Nemá-li chronická únava a jak vyhrát

Konstantní únava - zhouba mnoho. Laskavý a zdravotní péče, a nikoli na nadměrnou tělesnou a dokonce vitamíny pijete, ale stále se cítím jako moucha v jantaru: tak se oděl se do deky a nepodíval se na nikoho.

Co je chronický únavový

Způsobí únava může být v přebytku. Například, to je často prodloužena psychická zátěž, někdy - únavu a související emocionální vyhoření.

Zpravidla cheerfulness recept v tomto případě to vypadá pěkný a jednoduchý. Postačí, když dohnat spánek, jet na dovolenou, vzít čas na odpočinek a záliby - a bum, že jste zpátky v dobré náladě a plná energie. Ale jednoduché recepty nemusí vždy fungovat. A dokonce i v případě, že svátek nepomůže, je to stojí za pozornost.

Pokud únava neprojde není týden nebo dva, ale několik měsíců, pak problém je vážnější, než bychom si přáli.

V takových případech, lékaři říkají, chronický únavový syndrom (CFS). V samotných Spojených státech trpíME / chronický únavový syndrom Awareness Day až 2,5 milionu lidí. Je pravidlem, že hlavním příznakem je nedostatek energie po dobu tří týdnů nebo déle. To je vlastnost klíč, ale není jediný.

příznaky chronické únavy

Kromě vždy unavený a kategorické odmítnutí vylézt zpod deky, a to i tam, kde opravdu chcete, stále existuje přinejmenším několik náznakůChronický únavový syndrom:

1. Problémy s pamětí a koncentrací.
2. Časté bolesti hlavy nebo závratě.
3. Nespavost, přerušovaný spánek, nebo, alternativně, konstantní ospalost.
4. Bolest v krku.
5. Nepohodlí ve svalech.

Je to o tobě? No, moderní věda má málo pochopení toho, co dělat s tebou. Přesný rozsah příčin chronické únavy dosud zveřejněny, a proto neexistují protokoly přesná léčbaChronický únavový syndrom. Chronická únava je jedním z těch poruch, které lékaři často snaží správné doprava Výživa, cvičení, kognitivně behaviorální terapie a ne vždy dosáhnout trvalé přínosy výsledky.

Ale je tu dobrá zpráva: V roce 2017, australské lékaři zjistili, že syndrom je spojen s určitými vadamiPorucha mobilizace vápníku v přirozených zabíječských buněk z chronický únavový syndrom / pacientů Myalgic encefalomyelitida je spojena s přechodným potenciální receptor melastatin 3 iontových kanálů buněčné receptory. To potvrzuje již není k dispozici nová verze tohoto chronické únavy je výsledkem problémů s energetické burzeMetabolismus v chronického únavového syndromu v buňkách.

Mezi těmito energetických problémů je možno identifikovat tři nejčastější:

1. Tyto buňky nemají dostatek jídla.
2. Buňky nemůže dát energii.
3. Tyto buňky nemají dostatek kyslíku.

Co když se buňky nemají dostatek energie

V normálních buňkách pracovat takto: z krve ve své pohonné jednotky (mitochondrie) obdržela glukóza, aminokyseliny, mastné kyseliny a další živiny. Mitochondrie - tyto malé pece jsou spáleny (oxidují kyslíkem) přijaté potravy na oxid uhličitý a vodu, a proces produkuje energii - stejný Ten, který je buňka schopná funkce, a tělo jako celek - dýchat, aby se pohybovaly myslet. Ale to se stává, že v krvi jídla k jídlu, a buňka nemůže dostat. A hladovějící buňky, tkáně a orgány prohlašují, že jsou chronická únava.

Co se děje

Důvodem může být, například, v inzulínové rezistenceZnámky inzulínové rezistence. Hormon inzulín - druh majordoma, informuje buňku, která se podává večeře. Chcete-li získat tyto informace v buňkách má speciální konektory - receptory. Inzulinové doky s receptorem (například USB flash disk s USB portem) vysílá signál: - a buňka obsahuje mechanismus pro vstřikování živiny uvnitř „Jídlo!“. To je normální.

Pokud konektor z nějakého důvodu rezavé (stanou rezistentní), inzulín prostě nemůže dosáhnout. V krvi, se stává více a více vynikající glukózy a mastných kyselin, jsou uloženy ve formě přebytečného tukové tkáně - obecně začíná vyvíjet Diabetes typu II. Buňka je stále hladový a cítit víc a víc unavený.

Alternativně, inzulínová rezistence je v pořádku, jídlo buňka vidí, ale stáhnout plechovku. Vzhledem k tomu se snížila permeabilita membránymembránový transportJímž jídlo přijde. permeabilita membrány zhoršímitochondriální nemoc:

1. Virové infekce.
2. Dehydratace a / nebo dlouhodobé hladovění.
3. Intenzivní teplo nebo chlad.
4. Paracetamol.
5. Některá antidepresiva.
6. Nádobí s glutamátem sodným (téměř všichni zpracovaných produktů, které lze nalézt v regálech supermarketů).
7. Cigaretový kouř.

Jak s ní bojovat

Ruční nad biochemickou analýzu krve, kontrola glukózové tolerance a řady ukazatelů, fixačního stavu energetického metabolismu (např, kreatinkinázy a jeho frakce). Diskutujte výsledky s terapeutem.

Minimalizaci škodlivých faktorů na čas přestat zbytečně tuhou stravu, upravte vodní režimZrušit alkohol, přestat kouřit. Vzdát paracetamol. Místo toho je lepší vzít ibuprofen: je bezpečnějšíIBUPROFEN VS PARACETAMOL).

Co když se buňky nemohou dát energii

Pokud inzulínová rezistence a mitochondriální poruchy - je to, že buňky nedostanou jídlo ve správném množství, hypotyreóza - že buňka nemůže dát energii, jak by mělo být.

Co se děje

Jeden důvod pro toto - Vadný konektor další buňky - receptor hormonu štítné žlázy. Štítné hormon T3 (trijodtyronin) z buněk vyžaduje nahromaděné energie. Ale protože konektor nefunguje správně, buňka nemůže slyšet, myslím, že nikdo nepotřebuje, a unavený spát.

Jak s ní bojovat

Testováno na hormonu T3 a blízce příbuzný T4, TSH, a požádat o radu endokrinologem.

Co když se buňky nemají dostatek kyslíku

Tyto oxidační procesy, které se vyskytují v mitochondriích, zobrazí se kyslík. A hodně záleží na tom.

Co se děje

Pokud se malé množství kyslíku, buňky jsou jednoduše nejsou schopny efektivně recyklovat energii stejné glukózy obsažené v krvi.

Jak s ní bojovat

Čerstvý vzduch. A jak je to jen možné. vycházkové alespoň jednu hodinu denně - a pokud možno v parku spíše než městských ulicích. Také nezapomeňte pravidelně větrat. Ano, těžko uvěřit, že v době, kdy otevřené okno může zbavit chronické únavy. Ale možná je to vaše volba?

A jako bonus

Mnoho lidí ví, jak důležité pro dobré zdraví vitamíny A, B, C, E... Ale vitamin D je často opomíjen. Zatím je tento vitamín se aktivně podílí na regulacivitamin D energetický metabolismus.

Vitamin molekuly držet vnímat své receptory na buněčné membráně, a atomy potřebné látky v krvi (zejména vápníku), - v molekule vystaven ven ocas. Svazek vápníku k vitamínu D a vnímání jeho receptor na membráně působí jako druh magnetického jádra, a celý řetězec dalších základních prvků a aminokyselin, obsažených v krvi spolu s touto tyčí je vtažen do buněk. Samozřejmě, že se jedná o velmi hrubý obraz, a přesto je to docela přesně popisuje proces.

Tam je nedostatek vitamínu D - znamená neustálou únavu možné. Promluvte si o tom se svým terapeutem.

viz také

• 4 důvody, proč se cítíme unavení po probuzení →
• Únava ovlivňuje rozhodování a realizaci nových návyků →
• Zákon o rovnosti sil: jak dosáhnout svých cílů, a ne cítit únavu →