12 symptomy úzkostná porucha
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Úzkost - emoce pociťují všichni lidé, když jsou nervózní nebo něčeho bojí. Být neustále „na nervy“ nepříjemné, ale co dělat, když život je toto: tam je vždy důvod k poplachu a obávají se, musíme se naučit udržet své emoce pod kontrolou, a všechno bude v pořádku. Ve většině případů to je.
Obavy - za normálních okolností. Někdy je dokonce užitečné, když jsme se setkali kvůli něčemu, pak jsme se věnovat větší pozornost tomu, aby se více a dosáhnout ještě lepších výsledků.
Ale někdy úzkost je v rozumné míře a zasahuje do života. A to je úzkostná porucha - stav, který může všechno pokazit, a to vyžaduje zvláštní zacházení.
Proč se úzkostnou poruchu
Stejně jako v případě většiny duševních poruch, nikdo nemůže přesně říci, proč lpět na poplach: mozek, dokud vědí příliš málo co říci o důvodech důvěru. Pravděpodobné, že na vině několik faktorů - od genetiky k všudypřítomné traumatickým zážitkem.
Někdo úzkost vyplývá z vybuzení jednotlivých částí mozku, někdo zlobivé hormonů - serotonin a noradrenalinu, a někdo naštve v zátěži s jinými nemocemi, a ne nutně duševní.
Co je úzkostná porucha
U úzkostných poruchStudovat úzkostné poruchy. několik skupin onemocnění.
- Generalizovaná úzkostná porucha. To je případ, kdy alarm neobjeví kvůli blížící se zkoušky nebo zkoumání milovaní rodiče. Úzkost je sama o sobě nepotřebuje důvod, a emoce jsou tak silné, že nedovolí, aby člověk vykonávat i ty nejjednodušší každodenní činnosti.
- Sociální úzkostná porucha. Obava, že brání lidem, aby se kolem. Kdo se bojí hodnocení druhých, někdo - z dalších akcí. Ať už to bylo, to je obtížné studovat, pracovat, dokonce jít do obchodu a pozdravit sousedy.
- panická porucha. Lidé s touto poruchou zkušenosti záchvaty paniky: oni se bojí tolik, že někdy nelze provést tah. Srdce bije v zuřivém tempu, tmavé oči, je vzduch nestačí. Tyto útoky mohou přijít ve většině nečekané chvíli se někdy kvůli nim se člověk bojí vyjít z domu.
- fobie. Když se člověk bojí něco konkrétního.
Kromě toho, úzkostná porucha často se vyskytuje ve spojení s dalšími problémy: bipolární nebo obsedantně-kompulzivní poruchy, nebo deprese.
Jak víte, že tato porucha
Hlavním příznakem - konstantní pocit úzkosti, která trvá alespoň šest měsíců, za předpokladu, že důvody, proč být nervózní chybí nebo je zanedbatelné a emoční reakce nepřiměřená. To znamená, že alarm změní život: vzdáte práce, projekty, výlety, setkání či známých, některé činnosti, protože příliš starosti.
další symptomyGeneralizovaná úzkostná porucha u dospělých - Příznaky. Které naznačují, že něco není v pořádku:
- konstantní únava;
- nespavost;
- konstantní strachu;
- neschopnost se soustředit;
- neschopnost se uvolnit;
- třesoucí rukou;
- podrážděnost;
- závratě;
- Časté bušení srdce, ačkoli není tam žádný srdeční abnormality;
- nadměrné pocení;
- bolest hlavy, žaludku, svalů - a to navzdory skutečnosti, že lékaři nenašli žádné porušení.
Exaktní test nebo analýza, pomocí kterého můžete určit úzkostná porucha neexistuje, protože alarm nelze změřit ani nedotkl. Rozhodnutí přijmout diagnózu odborníka, který se dívá na všechny příznaky a stížností.
Z tohoto důvodu, to je lákavé jít do extrémů: buď diagnostikovat poruchu sám, když právě začal život černý pruhNebo ne dávat pozor na jejich stavu a obviňovat slabou vůlí charakter, kdy ze strachu před pokus o přechod do ulice promění v čin.
Není třeba se nechat unést a zmást neustálý stres a neustálé úzkosti.
Stres - reakce na podnět. Například volání nespokojený zákazník. Když se situace mění, a stres. A úzkost může zůstat - to je reakce organismu, který se vyskytuje i v případě, není tam žádný přímý vliv. Například při příchozím hovoru z pravidelných zákazníků, kteří všichni šťastní a vyjměte zkumavku je stále děsivá. V případě, že alarm je tak silná, že jakýkoliv telefonát - je mučení, je to porucha.
Není třeba strkat hlavu do písku a předstírat, že je všechno v pořádku, když žijí napětí zabraňuje DC.
Obraťte se na lékaře s takovými problémy, není přijata, a úzkost je často zaměňována s podezíravost a dokonce zbabělosti, a musí být zbabělec v komunitě - ostuda.
Pokud se lidé sdílet své obavy, většina z nich bude mít radu táhnout sami sebe a ne kulhat, rozkázali vám najít dobrého doktora. Potíž je v tom, že k překonání poruchy silný úsilí nebude fungovat, nebude se zavadnout tuberkulóza meditace.
Jak k léčbě úzkosti
Trvalý alarm je léčen, stejně jako jiné duševní poruchy. Jak to udělat, a tam jsou terapeuti-specialisté, kteří v rozporu se společným mýtyNení to jen mluvit s pacienty o těžké dětství, a pomoci nalézt takové metody a techniky, které skutečně zlepšení podmínek.
Někdo bude cítit lépe po několika konverzací, farmakologie někdo pomoci. Lékař posoudí způsob života, najít důvody, proč jste nervózní hodně, ocení, jak prohlásil příznaky a v případě potřeby brát léky.
Pokud si stále myslí, nemusíte terapeut, se snaží zkrotit úzkost sám.
1. najít příčinu
Analyzovat, protože to, co jste se setkali stále častěji, a pokusit se odstranit ze života tohoto faktoru. Alarm - to je přirozený mechanismus, který je nezbytný pro naši vlastní bezpečnost. Obáváme se něčeho nebezpečného, které nás mohou poškodit.
Možná, pokud jste neustále třese strachem z úřadů, že je lepší změnit zaměstnání a relaxovat? Pokud se vám to podaří, pak se vaše úzkost není způsobena poruchou léčené nic nepotřebuji - žít a užívat si život. Ale pokud si izolovat příčinu úzkosti není dosaženo, je lepší požádat o pomoc.
2. pravidelně cvičit
Při léčbě duševních poruch spousta bílých skvrn, ale jedna věc výzkumníků se shodují: pravidelné cvičení opravdu pomáhá udržet mysl v pořádku.
3. Nechte mozek odpočinout
Nejlepší věc - spánek. Jen ve snu obavy přetížených mozku uvolní a dostanete oddych.
4. Naučte se zpomalit práci představivosti
Úzkost - reakce na to, co se stalo. Je to strach z toho, co se může stát pouze. Ve skutečnosti, tam je jen alarm v našich hlavách a zcela iracionální. Proč je to důležité? Vzhledem k tomu, odolnost proti úzkosti - není v klidu, ale realita.
Zatímco se úzkostlivě představivost dít všelijaké hrůzy, ve skutečnosti, všechno jde jako obvykle, a jeden z nejlepších způsobů, jak vypínat neustálý strach svědění - zpět do současnosti, do aktuálního úkolu.
Například se hlavy a ruční práci nebo sportu.
5. Přestat kouřit a pít
Když již existuje nepořádek, otřást křehkou rovnováhu látek, které mají vliv na mozek, alespoň nelogické.
6. Prozkoumat relaxační techniky
Zde platí pravidlo „čím více, tím lépe.“ Naučit dechová cvičení, jóga pozice jsou hledají odpočinek, zkuste hudbu nebo dokonce SSHRPijte heřmánkový čaj nebo použít na pokoji Unscented. Všechno, dokud nenajdete řadu možností, které vám pomohou.