozitivní vliv vědomé meditace na lidské zdraví je již dlouho považována spíše mystiky. Nicméně, na konci ledna v časopise Biological Psychiatry byli zveřejněno Údaje, které potvrzují zázračný efekt z hlediska neurovědy.
David Creswell (David Creswell), specialista v oboru psychologie, psychoneuroimmunology a společenské neuroscienceMnozí lidé jsou skeptičtí ohledně výhod vědomé meditace. My kvantifikovat její dopad na lidský mozek a prokázala, že při vědomí meditace může zlepšit zdraví.
Zdá se, že klíčovým faktorem je snížení zánětu vlivem vědomé meditace o vztahu mozku.
Chronický zánět - dlouhý, mimo kontrolu, ochranné aktivity imunitního systému, který se vyskytuje i v nepřítomnosti infekce nebo poškození. Je základem kardiovaskulárních chorob, cukrovky, rakoviny, Alzheimerovy choroby a dokonce deprese.
David CreswellNaše studie vrhá světlo na to, jak vědomé meditace má vliv na mozek a zánětlivé procesy.
35 non-pracující dospělí se podílela na studii. Polovina z nich po dobu tří dnů praktikují vědomé meditace, a jiní prostě odpočívali. Následovala mozkové kontroly každého z nich. Také testovací darované krve na přítomnost markerů před studií a čtyři měsíce po ní.
Skenování mozku ukázala, že vědomé meditace Lepší komunikace mozku odpovědné za uvolnil putování myšlenky a vysoké koncentraci. Obvykle jsou tyto plochy nemusí spolupracovat. Ale jejich vztah pomáhá tělu lépe zvládat stres, který vyvolává zánět. Krevní test také potvrdil, že úroveň zánětu u těch, kteří meditovali, byla nižší.
Takový rozdíl v dopadu jednoduché relaxace a vědomé meditace vědci vysvětlují účinek vydrží déle.
David CreswellNa rozdíl od obvyklých svátek, který je zaměřen na relaxaci těla, ale trochu pomoci v každodenních stresových situacích, vědomé meditace vás naučí, jak být více otevřený a pozorný ke své dojmy, a to i negativní.